8 시간 동안 자기 또는 좀더 심장 혈관과 사망 리스크를 증가할 수 있습니다

Keele 대학에 의해 지도된 세계적인 연구 결과는 매우를 위해 자는 사람들이 7 시간 동안 또는 보다 적게 자는 사람들 보다는 사망과 심장 혈관 질병의 더 중대한 리스크에 8 시간 매일 밤마다 이다는 것을 보여주었습니다.

© ruigsantos/Shutterstock.com

연구 결과는 또한 10 시간 동안 자서 7 시간 동안 자는과 비교된 정지의 30% 증가된 리스크와 연관된다는 것을 보여주었습니다.

미국 심혼 협회의 전표에서 보고된대로, Kwok 수석 저자 정 Shing와 동료는 각자 보고한 잠 내구와 질 사이 링크, 매우 3 백만인을 포함하여 74의 연구 결과를 통해 심장 혈관 결과 및 사망을 공부했습니다.

"이 연구는 우리가 7 8 시간의 추천한 잠 내구의 밑에 또는 저쪽에 잠에 더 유해한지 알기 관심이 끌렸기 때문에 시작되었습니다. 우리는," 말합니다 Kwok를 추천한 잠 내구에서 점증형 편차가 사망의 리스크와 심장 혈관 리스크를 어떻게 바꾼지 알고 더 싶었습니다.

연구 결과는 또한 10 시간 동안 자는 것이 56%에 의하여 치기에서 죽음과 49%에 의하여 심장 혈관 질병에서 죽음의 리스크를 의 위험이 증가한다는 것을 것을을 발견했습니다.

Kwok는 너무 많은 잠은 심장 혈관 리스크를 증가할 수 있다는 것을 보여주기 때문에 사실 인정에는 public을 위한 중요한 연루가 있다고 말합니다. 환자에게 말할 때 닥터는 잠 내구와 질에 관해서 더 많은 것을 물어보아야 한다는 것을 건의하기 때문에 그(것)들에는 또한 중요한 임상 연루가 있습니다.

과도한 수면 양식이 있는 경우에, 8 시간 또는 좀더, 임상의의 특히 머리말을 붙인 내구는 불리한 심장 혈관 위험 요소 및 호흡해 사람이 잠 도중 중단될 때 생기는 심각한 수면 장애인 폐색성 수면 무호흡증을 위해 가리는 것을 고려해야 합니다,"

정 Shing Kwok 의 Keele 대학

결과는 추천한 7 8 시간 보다는 오래를 위해 자는 것이 몇 시간 동안 자기와 비교된 물리적인 손상의 온건한 정도에 연결될 수 있었다 기록입니다.

"중요한 메시지,"는 종결합니다 Kwok를 이상한 잠이 높은 심장 혈관 리스크의 마커이고 더 중대한 참을성 있는 의논 도중 탐구 내구와 잠 둘 다 질에서 고려되어야 한다는 것을 입니다.

근원

Advertisement