Evitar daños del ACL en atletas de la High School secundaria

No es un decorado infrecuente. Un atleta está navegando a través del aire o está haciendo un giro rápido cuando de pronto él o ella oye un “estallido” en el codo. Un atleta que experimenta esto siguió dolor súbito e hinchándose recibe a menudo la diagnosis mucho-temida de un desgarro cruciforme anterior (ACL) del ligamento.

“Los atletas jovenes, crecientes están en de alto riesgo para los daños del ACL, así que es importante trabajar con los coches, los instructores y los profesionales médicos para disminuir el riesgo de daño hoy, así como la probabilidad de reinjury o de la artritis dentro de muchos años,” dijo al Dr. Paul Sherbondy, cirujano ortopédico en el grupo médico de la salud del Estado de Penn - Park Avenue en universidad de estado.

Según Sherbondy, el ACL es uno de los cuatro ligamentos mayores en el codo y heridos lo más común posible. Conecta el hueso del muslo con el hueso de espinilla y las ayudas estabilizan la junta de codo. Los daños del ACL colocan de un overextension suave a un desgarro completo. “Cualquier persona que ha herido este ligamento está en un riesgo más alto para la osteoartritis reinjury, así como del temprano-inicio del codo,” él dijo.

Aunque un atleta pueda herir el ACL durante una colisión con otro jugador, la mayoría de los desgarros del ligamento son daños sin contacto. Las causas primarias del ACL dañan durante deportes o las actividades de la aptitud física incluyen:

  • El girar en uno aplicado firmemente pie
  • Dirección repentinamente cambiante
  • Aterrizaje de un salto
  • Rápidamente parando y comenzando

Los daños del ACL son los mas comunes de los deportes que implican estas maniobras, incluyendo baloncesto, fútbol, fútbol y lacrosse.

“Mientras que son jovenes, los atletas crecientes están en un riesgo más alto, los atletas de sexo femenino son más probables que los varones que compiten en los mismos deportes para sufrir daños del ACL,” Sherbondy dijo. “Las razones no se entienden totalmente, sino pueden ser porque las hembras son más probables tener desequilibrios del músculo del cuadriceps y del tendón de la corva y aterrizar de saltos de una manera que aumente la tensión del codo.”

¿Terapia física o cirugía?

El tratamiento para un daño del ACL depende de la severidad y del tipo de daño, así como de las metas a largo plazo del paciente. Primero, un médico puede pedir radiografías, un MRI o un ultrasonido para definir completo el daño y para eliminar fracturas u otros problemas. Los daños de menor importancia del ACL se pueden tratar a menudo con varios meses de la terapia física más una riostra de codo y las muletas para soportar la cura.

La “cirugía se puede recomendar para los daños severos del ACL y para los atletas que quieren competir en un de alto nivel en su deporte, especialmente en los deportes que requieren un fuerte, codo estable,” Sherbondy dijo. “Para restablecer la estabilidad más grande del codo, la cirugía recomendada es la reconstrucción del ACL, que implica el reemplazar del área rasgada y estirada del tendón por un injerto, a menudo de otra área de la propia carrocería del paciente.”

Después de cirugía, el foco está no en un retrono rápido a jugar, sino bastante en la rehabilitación efectiva para la estabilidad a largo plazo y la evitación de reinjury. Los factores que deciden para la cronología del retrono-a-juego pueden incluir la prueba de la capacidad aerobia y de la fuerza muscular isocinética y dinámica (por ejemplo, al saltar en un tramo). La rehabilitación apropiada puede tardar ocho a 12 meses.

Evitar daños del ACL

En el nivel colegial, las personas atléticas ofrecen a menudo fuerza y los programas de condicionamiento para todos los atletas. En el nivel de la High School secundaria, la disponibilidad puede depender del financiamiento y entrenar la percatación.

“Si un atleta participa en personas sin una fuerza y un programa de condicionamiento, puede ser útil buscar ayuda privada de un terapeuta físico o se divierte el centro del funcionamiento para evitar daños y aumentar funcionamiento total,” Sherbondy dijo.

Según Sherbondy, un programa atlético reputable debe incluir:

  • Evaluación del atleta individual para las fuerzas y los desequilibrios
  • Ejercicios para fortalecer los músculos del tramo de una manera equilibrada
  • Ejercicios para fortalecer los músculos abdominales y otros de la base
  • Entrenando para las técnicas apropiadas en el salto, el aterrizaje, girar y cortar
  • Rutina del calentamiento para la prevención del daño

Además, los atletas deben desgastar siempre el engranaje protector apropiado para sus deportes, incluyendo calzado deporte-específico.

Los “atletas también deben buscar la evaluación y tratamiento, donde necesitado, para que el dolor de menor importancia del codo evite un pequeño daño del avance a un desgarro completo del ACL,” él dijo.