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Le calage et la qualité de sommeil peuvent influencer des comportements diététiques des enfants en âge scolaire

Des tous-petits aux adolescents, chaque parent sait que les enfants peuvent parfois être les mangeurs inconsistants. Cependant, peu sauraient que l'heure du coucher d'un enfant et à quel point ils dorment la nuit peut également affecter à quel point ils mangent.

La recherche de l'université de l'Australie du sud confirme maintenant ce calage de sommeil et la qualité de sommeil peut influencer les comportements diététiques des enfants en âge scolaire, les entraînant sauter le petit déjeuner et manger de plus de nourriture industrielle, les deux signaux d'alarme de la nutrition faible.

La monde-première étude a examiné le sommeil et les comportements alimentaires de 28.010 enfants d'école ont vieilli entre 9 à 17 ans des caractéristiques rassemblées par l'intermédiaire du bien-être et de la collection australiens du sud d'engagement du gouvernement 368 et écoles indépendantes dans l'Australie du sud.

Les résultats prouvent que les enfants qui sont régulièrement allés au lit après 23h étaient quatre à cinq fois plus vraisemblablement de manger moins de trois petits déjeuners par semaine, et deux à trois fois plus vraisemblablement de manger de la nourriture industrielle au moins cinq fois une semaine.

Aboutissez le chercheur, M. Alex Agostini d'UniSA dit que les découvertes expliquent clairement les tiges entre le sommeil et le régime parmi les enfants en âge scolaire.

Le « sommeil est important pour chacun santé et bien-être, mais quand les enfants et les adolescents manquent régulièrement le petit déjeuner ou mangent de la nourriture industrielle, leurs fuselages et esprits peuvent souffrir, » M. Agostini dit.

« Quand les enfants ont le sommeil de pauvres et vont au lit tard la nuit, il augmente leur possibilité de petit déjeuner manquant le lendemain matin.

« Les heures du coucher tardives augmentent également la chance des enfants et des adolescents mangeant de la nourriture industrielle plus souvent, qui n'est jamais une bonne chose - non seulement elle manque de l'avantage nutritionnel, mais elle contribue également aux préoccupations croissantes autour de l'obésité d'enfance. »

Professeur Kurt Lushington, Co-chercheur et chef de la discipline d'UniSA de la psychologie, dit que l'étude a également trouvé une proportion considérable d'enfants dans l'étude sommeil-à priver.

« La fondation nationale de sommeil recommande 9-11 le sommeil des heures pour des enfants âgés 6-13 ans, et le sommeil des heures 8-10 pour des enfants âgés 14-17 ans. Pourtant selon ces normes, 16 pour cent d'enfants dans cette étude n'obtenaient pas assez de sommeil, » prof. Lushington dit.

De « le sommeil bonne qualité - et assez de lui - est important pour des enfants et des adolescents. Sans lui, les enfants développent non seulement la fatigue et les problèmes comportementaux et émotifs, mais effectuent également des choix des aliments faibles. »

L'étude renforce également la preuve pour la police éducative concernant la fourniture de petit déjeuner ou la nutrition de pré-déjeuner enfonce les écoles.

« Les écoles d'une manière encourageante pour offrir des programmes de petit déjeuner et « la nourriture » interruptions de cerveau de bonne heure peuvent aider à contrecarrer les effets des choix diététiques faibles en raison du manque de sommeil, » prof. Lushington dit.

La « introduction du sommeil sain et d'un régime nutritionnel pour des enfants et des adolescents est critique si nous devons les aider à réaliser leur meilleur potentiel, matériel et psychologiquement. »

Source : http://www.unisa.edu.au/Media-Centre/Releases/2018/Late-nights--no-brekkie-and-more-junk-food-for-Aussie-kids/