O perito explica se a água gasosa é a mesma que claramente a água

Os sabores frutados, originais e o empacotamento brilhante dos muitos seltzer e tipos da água gasosa tomaram supermercados pela tempestade; e muitos povos dizem que estas bebidas borbulhantes os conseguem beber mais água cada dia.

Mas é esta o mesmos que beber água lisa?

Nós pedimos que a Mark Zeidel, DM, cadeira do departamento da medicina no centro médico do Deaconess de Beth Israel, pesasse dentro com alguns factos.

Há tão muitos tipos diferentes do seltzer e da água gasosa. Que é a diferença?

Dr. Zeidel: A diferença principal entre o seltzer e a água gasosa vem para baixo a onde a carbonação vem. Se a carbonação é artificial, é um seltzer ou uma água com gás que sejam regulados pelo FDA como uma soda. Se as bolhas são naturais, recto da fonte, considerou a água gasosa, e regulado como a água engarrafada.

Se é um seltzer ou uma água gasosa, é importante ler a etiqueta da nutrição porque muitos tipos não são apenas carbonação e água. Evite bebidas com temperos adicionados, açúcares e ácido cítrico.

Que sobre a água mineral com gás?

Dr. Zeidel: Apenas como a água mineral lisa, a água mineral com gás vem de uma fonte subterrânea e contem naturalmente minerais como o cálcio, o sódio, o magnésio ou o manganês. A quantidade de minerais pode diferir da bebida à bebida mas estas são naturais e não adicionadas.

Porque o sódio é um eletrólito que você perde com da transpiração, a água mineral pode ajudar a acelerar a hidratação se você perdeu muitos líquidos com o exercício. Geralmente as quantidades de minerais na água são muito baixas, e não alterarão realmente seu balanço de sal ou de mineral. Contudo, se você está olhando sua entrada do sódio, ainda molhe pode ser uma opção melhor porque não contem nenhum sódio.

Estas bebidas hidratam-no tanto quanto a água regular?

Dr. Zeidel: Sim, a água carbonatada hidratará assim como como ainda molha. a água gasosa Fruto-flavored oferece uma nenhum-caloria, alternativa do nenhum-açúcar à soda. Além disso, apenas relógio para o açúcar adicionado.

Nós ouvimo-nos que a água gasosa pode ser prejudicial a seus dentes. É este verdadeiro?

Dr. Zeidel: A carbonação na água gasosa vem do dióxido de carbono que é forçado para se dissolver usando baixas temperaturas e alta pressão. Este processo cria o ácido carbónico, dando a água gasosa um nível da acidez mais baixo na escala do pH do que o água da torneira normal. Isto não é quase tão ácido ou corrosivo quanto a soda, mas alguns sabores podem ser mais corrosivos do que outro. Depende da acidez.

Que você recomenda para povos com estômagos sensíveis?

Dr. Zeidel: Alguns povos relatam o incómodo da inchação, arrotar, do gás ou do estômago com água gasosa, assim que se você tem edições sensíveis da digestão, você pode fazer melhor com água imóvel.

Se você está em um restaurante, e o garçom pergunta se você quer regular, mineral ou efervescente, que você escolhe?

Dr. Zeidel: É preferência pessoal. A água pôde ser água de mola, água ou borbulhante refinado com carbonação. Todos são boas escolhas para sua saúde total.

Source: https://www.bidmc.org/about-bidmc/blogs/wellness-insight-landing/summer-health/2018/07/does-sparkling-water-hydrate-you