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Il cardio addestramento di resistenza e di esercizio ha diversi effetti sugli ormoni

Ogni giorno molta gente cicla a e da lavoro o visualizza la palestra per sollevare i pesi pesanti. Indipendentemente dal modulo di addestramento che sceglie, quasi ognuno lo fa per migliorare la loro salubrità. Ma realmente conosciamo sorprendente piccolo circa esattamente come moduli differenti dell'influenza di addestramento la nostra salubrità.

Tuttavia, ora i ricercatori dall'università di Copenhaghen sono venuto più vicino a capire i diversi effetti dei moduli differenti di addestramento. In un nuovo studio ha pubblicato nel giornale scientifico di ricerca clinica - la comprensione, i ricercatori indica che il cardio addestramento su una bici di esercizio causa a tre volte grandi un incremento della produzione dell'ormone FGF21 che l'addestramento di resistenza con i pesi. FGF21 ha molti effetti positivi su metabolismo.

“Naturalmente è molto emozionante per noi ricercatori per vedere come i moduli differenti di attività fisica realmente pregiudicano diversamente l'organismo. Abbiamo saputo a lungo circa gli effetti di vari moduli di addestramento sugli ormoni più ben noti come adrenalina ed insulina, ma il fatto che l'addestramento di resistenza ed i cardio ormoni di influenza FGF di esercizio è diversamente nuovi a noi„, diciamo il professore associato dal centro delle fondamenta di Novo Nordisk per la ricerca metabolica di base Christoffer Clemmensen, che è uno dei ricercatori dietro lo studio.

Nessun cambiamenti da addestramento di resistenza

I ricercatori hanno studiato gli effetti sui 10 giovani in buona salute, che erano stati divisi a caso in due gruppi ed hanno fatto entrambi i moduli della formazione una volta alla settimana. Entrambi i moduli di addestramento erano relativamente duri e duraturi 60 minuti. Il cardio esercizio ha consistito di ciclare ad un livello di 70 per cento dell'assunzione massima dell'ossigeno, mentre l'addestramento di resistenza ha consistito di cinque esercizi ha ripetuto 5 x 10 volte e la coinvoluzione dei gruppi del muscolo del main nell'organismo.

Successivamente, otto campioni di sangue sono stati prelevati dai partecipanti durante quattro ore per misurare lo sviluppo in zucchero di sangue, acido lattico, vari ormoni e acido biliare nell'organismo. Era queste misure che hanno rivelato un importante crescita nella produzione dell'ormone FGF21 nell'ambito di cardio esercizio, mentre l'addestramento di resistenza non ha mostrato cambiamento significativo riguardo a questo ormone.

“L'addestramento di resistenza su una bicicletta ha così profondo effetto sull'ormone metabolico a cui sappiamo dobbiamo dare uno sguardo più attento se questo regolamento di FGF21 direttamente è collegato con gli effetti salubrità-miglioranti di cardio esercizio. Il potenziale di FGF21 come droga contro il diabete, l'obesità ed i simili disordini metabolici corrente sta provando, così il fatto che possiamo aumentare la produzione noi stessi con addestramento siamo interessanti„, Christoffer Clemmensen elaboriamo.

L'ormone del muscolo ha sorpreso i ricercatori

I ricercatori egualmente hanno misurato il contenuto nel sangue di un altro ormone, FGF19, che tra l'altro è stato collegato per muscle la crescita nelle prove sugli animali. dovuto questi studi precedenti i ricercatori hanno invitare l'addestramento di resistenza per avere un effetto su questo ormone. Tuttavia, i risultati li hanno provati male.

“Direttamente contrariamente alla nostra ipotesi che la produzione dell'ormone della crescita FGF19 realmente è caduto leggermente dopo addestramento di resistenza. A me, quel sollecita che c'è qualcosa circa l'effetto di addestramento di resistenza di cui abbiamo semplicemente troppo poco conoscenza. E naturalmente che provoca la più ricerca„, dice il co-author dello studio Jørn Wulff Helge, professore di attività fisica e di salubrità al centro per invecchiamento sano e del dipartimento delle scienze biomediche.

I ricercatori ora osserveranno più molto attentamente altri collegamenti fra gli ormoni coinvolgere sia nel metabolismo che nell'esercizio.

Circa lo studio

Lo studio è un cosiddetto studio ripartito con scelta casuale dell'incrocio, in modo da significa che giudica il maggior peso come una prova che gli studi svolti sugli animali e sulle colture cellulari, ma studi di gruppo meno grandi sugli esseri umani.

I ricercatori precisano che i loro risultati sono limitati dal fatto che i campioni di sangue non sono stati richiesti più di quattro ore dopo l'addestramento e che possono non dire niente circa gli effetti di un programma di formazione completo su questi ormoni. Tuttavia, i risultati, particolarmente per quanto riguarda l'ormone metabolico FGF21, sono così significativi che forniscono le fondamenta solide per lo studio se gli effetti simili possono essere veduti in altri gruppi di persone della prova.