Dormir por oito horas ou mais pode aumentar o risco cardiovascular e da mortalidade

Um estudo mundial conduzido pela universidade de Keele mostrou que os povos que dormem para mais de oito horas cada noite estão em um risco maior de mortalidade e de doença cardiovascular do que os povos que dormem por sete horas ou menos.

© ruigsantos/Shutterstock.com

O estudo igualmente mostrou que dormindo por dez horas está associado com um risco aumentado 30% de morte, comparado com o sono por sete horas.

Como relatado no jornal da associação americana do coração, o autor principal Chung Shing Kwok e os colegas estudaram a relação entre a duração do sono e a qualidade auto-relatadas, resultados cardiovasculares e mortalidade através de 74 estudos que incluem mais de 3 milhões de pessoas.

“Esta pesquisa começou porque nós fomos interessados saber se era mais prejudicial ao sono abaixo ou além da duração recomendada do sono de sete a oito horas. Nós quisemos mais saber o desvio incremental da duração recomendada do sono alterou o risco de mortalidade e o risco cardiovascular,” dizemos Kwok.

O estudo igualmente encontrou que dormindo por dez horas de aumentos o risco de morte do curso por 56% e o risco de morte da doença cardiovascular por 49%.

Kwok diz que os resultados têm implicações importantes para o público porque mostram que demasiado sono pode aumentar o risco cardiovascular. Igualmente têm implicações clínicas importantes porque sugerem que os doutores peçam mais sobre a duração e a qualidade do sono ao falar aos pacientes.

Se os testes padrões de sono excessivos são encontrados, as durações particularmente prolongadas de oito horas ou mais, a seguir de clínicos devem considerar selecionar para factores de risco cardiovasculares adversos e a apnéia do sono obstrutiva, que é uma desordem de sono séria que ocorra quando uma pessoa que respira é interrompida durante o sono,”

Chung Shing Kwok, universidade de Keele

Os resultados são evidência que dormir para mais por muito tempo do que as sete ou oito horas recomendadas poderia ser ligado a um grau moderado de dano físico, comparado com o sono por menos horas.

“A mensagem importante é que o sono anormal é um marcador do risco cardiovascular elevado e a maior consideração deve ser dada na qualidade de exploração da duração e do sono durante consultas pacientes,” conclui Kwok.

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