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O sincronismo e a qualidade do sono podem influenciar comportamentos dietéticos de crianças escola-envelhecidas

Das crianças aos adolescentes, cada pai sabe que as crianças podem às vezes ser comedores inconstantes. Contudo, poucos saberiam que as horas de dormir de uma criança e como bom dormem na noite pode igualmente afectar como bom comem.

A pesquisa da universidade do Sul da Austrália confirma agora esse sincronismo do sono e a qualidade do sono pode influenciar os comportamentos dietéticos de crianças escola-envelhecidas, fazendo com que saltem o café da manhã e comam mais comida lixo, ambos os sinais de aviso da nutrição deficiente.

O mundo-primeiro estudo examinou o sono e os comportamentos comendo de 28.010 alunos envelheceram entre 9 a 17 anos dos dados recolhidos através do bem estar e da coleção australianos sul do acoplamento do governo 368 e escolas independentes no Sul da Austrália.

Os resultados mostram que as crianças que foram para a cama regularmente depois que 11pm eram quatro a cinco vezes mais provavelmente comer mais pouca de três cafés da manhã um a semana, e duas a três vezes mais provavelmente comer a comida lixo pelo menos cinco vezes uma semana.

Conduza o pesquisador, o Dr. Alex Agostini de UniSA diz que os resultados demonstram claramente as relações entre o sono e a dieta entre crianças escola-envelhecidas.

O “sono é importante para todos saúde e bem estar, mas quando as crianças e os adolescentes estão faltando regularmente o café da manhã ou estão comendo a comida lixo, seus corpos e mentes podem sofrer,” o Dr. Agostini diz.

“Quando as crianças têm o sono dos pobres e vão para a cama tarde na noite, aumenta sua possibilidade do café da manhã de falta a manhã seguinte.

“As horas de dormir atrasadas igualmente aumentam as probabilidades das crianças e dos adolescentes que comem a comida lixo mais frequentemente, que é nunca uma boa coisa - não somente falta o benefício nutritivo, mas igualmente contribui aos interesses crescentes em torno da obesidade da infância.”

O professor Kurt Lushington, co-pesquisador e cabeça da disciplina de UniSA da psicologia, diz que o estudo igualmente encontrou uma proporção substancial de crianças no estudo sono-a ser privado.

“A fundação nacional do sono recomenda 9-11 o sono das horas para as crianças envelhecidas 6-13 anos, e o sono das horas 8-10 para as crianças envelhecidas 14-17 anos. Contudo de acordo com estes padrões, 16 por cento das crianças neste estudo não obtinham bastante sono, o” prof. Lushington diz.

Da “o sono boa qualidade - e bastante dele - são importantes para crianças e adolescentes. Sem ele, as crianças não somente para desenvolver a fadiga e problemas comportáveis e emocionais, mas para fazer igualmente escolhas deficientes do alimento.”

O estudo igualmente reforça a evidência para a política educacional em relação à disposição do café da manhã ou a nutrição do pre-almoço quebra nas escolas.

“As escolas encorajadoras para oferecer programas do café da manhã e “o alimento” rupturas do cérebro precedentemente podem ajudar a neutralizar os efeitos de escolhas dietéticas deficientes em conseqüência da falta do sono,” o prof. Lushington diz.

“Promover o sono saudável e uma dieta nutritiva para crianças e adolescentes é crítica se nós devemos os ajudar a realizar seu melhor potencial, fisicamente e psicològica.”

Source: http://www.unisa.edu.au/Media-Centre/Releases/2018/Late-nights--no-brekkie-and-more-junk-food-for-Aussie-kids/