A nutrição tem um impacto positivo mais grande na massa e na força do osso do que o exercício

Uma pergunta a que os cientistas e os peritos da aptidão igualmente amariam responder é se o exercício ou a nutrição têm um impacto positivo mais grande na força do osso.

Os pesquisadores da Universidade do Michigan olharam o suplemento e o exercício minerais nos ratos, e encontraram resultados surpreendentes--a nutrição tem um impacto maior na massa e na força do osso do que o exercício. Mais, mesmo depois que o treinamento do exercício parado, os ratos reteve ganhos da força do osso enquanto comeram uma dieta mineral-suplementada.

“A dieta mineral-suplementada mais a longo prazo conduz não somente aos aumentos na massa e na força do osso, mas a capacidade para manter aqueles aumentos mesmo depois saltar do comboio,” disse David Kohn, um professor do U-M nas escolas de odontologia e planejamento. “Isto foi feito nos ratos, mas se você pensa sobre a progressão aos seres humanos, na dieta é mais fácil para que alguém continue como obtêm mais velhos e param de exercitar, um pouco do que a continuação do exercício própria.”

Segundo encontrar importante é que a dieta apenas tem efeitos benéficos no osso, mesmo sem exercitar. Este Kohn surpreendido, que esperou o exercício com uma dieta normal abastecer maiores ganhos na força do osso, mas aquele não era o caso.

“Os dados sugerem que o consumo a longo prazo da dieta mineral-suplementada poderia ser benéfico em impedir a perda de osso e a força com idade, mesmo se você não faz o treinamento do exercício,” ele diga.

Combinar os dois amplifica o efeito.

A maioria outros de estudos olham efeitos de aumentar o cálcio dietético, Kohn disse. O estudo do U-M aumentaram o cálcio e o fosforoso, e encontraram benefícios a aumentar ambos.

Esta não é sugerir que os povos executados para fora e ao cálcio e ao fósforo da compra suplementos, Kohn disse. Os resultados não traduzem directamente dos ratos aos seres humanos, mas dão a pesquisadores um lugar conceptual para começar.

Soube que os seres humanos conseguem a massa máxima do osso em seu 20s adiantado, e em seguida que diminui. A pergunta transforma-se como maximizar a quantidade de osso quando jovens, de modo que quando as diminuições começam, os povos partam de uma posição melhor, Kohn disse.

Além do que a massa e a força do osso do teste, Kohn e os colegas executaram uma bateria completa de avaliações mecânicas no osso, que é importante porque a quantidade de osso sempre não escala com nem não prevê a qualidade mecânica do tecido.

Testaram os ratos após oito semanas do treinamento e suplementaram a dieta ou a dieta normal, e então após oito semanas de saltar do comboio.

Source: http://www.umich.edu/