Aviso: Esta página é uma tradução automática da página original em inglês. Por favor note uma vez que as traduções são geradas por máquinas, não tradução tudo será perfeita. Este site e suas páginas da Web destinam-se a ler em inglês. Qualquer tradução deste site e suas páginas da Web pode ser imprecisas e imprecisos no todo ou em parte. Esta tradução é fornecida como uma conveniência.

Cubra três recomendações de impulso imunes defender fora gripe dos freshers'

Aqueles título à universidade este outono, ou o estudante de retorno, puderam ter ouvido gripe dos freshers temidos'. Mas não a deixe enganá-lo, ele não é realmente um formulário da gripe.

Pulverizador oral de BetterYou MultiVit

A gripe de Freshers' é uma combinação de factores físicos e psicológicos que visam o sistema imunitário.

Estes factores podem manifestar-se em diversas maneiras diferentes com os sintomas que incluem tossir, tiritar e sentir cansados assim como experimentar uma garganta inflamada, dores de cabeça e uma febre.

Assim, como você trava gripe dos freshers'? Uma das melhores coisas sobre a universidade pode encontrar lotes de povos novos do país inteiro, ou mesmo o mundo, mas este é igualmente o caldo de cultivo perfeito para vírus múltiplos.

O aspecto social da universidade igualmente aumenta a probabilidade do overindulgence no álcool e na comida lixo, que afectarão a quantidade e a qualidade do sono conseguidas - finalmente abaixar defesas imunes.

É altamente provável que os estudantes virão para baixo com um exemplo dos freshers' gripe pelo menos uma vez durante seu tempo na universidade, e enquanto não é a extremidade do mundo, há umas maneiras de ajudar a afastar fora gripe dos freshers'.

O perito nutritivo, e o executivo novo do desenvolvimento de produtos na empresa natural BetterYou da saúde, baga de Keeley discutem suas três recomendações de impulso imunes superiores…

1. Obtenha a abundância do sono

Tão aborrecido quanto ele soa, obtendo a abundância do resto ajudará a prepará-lo para o dia adiante. Um sono de boa noite é como o botão de restauração em seu computador, ele ajuda o retorno o corpo de volta a seu estado normal cada dia. É importante para liberar hormonas importantes, reabastecendo lojas da energia e esforço. Tipicamente, você deve apontar por 8 horas positivas do sono um a noite.

O magnésio, um relaxant natural, pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. O corpo precisa o magnésio de manter um estado de resto completo e os baixos níveis podem conduzir aos músculos agitados que nos mantêm para acordar na noite. Tente adicionar a loção do sono do magnésio de BetterYou a sua rotina das horas de dormir - faça massagens simplesmente a loção na pele limpa, seca, até 30 minutos antes do sono.

2. Mantenha uma dieta saudável

Não pode ser fácil assegurar-se de que você esteja comendo consistentemente uma dieta saudável, e a comida lixo possa aparecer a opção a mais conveniente, porém tentativa para obter seu reparo regular das frutas e legumes. Estes fornecê-lo-ão as vitaminas importantes para toda a saúde redonda e d-os-ão a seu sistema imunitário uma possibilidade de luta contra doenças.

Você pode ajudar a obstruir as diferenças nutritivas em sua dieta causada por estilos de vida ocupados, por dietas dos pobres e pela qualidade nutriente reduzida em alimentos altamente processados com um suplemento ao multivitamínico. O pulverizador oral do MultiVit de BetterYou têm uma formulação robusta do multi-nutriente conter o espectro completo de vitaminas de B, incluindo o ácido fólico, combinado com o A, C, D, K1 e outros minerais chaves que trabalham junto para apoiar o sistema imunitário.

3. De-esforço

Começar uma vida nova afastada e estabelecer-se em uma rotina nova podem aumentar os níveis de esforço, impactando a estabilidade do sistema imunitário. Não esteja receoso admitir que você precisa alguma hora para fora e se certifica de você ter o ` regular mim' tempo, se está exercitando ou está comutando simplesmente fora de seu telefone, ele que tudo contribui a uma mente e a um corpo mais saudáveis.

Quando o corpo é abaixo esforço o cortisol da hormona está produzido, esta hormona pode obstruir nossos receptors da vitamina D e em conseqüência nossa absorção desta vitamina vital. A vitamina D é crucial para ativar defesas imunes e sem suficiente entrada, o sistema imunitário não poderá reagir para lutar fora a infecção. Ajude a apoiar seu sistema imunitário com pulverizador oral da vitamina D do DLux3000 de BetterYou.

Finalmente, aprecie-se! A vida da universidade é inesquecível.