Evitare le lesioni di ACL negli atleti della High School

Non è uno scenario raro. Un atleta sta navigando attraverso l'aria o sta facendo un giro rapido quando improvvisamente lui o lei sente “uno schiocco„ nel ginocchio. Un atleta che sperimenta questo ha seguito da dolore improvviso e dal gonfiore spesso riceve la diagnosi molto temuta di uno strappo cruciate anteriore (ACL) del legamento.

“I giovani, atleti crescenti sono ad ad alto rischio per le lesioni di ACL, in modo da è importante da lavorare con le vetture, gli istruttori ed i professionisti medici per minimizzare oggi il rischio di lesione come pure la probabilità di reinjury o dell'artrite tra molti d'anni,„ ha detto il Dott. Paul Sherbondy, un chirurgo ortopedico al gruppo medico di salubrità di Penn State - Park Avenue in state college.

Secondo Sherbondy, il ACL è uno dei quattro legamenti principali nel ginocchio e nel danneggiati il più comunemente. Connette l'osso della coscia all'osso di stinco e le guide stabilizzano la giunzione di ginocchio. Le lesioni di ACL variano da un overextension delicato ad uno strappo pieno. “Chiunque che abbia ferito questo legamento è all'elevato rischio per l'osteoartrite di presto-inizio come pure e reinjury del ginocchio,„ ha detto.

Sebbene un atleta possa ferire il ACL durante la collisione con un altro giocatore, la maggior parte dei strappi del legamento sono lesioni senza contatto. Le cause primarie di ACL danneggiano durante gli sport o le attività di forma fisica includono:

  • Imperniando su uno piantato saldamente piede
  • Direzione improvvisamente cambiante
  • Sbarcando da un salto
  • Rapidamente fermandosi ed iniziando

Le lesioni di ACL sono più comuni negli sport che comprendono queste manovre, compreso pallacanestro, calcio, calcio e lacrosse.

“Mentre giovani, gli atleti crescenti sono all'elevato rischio, gli atleti femminili sono più probabili di maschi che fanno concorrenza negli stessi sport per subire le lesioni di ACL,„ Sherbondy ha detto. “Le ragioni completamente non sono capite, ma possono essere perché le femmine sono più probabili avere squilibri del muscolo del tendine del ginocchio e del quadriceps e sbarcare dai salti in un modo che aumenta lo sforzo del ginocchio.„

Terapia fisica o chirurgia?

Il trattamento per una lesione di ACL dipende dalla severità e dal tipo di danno come pure dagli scopi a lungo termine del paziente. In primo luogo, un medico può ordinare i raggi x, un MRI o un ultrasuono completamente per definire la lesione e per eliminare le fratture o altri problemi. Le lesioni secondarie di ACL possono essere trattate spesso con parecchi mesi di terapia fisica più una parentesi graffa di ginocchio e le grucce per supportare la guarigione.

“L'ambulatorio può essere raccomandato per le lesioni severe di ACL e per gli atleti che vogliono fare concorrenza ad un ad alto livello nel loro sport, particolarmente negli sport che richiedono un forte, ginocchio stabile,„ Sherbondy ha detto. “Per riparare la più grande stabilità del ginocchio, l'ambulatorio raccomandato è spesso ricostruzione di ACL, che comprende sostituire l'area violenta ed allungata del tendine con un innesto, da un'altra area del proprio organismo del paziente.„

Dopo chirurgia, il fuoco è non ad un rendimento rapido da giocare, ma piuttosto su efficace ripristino per la stabilità a lungo termine e sull'evitare reinjury. I fattori decidenti per la cronologia del rendimento--gioco possono includere la prova della capacità aerobica e della forza muscolare isocinetica e dinamica (per esempio quando saltano su un cosciotto). Il ripristino adeguato può richiedere otto - 12 mesi.

Evitare le lesioni di ACL

Al livello collegiale, i gruppi atletici forniscono spesso la resistenza ed i programmi di condizionamento per tutti gli atleti. Al livello della High School, la disponibilità può dipendere da consapevolezza della vettura e di finanziamento.

“Se un atleta partecipa ad un gruppo senza una resistenza e un programma di condizionamento, può essere utile cercare l'assistenza privata da un terapista fisico o mette in mostra il centro della prestazione per evitare le lesioni e migliorare prestazione globale,„ Sherbondy ha detto.

Secondo Sherbondy, un programma atletico rispettabile dovrebbe includere:

  • Valutazione dell'atleta determinato per le resistenze e gli squilibri
  • Esercizi per rinforzare i muscoli del cosciotto in un modo equilibrato
  • Esercizi per rinforzare muscoli addominali ed altri di memoria
  • Preparandosi per le tecniche adeguate nel salto, nello sbarco, nel perno e nel taglio
  • Routine di riscaldamento per la prevenzione di lesione

Inoltre, gli atleti dovrebbero indossare sempre l'attrezzo protettivo adeguato per i loro sport, compreso calzature sport-specifiche.

“Gli atleti anche dovrebbero cercare la valutazione e trattamento, dove avuto bisogno di, affinchè dolore secondario del ginocchio evitino una piccola lesione l'avanzamento ad uno strappo pieno di ACL,„ ha detto.