Lo specialista del piede spiega i punti da catturare per attenuare le emissioni in relazione con il piede

La maggior parte dei Americani avranno camminato 75.000 miglia prima che raggiungano l'età di 50 - l'equivalente di trekking intorno alla terra sull'equatore tre volte - un'abilità stupefacente.

Ma provoca l'usura significativa sui nostri piedi.

“La cura di piede regolare ad ogni età è importante,„ ha detto il Dott. Joan Williams, chirurgo ortopedico e specialista del piede al centro ortopedico del UCLA in Santa Monica. “Ma capire i cambiamenti che i piedi subiscono può contribuire col passare del tempo a minimizzare le emissioni ed il dolore relativi all'età.„

Secondo il Dott. Williams, l'indicazione più ovvia che il vostro piede sta invecchiando è l'alterazione della sue dimensione e forma. Col passare del tempo, i legamenti dell'organismo ed i tendini perdono la loro resistenza ed abilità alla parte posteriore di sorgente. Nei piedi, questo si manifesta come una diminuzione o “caduta„ dell'arco, che appiattisce ed allunga il piede e le dita del piede. Il risultato? Spesso, un aumento nella dimensione della scarpa da una mezzo dimensione o più.

“Purtroppo, molta gente - particolarmente donne -- non non rend contoere che la dimensione del piede può cambiare, in modo da comprano la stessa scarpa di dimensione anno dopo anno senza fermarsi da chiedere, “faccia i miei piedi danneggiano quando metto questi sopra? “„ dice Williams. “Scarpe con un contenitore stretto di dito del piede - e naturalmente, tacchi alti -- può anche diventare più difficile da durare. Così indossare le scarpe adattissime e più “ragionevoli„, almeno per lo più, starà molto più bene.„

Le variazioni nella forma del piede possono anche causare le borsiti dell'alluce, una sporgenza ossuta dal lato dell'alluce che si sviluppa come le derive del dito del piede dalla posizione. Hammertoe, una circostanza che accompagna frequentemente le borsiti dell'alluce, è quando un dito del piede - il più delle volte il secondo dito del piede -- è tirato indietro e verso l'alto relativamente alle altre dita del piede.

Le borsiti dell'alluce sono più comuni fra le donne (più di 30 per cento complessivi soffrono da loro) a causa delle loro abitudini d'uso, ma gli uomini soffrono da loro pure. La storia della famiglia può anche svolgere un ruolo.

Il dolore di borsite dell'alluce può diventare abbastanza severo, rendendo anche la camminata difficile. “Le stecche di borsite dell'alluce non sono molta guida - così purtroppo, l'ambulatorio è il solo modo riposizionare con successo il dito del piede. Poiché è dilagante ed ha un molto tempo di recupero, lo raccomando soltanto se il dolore è così cattivo interferisce con vita quotidiana,„ dice Williams.

L'artrite è un'altra realtà per il piede invecchiante. L'osteoartrite si sviluppa dopo gli anni di usura-e-strappo generale e di sforzo o la lesione alle giunzioni. Poiché ci sono 33 giunzioni nel piede, vicino a 50 per cento della gente più anziana lo svilupperà, sebbene non tutti siano sintomatici. Per coloro che fa e secondo la tolleranza di dolore del determinato, il farmaco non quotato in borsa o altri trattamenti può aiutare. La gotta, una malattia metabolica caratterizzata dal gonfiamento intenso ed il dolore alla giunzione dell'alluce, è un altro tipo di artrite che può svilupparsi.

La gente più anziana con le circostanze croniche è molto più probabile sviluppare i problemi del piede. Molti diabetici soffrono dalla neuropatia diabetica, una circostanza caratterizzata dalla perdita di sensazione nei piedi. Se l'interfaccia del piede rompe inosservato, le ferite possono essere facilmente infettate. I problemi circolatori connessi con la malattia di cuore possono anche pregiudicare il piede e l'obesità può aggiungere le libbre di sforzo extra sui piedi e sulle caviglie.

Purtroppo, le micosi dell'unghia del piede contagiano fino a un terzo di tutta la gente più anziana ed i semi, i calli ed altre deformità del piede sono egualmente comuni.

Riconoscente, ci sono una serie di punti uno possono catturare per diminuire il dolore del piede o per attenuare gli effetti di deterioramento i legamenti, l'artrite e delle altre emissioni del piede.

Non minimizzi o non trascuri il dolore del piede. Molta gente vive con dolore del piede o non cerca il primo soccorso finché il disagio non sia troppo grande affinchè loro resista a. “Il dolore del piede non è mai normale,„ dice Williams. “Se lo avete, vedi uno specialista del piede in modo da può essere diagnosticato e trattato.„

Consideri il orthotics. Orthotics o le inserzioni della scarpa può supportare gli arché di caduta ed aumentare la comodità. Le podologie offrono i sottopiedi su ordine, che variano da $200 a $800 un le paia. sottopiedi di Non dogana, che non sono come solidi, solitamente costo fra $20 e $70. Entrambi forniscono il supporto ed il riempimento per i piedi, che è particolarmente utile quando sta per i lungi periodi di tempo o partecipando alle attività che esercitano la pressione extra sui piedi.

Attenzione di paga alla vostra salubrità globale. Rifletta i vostri piedi per le ferite, l'intorpidimento o l'eccessivo gonfiamento. Qualcuno di questi possono essere i sintomi delle circostanze che richiedono il trattamento medico.

Faccia che cosa potete. Allunghi per alcuni minuti di mattina per diminuire la rigidezza unita. Assuma la direzione - di contro farmaci per contribuire a diminuire il dolore ed il gonfiamento. Perda il peso extra per diminuire lo sforzo aggiunto. Tenga i vostri piedi puliti ed asciutti. Indossi le scarpe comode ove possibile, particolarmente quando distanze lunghe di camminata.

“È importante catturare la buona cura dei nostri piedi,„ ha detto Williams. “Svolgono un ruolo vitale nella nostri salubrità e benessere mentre invecchiamo.„

Sorgente: http://www.ucla.edu/