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Le sommeil six à huit heures par nuit est le plus avantageux pour des santés cardiaques, propose l'étude

Les chercheurs ont trouvé qu'un endroit doux de six à huit heures de sommeil par nuit est le plus avantageux pour des santés cardiaques. Plus ou moins porte préjudice. Leurs découvertes sont présentées aujourd'hui au congrès 2018 d'ESC.

Étudiez M. Epameinondas Fountas d'auteur, du centre de chirurgie cardiaque d'Onassis, Athènes, Grèce, avez dit : « Nous passons un tiers de nos durées dormant pourtant nous connaissons peu au sujet du choc de ce besoin biologique sur le système cardio-vasculaire. »

L'étude a vérifié la relation entre la durée de sommeil et la maladie cardio-vasculaire utilisant une méta-analyse, un outil statistique pour combiner les résultats des études précédentes sur le même sujet. La méta-analyse a compris 11 études prospectives de plus d'un million d'adultes (1.000.541) sans maladie cardio-vasculaire publiée dans les cinq dernières années.

Deux groupes, un avec court (moins de six heures) et des des autres avec la longue (plus de huit heures) durée nocturne de sommeil, étaient comparés au groupe de référence (six à huit heures).

Les chercheurs ont constaté que les dormeurs courts et longs ont eu un risque plus grand de se développer ou de mourir de la maladie coronarienne ou de la rappe. Comparé aux adultes qui ont dormi six à huit heures une nuit, un court-circuit et de longs dormeurs ont eu des risques plus grands de 11% et de 33%, respectivement, de se développer ou de mourir de la maladie coronarienne ou de la rappe pendant une revue moyenne de 9,3 ans.

M. Fountas a dit : « Nos découvertes proposent que trop ou trop peu de sommeil puisse être mauvais pour le coeur. Plus de recherche est nécessaire pour expliquer exact pourquoi, mais nous savons que le sommeil influence des procédés biologiques comme le métabolisme du glucose, la pression sanguine, et l'inflammation - qui ont un choc sur la maladie cardio-vasculaire. »

Une force de l'analyse actuelle est que seulement les études prospectives étaient M. inclus et remarquable Fountas. Ceci évite la polarisation de rappel, une source d'erreur systématique en statistiques résultant de l'incapacité des participants d'indiquer exactement l'information.

M. Fountas a conclu : « Avoir la nuit courte impaire ou mensonge-dans est peu susceptible de porter préjudice à la santé, mais la preuve s'accumule que la privation de sommeil nocturne prolongée ou le sommeil excessif devrait être évitée. Les bonnes nouvelles sont qu'il y a de beaucoup de voies d'entrer dans l'habitude d'obtenir six à huit heures par nuit - par exemple en allant au lit et en levant en même temps chaque jour, en évitant l'alcool et la caféine avant bâti, en mangeant sainement, et en étant matériel actif. L'obtention de la bonne quantité de sommeil est une part importante d'un mode de vie sain. »