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O cardio- treinamento do exercício e da força tem efeitos diversos em hormonas

Cada dia muitos povos dão um ciclo a e do trabalho ou visitam o gym para levantar pesos pesados. Apesar do formulário do treinamento que escolhem, quase todos fá-lo para melhorar sua saúde. Mas nós conhecemos realmente surpreendentemente pouco sobre exactamente como formulários diferentes da influência do treinamento nossa saúde.

Contudo, os pesquisadores da universidade de Copenhaga têm vindo agora mais perto de compreender os efeitos diversos de formulários diferentes do treinamento. Em um estudo novo publicou no jornal científico da investigação clínica - a introspecção, pesquisadores mostra que o cardio- treinamento em uma bicicleta de exercício causa a três vezes tão grandes um aumento na produção da hormona FGF21 do que o treinamento da força com pesos. FGF21 tem muitos efeitos positivos no metabolismo.

“Naturalmente é muito emocionante para nós os pesquisadores para ver como os formulários diferentes da actividade física afectam realmente o corpo diferentemente. Nós temos sabido sobre os efeitos de vários formulários do treinamento em umas hormonas mais conhecidas como a adrenalina e a insulina por muito tempo, mas o facto de que o treinamento da força e as cardio- hormonas da influência FGF do exercício são diferentemente novos a nós”, dizemos o professor adjunto do centro da fundação de Novo Nordisk para a pesquisa metabólica básica Christoffer Clemmensen, que é um dos pesquisadores atrás do estudo.

Nenhumas mudanças do treinamento da força

Os pesquisadores estudaram os efeitos em 10 homens novos saudáveis, que tinham sido divididos aleatòria em dois grupos e fizeram ambos os formulários da formação uma vez por semana. Ambos os formulários do treinamento eram relativamente duros e durados 60 minutos. O cardio- exercício consistiu dar um ciclo a nível de 70 por cento de entrada máxima do oxigênio, quando o treinamento da força consistiu em cinco exercícios repetiu 5 x 10 vezes e envolvimento dos grupos do músculo do cano principal no corpo.

Subseqüentemente, oito amostras de sangue foram tomadas dos participantes durante quatro horas a fim medir a revelação no açúcar no sangue, no ácido láctico, em várias hormonas e em ácido de bilis no corpo. Era estas medidas que revelaram um aumento significativo na produção da hormona FGF21 em relação ao cardio- exercício, quando o treinamento da força não mostrou nenhuma mudança significativa no que diz respeito a esta hormona.

Da “o treinamento resistência em uma bicicleta tem um efeito tão marcado na hormona metabólica que nós sabemos devemos olhar um olhar mais atento se este regulamento de FGF21 está relacionado directamente aos efeitos demelhoramento do cardio- exercício. O potencial de FGF21 como uma droga contra o diabetes, a obesidade e desordens metabólicas similares está sendo testado actualmente, assim o facto de que nós podemos aumentar a produção nós com o treinamento somos interessantes”, Christoffer Clemmensen elaboramos.

A hormona do músculo surpreendeu os pesquisadores

Os pesquisadores igualmente mediram o índice no sangue de uma outra hormona, FGF19, que foi ligado entre outras coisas para muscle o crescimento nos testes animais. Devido a estes estudos precedentes os pesquisadores esperaram o treinamento da força ter um efeito nesta hormona. Contudo, os resultados provaram-nos erradamente.

“Directamente contrariamente a nossa hipótese que a produção da hormona de crescimento FGF19 deixou cair realmente ligeira após o treinamento da força. A mim, esse força que há algo sobre o efeito do treinamento da força de que nós temos simplesmente demasiado pouco conhecimento. E naturalmente que causa mais pesquisa”, diz o co-autor do estudo Jørn Wulff Helge, professor da actividade física e da saúde no centro para o envelhecimento saudável e do departamento de ciências biomedicáveis.

Os pesquisadores olharão agora mais pròxima em outras relações entre as hormonas envolvidas no metabolismo e no exercício.

Sobre o estudo

O estudo é um estudo randomized assim chamado do cruzamento, assim que significa que mantem o maior peso evidência-sábio do que os estudos executados em animais e em culturas celulares, mas estudos de coorte menos do que grandes em seres humanos.

Os pesquisadores indicam que seus resultados estão limitados pelo facto de que as amostras de sangue não estiveram tomadas mais de quatro horas após o treinamento, e que podem não dizer nada sobre os efeitos de um programa de treinamento completo nestas hormonas. Contudo, os resultados, especialmente em relação à hormona metabólica FGF21, são tão significativos que fornecem um alicerce sólido estudando se os efeitos similares podem ser considerados em outros grupos de pessoas do teste.