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El entrenamiento cardiio del ejercicio y de la fuerza tiene efectos diversos sobre las hormonas

Cada día mucha gente completa un ciclo a y desde trabajo o visita el gimnasio para levantar pesos pesados. Sin importar la forma del entrenamiento que ella elige, casi todo el mundo lo hace para perfeccionar su salud. Pero conocemos real asombrosamente poco sobre exactamente cómo diversas formas de la influencia del entrenamiento nuestra salud.

Sin embargo, ahora los investigadores de la universidad de Copenhague han venido más cercano a entender los efectos diversos de diversas formas del entrenamiento. En un nuevo estudio publicó en el gorrón científico de la investigación clínica - el discernimiento, los investigadores muestra que el entrenamiento cardiio en una bicicleta estática causa a tres veces tan grandes un aumento en la producción de la hormona FGF21 que el entrenamiento de la fuerza con los pesos. FGF21 tiene muchos efectos positivos sobre metabolismo.

“Por supuesto es muy emocionante para nosotros los investigadores para ver cómo diversas formas de la actividad física afectan real a la carrocería diferentemente. Hemos sabido sobre los efectos de diversas formas del entrenamiento sobre hormonas más bien conocidas como la adrenalina y la insulina durante mucho tiempo, pero el hecho de que el entrenamiento de la fuerza y las hormonas cardiias de la influencia FGF del ejercicio es diferentemente nuevos a nosotros”, decimos a profesor adjunto del centro del asiento de Novo Nordisk para la investigación metabólica básica Christoffer Clemmensen, que es uno de los investigadores detrás del estudio.

Ningunos cambios del entrenamiento de la fuerza

Los investigadores han estudiado los efectos sobre 10 hombres jovenes sanos, que habían sido divididos aleatoriamente en dos grupos e hicieron ambas formas del entrenamiento una vez por semana. Ambas formas del entrenamiento eran relativamente duras y duradas 60 minutos. El ejercicio cardiio consistió en el completar un ciclo en un nivel del 70 por ciento de admisión máxima del oxígeno, mientras que el entrenamiento de la fuerza consistió en cinco ejercicios relanzó 5 x 10 veces y la participación de los grupos del músculo de la cañería maestra en la carrocería.

Posteriormente, ocho muestras de sangre fueron recogidas de los participantes durante cuatro horas para medir el revelado en azúcar de sangre, ácido láctico, diversas hormonas y ácido de bilis en la carrocería. Era estas mediciones que revelaron un aumento importante en la producción de la hormona FGF21 con respecto a ejercicio cardiio, mientras que el entrenamiento de la fuerza no mostró ningún cambio importante con respecto a esta hormona.

El “entrenamiento de la autonomía en una bicicleta tiene un efecto tan marcado sobre la hormona metabólica la cual sabemos debemos hechar una ojeada a una mirada más atenta si esta regla de FGF21 está relacionada directamente con los efectos salud-que perfeccionan del ejercicio cardiio. El potencial de FGF21 como droga contra la diabetes, la obesidad y los desordenes metabólicos similares se está probando actualmente, tan el hecho de que podemos aumentar la producción nosotros mismos con el entrenamiento somos interesantes”, Christoffer Clemmensen elaboramos.

La hormona del músculo sorprendió a los investigadores

Los investigadores también midieron el contenido en la sangre de otra hormona, FGF19, que entre otras cosas se ha conectado para muscle incremento en las pruebas animales. Debido a estos estudios anteriores los investigadores preveyeron que el entrenamiento de la fuerza tuviera un efecto sobre esta hormona. Sin embargo, los resultados los probaron mal.

“Directamente contrariamente a nuestra hipótesis que la producción de la hormona de incremento FGF19 cayó real ligeramente después del entrenamiento de la fuerza. A mí, ese esfuerzo que hay algo sobre el efecto del entrenamiento de la fuerza del cual tenemos simple demasiado poco conocimiento. Y por supuesto que da lugar a más investigación”, dice al co-autor del estudio Jørn Wulff Helge, profesor de la actividad física y de la salud en el centro para el envejecimiento sano y del departamento de ciencias biomédicas.

Los investigadores ahora considerarán más de cerca otros eslabones entre las hormonas implicadas en metabolismo y ejercicio.

Sobre el estudio

El estudio es un supuesto estudio seleccionado al azar de la cruce, así que significa que lleva a cabo mayor peso prueba-sabio que los estudios realizados en animales y cultivos celulares, solamente los estudios ficticios menos que grandes en seres humanos.

Los investigadores señalan que sus resultados son limitados por el hecho de que las muestras de sangre no fueron tardadas más de cuatro horas después del entrenamiento, y que no pueden decir nada sobre los efectos de un programa de entrenamiento completo sobre estas hormonas. Sin embargo, los resultados, especialmente con respecto a la hormona metabólica FGF21, son tan importantes que ofrecen un asiento sólido para estudiar si los efectos similares se pueden considerar en otros grupos de personas de la prueba.