L'attività fisica riduce il rischio cardiovascolare della mortalità in adulti più anziani delicati

La debolezza è uno stato di salute che aumenta i rischi di salubrità difficile, di cadute, di inabilità e di morte in adulti più anziani. I segni della debolezza comprendono la debolezza, la perdita di peso, la velocità di camminata lenta, l'esaurimento ed i bassi livelli di attività. Come nostre età della popolazione, gli scienziati prevedono che quello sempre più di noi debba indirizzare la debolezza e le sue preoccupazioni associate di salubrità.

La geriatria è il ramo della sanità dedicato al lavoro con la gente più anziana. Gli esperti nella geriatria hanno suggerito che l'attività fisica potesse uno di migliori modi impedire la debolezza.

L'attività fisica comprende la camminata ed altre forme di esercizio delicate. Si rivela migliorare la salubrità. L'attività fisica può ridurre il rischio di molte malattie croniche, compreso il diabete di tipo 2, la malattia di cuore, parecchi cancri e la depressione. L'esercizio anche può migliorare la vostra capacità di eseguire le vostre attività quotidiane e può ridurre il vostro rischio di morte dalla malattia di cuore. In adulti più anziani delicati, l'attività fisica è stata indicata per migliorare la resistenza, il bilanciamento, l'agilità (la capacità di muoversi rapidamente e facilmente), la velocità di camminata e la massa del muscolo (la quantità di muscolo che avete nel vostro organismo). Queste sono tutte le funzioni chiave legate alla debolezza.

I ricercatori recentemente hanno esaminato una serie di studi circa l'esercizio in adulti più anziani delicati. L'esame ha trovato una serie di studi che hanno mostrato l'esercizio contribuito per diminuire le cadute, l'abilità di camminata migliore, il bilanciamento migliore o la forza muscolare aumentata. Tuttavia, ancora non sappiamo se l'attività fisica può diminuire la morte fra gli adulti più anziani delicati.

I ricercatori recentemente hanno progettato uno studio per colmare quella lacuna di conoscenza esplorando se l'attività fisica potrebbe abbassare il tasso alto di morte connesso con la debolezza in gente più anziana. Il loro studio è stato pubblicato nel giornale della società americana della geriatria.

I ricercatori hanno usato le informazioni dallo studio di UAM (Universidad Autonoma de Madrid), che ha incluso la gente 60 anni e più vecchi chi ha vissuto a casa in Spagna.

I 3.896 partecipanti di studio sono stati selezionati secondo il sesso e l'età. Le informazioni sono state raccolte a case dei partecipanti con le interviste personali e gli esami fisici sono stati eseguiti dal personale formato.

I ricercatori hanno valutato quanta attività fisica i partecipanti hanno fatto chiedendo se erano generalmente inattivi durante il loro tempo libero, o hanno impegnato nell'attività fisica occasionalmente, in parecchie volte un il mese, o in parecchie volte una settimana.

La debolezza è stata determinata con il disgaggio DELICATO, che misura cinque componenti della debolezza: Fatica, resistenza bassa (capacità di mantenere uno sforzo, quali le scale rampicanti), limitazione nella capacità di camminare diverse centinaia iarde, malattia e perdita di peso.

I ricercatori hanno riferito quello, dei partecipanti:

  • 12 per cento riferiti avendo fatica
  • 7 per cento hanno avuti resistenza bassa
  • 4 per cento hanno avuti camminata delle difficoltà
  • 2 per cento avevano avvertito la perdita di peso
  • 2 per cento erano malati

Quello significa:

  • 52 per cento dei partecipanti di studio erano nella salubrità robusta
  • 4 per cento erano pre-delicati (il termine medico per uno stato di salute indebolito prima che qualcuno fosse considerato delicato)
  • 6 per cento erano delicati

Il periodo di seguito dello studio era di 14 anni. Durante quel tempo, 1.801 partecipante è morto (46% dei partecipanti totali), compreso 672 dovuto la malattia cardiovascolare.

Rispetto ai partecipanti robusti, la gente pre-delicata e delicata ha avuta un elevato rischio della morte dalla malattia cardiovascolare. Avere qualunque delle cinque componenti del disgaggio DELICATO è stato collegato ad un elevato rischio della mortalità da tutta la causa.

I ricercatori hanno detto che essere pre-delicato o delicato potrebbe essere collegato ad un elevato rischio della morte dalla malattia cardiovascolare. Tuttavia, essere fisicamente attivo è stato collegato ad un più a basso rischio per la morte fra le persone pre-delicate e delicate. Che cosa è più, le morti dalla malattia cardiovascolare nella gente che era fisicamente attiva ma anche delicato erano simili ai livelli per la gente pre-delicata ed inattiva.

I ricercatori hanno detto che i loro risultati suggeriscono che l'attività fisica potrebbe diminuire parzialmente il rischio aumentato di morte connesso con la debolezza in adulti più anziani.

Conosca questo: Non è mai troppo recente per diventare attiva. Prima di cominciare su un nuovo programma di esercizio, l'assegno con il vostro fornitore di cure mediche assicurarselo è sicuro affinchè agisca in tal modo. Per la vasta maggioranza della gente, i vantaggi dell'esercizio lontano superano i rischi in peso.

Suggerimenti: Scelga un esercizio che godete di. Se imparate qualche cosa di nuovo o vi esercitate con un partner o in un gruppo, così tanto il migliore!

Sorgente: http://www.healthinaging.org/blog/physical-activity-lowers-risk-of-death-from-heart-disease/