O especialista do pé explica as etapas a ser tomadas para abrandar edições pé-relacionadas

A maioria de americanos terão andado 75.000 milhas antes que alcançassem a idade de 50 - o equivalente de trekking em torno da terra no equador três vezes - um repto surpreendente.

Mas conduz ao uso e desgaste significativo em nossos pés.

“O cuidado de pé regular em cada idade é importante,” disse o Dr. Joana Williams, cirurgião ortopédico e especialista do pé no centro ortopédico do UCLA em Santa Monica. “Mas compreender as mudanças que os pés se submetem ao longo do tempo pode ajudar a minimizar edições e dor relativas à idade.”

De acordo com o Dr. Williams, a indicação a mais óbvia que seu pé está envelhecendo é a alteração de seus tamanho e forma. Ao longo do tempo, os ligamentos do corpo e os tendões perdem suas força e capacidade à parte traseira de mola. Nos pés, isto manifesta como uma diminuição ou a “queda” do arco, que aplaina e alonga o pé e os dedos do pé. O resultado? Frequentemente, um aumento no tamanho da sapata por um half-size ou mais.

“Infelizmente, muitos povos - especialmente mulheres -- não realizam que o tamanho do pé pode mudar, assim que compram a sapata do mesmo tamanho todos os anos sem parar a pedir, “faça meus pés ferem quando eu ponho estes sobre? “” diz Williams. “Sapatas com uma caixa estreita do dedo do pé - e naturalmente, saltos altos -- pode igualmente tornar-se mais difícil de vestir. O bem-encaixe assim vestindo e mais sapatas “apreciáveis”, pelo menos na maioria das vezes, serão muito mais confortáveis.”

As SHIFT na forma do pé podem igualmente causar os bunions, uma saliência óssea no lado do dedo grande do pé que cresce como as tracções do dedo do pé fora da posição. Hammertoe, uma circunstância que acompanhe freqüentemente bunions, for quando um dedo do pé - mais frequentemente o segundo dedo do pé -- é puxado e para cima com relação aos outros dedos do pé.

Os Bunions são mais comuns entre mulheres (mais de 30 por cento total sofrem delas) devido a seus hábitos sapata-vestindo, mas os homens sofrem deles também. Os antecedentes familiares podem igualmente jogar um papel.

A dor do Bunion pode tornar-se bastante severa, fazendo mesmo o passeio difícil. Do “as talas Bunion não são muita ajuda - tão infelizmente, a cirurgia é a única maneira de reposicionar com sucesso o dedo do pé. Desde que é invasora e tem uma estadia de recuperação longa, eu recomendo-a somente se a dor é tão ruim ele interfere com o dia-a-dia,” diz Williams.

A artrite é uma outra realidade para o pé de envelhecimento. A osteodistrofia torna-se após anos de uso e desgaste e de esforço gerais ou ferimento às junções. Desde que há 33 junções no pé, perto de 50 por cento de uns povos mais idosos desenvolvê-lo-á, embora não todos sejam sintomáticos. Para aqueles que fazem, e segundo a tolerância da dor do individual, a medicamentação legal ou outros tratamentos pode ajudar. A gota, uma doença metabólica caracterizada pelo inchamento intenso e a dor na junção do dedo grande do pé, são um outro tipo de artrite que possa se tornar.

Uns povos mais idosos com circunstâncias crônicas são muito mais prováveis desenvolver problemas do pé. Muitos diabéticos sofrem da neuropatia do diabético, uma circunstância caracterizada pela perda de sensação nos pés. Se a pele do pé quebra despercebido, as feridas podem facilmente tornar-se contaminadas. Os problemas circulatórios associados com a doença cardíaca podem igualmente afectar o pé, e a obesidade pode adicionar libras de esforço extra nos pés e nos tornozelos.

Infelizmente, as infecções fungosas da unha do pé flagelam até um terço de todos os povos mais idosos, e os grãos, os calo e outras deformidades do pé são igualmente comuns.

Grata, há um número de etapas uma pode tomar para diminuir a dor do pé ou para abrandar os efeitos de deteriorar ligamentos, artrite e outras edições do pé.

Não minimize nem não ignore a dor do pé. Muitos povos vivem com a dor do pé ou não procuram a atenção médica até que o incómodo esteja demasiado grande para que resistam. Do “a dor pé é nunca normal,” diz Williams. “Se você a tem, veja um especialista do pé assim que pode ser diagnosticada e tratado.”

Considere o orthotics. Orthotics ou as inserções da sapata podem apoiar arcos de queda e aumentar o conforto. Os quiropodistas oferecem as palmilhas feito-à-medida, que variam de $200 a $800 um pares. palmilhas do Não-costume, que não são como resistentes, geralmente custo entre $20 e $70. Ambos fornecem o apoio e o estofamento para os pés, que é especialmente útil ao estar por longos período do tempo ou ao participar nas actividades que aplicam uma pressão extra sobre os pés.

Atenção do pagamento a sua saúde total. Monitore seus pés para feridas, dormência ou o inchamento excessivo. Qualquens um podem ser os sintomas das circunstâncias que exigem o tratamento médico.

Faça o que você pode. Estique por alguns minutos na manhã para reduzir a rigidez comum. Tome medicamentações legais para ajudar a reduzir a dor e o inchamento. Perca o peso extra para reduzir o esforço adicionado. Mantenha seus pés limpos e secos. Vista sapatas confortáveis sempre que possível, especialmente quando distâncias longas de passeio.

“É importante tomar bom de nossos pés,” disse Williams. “Jogam um papel vital em nossos saúde e bem estar enquanto nós envelhecemos.”

Source: http://www.ucla.edu/