El experto explica si el agua chispeante es lo mismo que claramente el agua

Los sabores con sabor a fruta, únicos y el empaquetado brillante de muchos seltzer y las marcas del agua chispeante han tomado supermercados por la tormenta; y mucha gente dice que estas bebidas burbujeantes la consiguen para beber más agua cada día.

¿Pero es ésta lo mismo que la consumición agua llana?

Pedimos la marca Zeidel, Doctor en Medicina, silla del departamento del remedio en el centro médico de la diaconisa de Beth Israel, para pesar hacia adentro con algunos hechos.

Hay tan muchas diversas marcas de seltzer y de agua chispeante. ¿Cuál es la diferencia?

El Dr. Zeidel: La diferencia principal entre el seltzer y el agua chispeante baja a donde la carbonatación viene. Si la carbonatación es artificial, es una soda del seltzer o de club que es regulada por el FDA como una soda. Si las burbujas son naturales, derecho de la fuente, ha considerado el agua chispeante, y regulado como el agua embotellada.

Si es un seltzer o un agua chispeante, es importante leer la escritura de la etiqueta de la nutrición porque muchas marcas no son apenas carbonatación y agua. Evite las bebidas con las condimentaciones adicionales, los azúcares y el ácido cítrico.

¿Qué sobre el agua mineral chispeante?

El Dr. Zeidel: Apenas como el agua mineral llana, el agua mineral chispeante viene de una fuente subterráneo y contiene naturalmente los minerales como el calcio, el sodio, el magnesio o el manganeso. La cantidad de minerales puede diferir de bebida a la bebida pero éstas son naturales y no agregadas.

Porque el sodio es un electrólito que usted pierde con reblandecer, el agua mineral puede ayudar a acelerar la hidración si usted ha perdido muchos líquidos con ejercicio. Las cantidades de minerales en el agua son generalmente muy inferiores, y no alterarán realmente su equilibrio de la sal o del mineral. Sin embargo, si usted está mirando su admisión del sodio, todavía riegue puede ser una mejor opción porque no contiene ningún sodio.

¿Estas bebidas le hidratan tanto como el agua regular?

El Dr. Zeidel: Sí, el agua carbónica hidratará del mismo modo que como todavía riega. El agua chispeante con sabor a frutas ofrece una ninguno-caloría, opción del ninguno-azúcar a la soda. Una vez más apenas vigilancia para el azúcar adicional.

Hemos oído que el agua chispeante puede ser dañina a sus dientes. ¿Es este verdad?

El Dr. Zeidel: La carbonatación en agua chispeante viene del dióxido de carbono que se fuerza para disolver usando bajas temperaturas y alta presión. Este proceso crea el ácido carbónico, dando a agua chispeante un nivel de la acidez más bajo en la escala del pH que el agua del grifo normal. Esto no es casi tan ácido o corrosivo como soda, pero algunos sabores pueden ser más corrosivos que otros. Depende de la acidez.

¿Qué usted recomienda para la gente con los estómagos sensibles?

El Dr. Zeidel: Algunas personas denuncian malestar del hinchazón, el eructar, del gas o del estómago con agua chispeante, así que si usted tiene entregas sensibles de la digestión, usted puede hacer mejor con agua inmóvil.

¿Si usted está en un restaurante, y el camarero pregunta si usted quiere regular, mineral o chispear, qué usted elige?

El Dr. Zeidel: Es preferencia personal. El agua pudo ser agua de manatial, agua o burbujeante purificada con la carbonatación. Todas son buenas opciones para su salud total.

Fuente: https://www.bidmc.org/about-bidmc/blogs/wellness-insight-landing/summer-health/2018/07/does-sparkling-water-hydrate-you