Dormir por oito horas ou mais pode aumentar o risco cardiovascular e da mortalidade

Um estudo mundial conduzido pela universidade de Keele mostrou que os povos que dormem para mais de oito horas cada noite estão em um risco maior de mortalidade e de doença cardiovascular do que os povos que dormem por sete horas ou menos.

© ruigsantos/Shutterstock.com

O estudo igualmente mostrou que dormindo por dez horas está associado com um risco aumentado 30% de morte, comparado com o sono por sete horas.

Como relatado no jornal da associação americana do coração, o autor principal Chung Shing Kwok e os colegas estudaram a relação entre a duração do sono e a qualidade auto-relatadas, resultados cardiovasculares e mortalidade através de 74 estudos que incluem mais de 3 milhões de pessoas.

“Esta pesquisa começou porque nós fomos interessados saber se era mais prejudicial ao sono abaixo ou além da duração recomendada do sono de sete a oito horas. Nós quisemos mais saber o desvio incremental da duração recomendada do sono alterou o risco de mortalidade e o risco cardiovascular,” dizemos Kwok.

O estudo igualmente encontrou que dormindo por dez horas de aumentos o risco de morte do curso por 56% e o risco de morte da doença cardiovascular por 49%.

Kwok diz que os resultados têm implicações importantes para o público porque mostram que demasiado sono pode aumentar o risco cardiovascular. Igualmente têm implicações clínicas importantes porque sugerem que os doutores peçam mais sobre a duração e a qualidade do sono ao falar aos pacientes.

Se os testes padrões de sono excessivos são encontrados, as durações particularmente prolongadas de oito horas ou mais, a seguir de clínicos devem considerar selecionar para factores de risco cardiovasculares adversos e a apnéia do sono obstrutiva, que é uma desordem de sono séria que ocorra quando uma pessoa que respira é interrompida durante o sono,”

Chung Shing Kwok, universidade de Keele

Os resultados são evidência que dormir para mais por muito tempo do que as sete ou oito horas recomendadas poderia ser ligado a um grau moderado de dano físico, comparado com o sono por menos horas.

“A mensagem importante é que o sono anormal é um marcador do risco cardiovascular elevado e a maior consideração deve ser dada na qualidade de exploração da duração e do sono durante consultas pacientes,” conclui Kwok.

Sally Robertson

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Sally Robertson

Sally graduated from Greenwich University with a first-class honours degree in Biomedical Science. After five years working in the scientific publishing sector, Sally developed an interest in medical journalism and copywriting and went on to pursue this on a freelance basis. In her spare time Sally enjoys cross-country biking and walking, tennis and crosswords.

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