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La consommation du petit déjeuner plus tard et du dîner plus tôt peut aider à réduire des réserves lipidiques de l'organisme

Les chercheurs à l'université de Surrey ont expliqué que le réglage des calages du petit déjeuner et du dîner peut réduire des réserves lipidiques de l'organisme.

Table de petit déjeunerCrédit d'image : K2 PhotoStudio/Shutterstock

Beaucoup de gens suivent des régimes pour améliorer leur apparence mais avoir les réserves lipidiques de l'organisme excédentaires est beaucoup plus sérieux que juste un problème cosmétique.

Avoir excessives réserves lipidiques de l'organisme peut avoir des implications à long terme de santé, augmentant le risque de plusieurs maladies chroniques, telles que le diabète, les troubles cardiovasculaires et le cancer.

En conséquence, il y a eu plusieurs campagnes de santé publique pour réduire l'indice de masse corporelle dans ceux qui sont de poids excessif.

Il semble, cependant, que les tentations culinaires nous entourant demeurent trop grandes et la prévalence de l'obésité augmente solidement, en dépit de la recherche actuelle dans des régimes efficaces et des programmes de perte de poids.

Maintenant, les chercheurs ont vérifié le choc des temps changeants de repas sur des bornes de risque de consommation diététique, de composition corporelle et de sang pour le diabète et la cardiopathie.

Les résultats de l'enquête étaient hier publié dans le tourillon des sciences nutritionnelles.

L'étude de dix semaines a évalué une forme du jeûne intermittent connue sous le nom d'alimenter temps-restreint.

Le groupe témoin a mangé des repas pendant qu'ils normalement alors que le groupe de test a mangé leur petit déjeuner 90 mn plus tard qu'habituel et dînaient leur 90 mn plus tôt que d'habituel.

Il n'y avait aucune restriction à quels participants à l'un ou l'autre de groupe pourraient manger ; seulement le calage des repas a été stipulé.

Chaque participant a été également requis de remplir un agenda de régime et de fournir des prises de sang avant et pendant la période de réflexion de dix semaines.

Les résultats ont prouvé qu'en moyenne les participants au groupe de test ont détruit plus de deux fois autant réserves lipidiques de l'organisme que ceux au groupe témoin.

Bien que cette étude soit petite, elle nous a fournie l'analyse inestimable dans la façon dont la légère altération à nos temps de repas peut avoir des avantages à nos fuselages.

La réduction en réserves lipidiques de l'organisme diminue nos possibilités de l'obésité se développante et les maladies relatives, est ainsi indispensable en améliorant notre santé générale.

Cependant, comme nous avons vu avec ces participants, les régimes de jeûne sont difficiles à suivre et peuvent toujours ne pas être compatibles avec la famille et la vie sociale. »

M. Jonathan Johnston, chercheur de fil

De plus, bien qu'il n'y ait eu aucune restriction à quels participants pourraient manger, ceux dans le groupe de test ont mangé de moins de nourriture que ceux au groupe témoin.

Ceci trouvant a été réfléchi dans les observations des participants à l'étude.

Un total de 57% de participants a noté une réduction de la ration alimentaire due à l'appétit réduit, diminué mangeant des opportunités ou à une réduction dans snacking.

On l'a pensé que les temps changeants de repas seraient plus faciles pour des personnes de mettre à jour la conformité que les régimes qui limitent la ration alimentaire.

Cependant, une proportion assimilée de participants rapportés qu'ils n'ont pas estimé qu'ils pourraient avoir mis à jour le repas neuf cale pour plus longtemps que les 10 semaines parce qu'elles étaient incompatibles avec la famille et la vie sociale.

Environ 43% de participants a indiqué qu'ils envisageraient de poursuivre les temps modifiés de repas si les temps de consommation étaient plus flexibles.

Nous allons maintenant employer ces découvertes préliminaires pour concevoir de plus grandes, plus complètes études d'alimenter temps-restreint ».

M. Jonathan Johnston, chercheur de fil

Si les découvertes de cette étude pilote peuvent être reproduites dans de plus grandes études, les programmes alimentants temps-restreints peuvent avoir le potentiel de fournir les effets salutaires considérables.

Source:

This article has been re-written from a University of Surrey press release originaly published on EurekAlert.

Kate Bass

Written by

Kate Bass

Kate graduated from the University of Newcastle upon Tyne with a biochemistry B.Sc. degree. She also has a natural flair for writing and enthusiasm for scientific communication, which made medical writing an obvious career choice. In her spare time, Kate enjoys walking in the hills with friends and travelling to learn more about different cultures around the world.

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