8 시간 동안 자기 또는 좀더 심장 혈관과 사망 리스크를 증가할 수 있습니다

Keele 대학에 의해 지도된 세계적인 연구 결과는 매우를 위해 자는 사람들이 7 시간 동안 또는 보다 적게 자는 사람들 보다는 사망과 심장 혈관 질병의 더 중대한 리스크에 8 시간 매일 밤마다 이다는 것을 보여주었습니다.

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연구 결과는 또한 10 시간 동안 자서 7 시간 동안 자는과 비교된 정지의 30% 증가된 리스크와 연관된다는 것을 보여주었습니다.

미국 심혼 협회의 전표에서 보고된대로, Kwok 수석 저자 정 Shing와 동료는 각자 보고한 잠 내구와 질 사이 링크, 매우 3 백만인을 포함하여 74의 연구 결과를 통해 심장 혈관 결과 및 사망을 공부했습니다.

"이 연구는 우리가 7 8 시간의 추천한 잠 내구의 밑에 또는 저쪽에 잠에 더 유해한지 알기 관심이 끌렸기 때문에 시작되었습니다. 우리는," 말합니다 Kwok를 추천한 잠 내구에서 점증형 편차가 사망의 리스크와 심장 혈관 리스크를 어떻게 바꾼지 알고 더 싶었습니다.

연구 결과는 또한 10 시간 동안 자는 것이 56%에 의하여 치기에서 죽음과 49%에 의하여 심장 혈관 질병에서 죽음의 리스크를 의 위험이 증가한다는 것을 것을을 발견했습니다.

Kwok는 너무 많은 잠은 심장 혈관 리스크를 증가할 수 있다는 것을 보여주기 때문에 사실 인정에는 public을 위한 중요한 연루가 있다고 말합니다. 환자에게 말할 때 닥터는 잠 내구와 질에 관해서 더 많은 것을 물어보아야 한다는 것을 건의하기 때문에 그(것)들에는 또한 중요한 임상 연루가 있습니다.

과도한 수면 양식이 있는 경우에, 8 시간 또는 좀더, 임상의의 특히 머리말을 붙인 내구는 불리한 심장 혈관 위험 요소 및 호흡해 사람이 잠 도중 중단될 때 생기는 심각한 수면 장애인 폐색성 수면 무호흡증을 위해 가리는 것을 고려해야 합니다,"

정 Shing Kwok 의 Keele 대학

결과는 추천한 7 8 시간 보다는 오래를 위해 자는 것이 몇 시간 동안 자기와 비교된 물리적인 손상의 온건한 정도에 연결될 수 있었다 기록입니다.

"중요한 메시지,"는 종결합니다 Kwok를 이상한 잠이 높은 심장 혈관 리스크의 마커이고 더 중대한 참을성 있는 의논 도중 탐구 내구와 잠 둘 다 질에서 고려되어야 한다는 것을 입니다.

근원

Sally Robertson

Written by

Sally Robertson

Sally graduated from Greenwich University with a first-class honours degree in Biomedical Science. After five years working in the scientific publishing sector, Sally developed an interest in medical journalism and copywriting and went on to pursue this on a freelance basis. In her spare time Sally enjoys cross-country biking and walking, tennis and crosswords.

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