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La sincronización y la calidad del sueño pueden influenciar comportamientos dietéticos de niños escuela-envejecidos

De niños a las adolescencias, cada padre sabe que los niños pueden a veces ser comedores volubles. Con todo, pocos sabrían que la hora de acostarse de un niño y como de bien duermen en la noche puede también afectar a como de bien comen.

La investigación de la universidad del sur de Australia ahora confirma esa sincronización del sueño y la calidad del sueño puede influenciar los comportamientos dietéticos de niños escuela-envejecidos, haciéndolos saltar el desayuno y comer más comida basura, ambas señales de peligro de la nutrición pobre.

El mundo-primer estudio examinó el sueño y las costumbres alimenticias de 28.010 alumnos envejecieron entre 9 a 17 años de los datos cerco vía el bienestar y la colección australianos del sur del combate a partir de 368 escuelas del gobierno y de la independiente en sur de Australia.

Los resultados muestran que los niños que se fueron a la cama regularmente después de que 11pm fueran cuatro a cinco veces más probablemente de comer más poco de tres desayunos a la semana, y dos a tres veces más probablemente de comer la comida basura por lo menos cinco veces una semana.

Lleve al investigador, el Dr. Alex Agostini de UniSA dice que las conclusión demuestran sin obstrucción los eslabones entre el sueño y la dieta entre niños escuela-envejecidos.

El “sueño es importante para todo el mundo salud y bienestar, pero cuando los niños y los adolescentes están faltando regularmente el desayuno o están comiendo la comida basura, sus carrocerías y mentes pueden sufrir,” el Dr. Agostini dice.

“Cuando los niños tienen sueño de los pobres y se van a la cama tarde en la noche, aumenta su ocasión del desayuno faltante la mañana siguiente.

Las “últimas horas de acostarse también aumentan las probabilidades de los niños y de los adolescentes que comen la comida basura más a menudo, que nunca es una buena cosa - no sólo falta la ventaja alimenticia, pero también contribuye a las preocupaciones cada vez mayor alrededor de obesidad de la niñez.”

Profesor Kurt Lushington, co-investigador y jefe de la disciplina de UniSA de la psicología, dice que el estudio también encontró a una proporción sustancial de niños en el estudio sueño-que se privará.

“El asiento nacional del sueño recomienda 9-11 el sueño de las horas para los niños envejecidos 6-13 años, y el sueño de las horas 8-10 para los niños envejecidos 14-17 años. Con todo según estos patrones, el 16 por ciento de niños en este estudio no conseguía suficiente sueño,” profesor Lushington dice.

De la “el sueño buena calidad - y suficiente de él - es importantes para los niños y los adolescentes. Sin él, los niños no sólo desarrollan fatiga y problemas del comportamiento y emocionales, pero también toman decisiones pobres de la comida.”

El estudio también fortalece las pruebas del plan de acción educativo referente a la disposición del desayuno o la nutrición del pre-almuerzo adapta escuelas.

Las “escuelas encouraging para ofrecer programas del desayuno y “la comida” interruptores del cerebro al principio del día pueden ayudar a contrarrestar los efectos de opciones dietéticas pobres como resultado de la falta de sueño,” profesor Lushington dice.

“Ascender sueño sano y una dieta alimenticia para los niños y los adolescentes es crítico si debemos ayudarles a explotar su mejor potencial, físicamente y psicológicamente.”

Fuente: http://www.unisa.edu.au/Media-Centre/Releases/2018/Late-nights--no-brekkie-and-more-junk-food-for-Aussie-kids/