A actividade física abaixa o risco cardiovascular da mortalidade em adultos mais velhos frágeis

A fraqueza é uma norma sanitária que aumente riscos de saúde, de quedas, de inabilidade, e de morte deficientes em uns adultos mais velhos. Os sinais da fraqueza incluem a fraqueza, a perda de peso, a velocidade de passeio lenta, a exaustão, e baixos níveis de actividade. Como nossas idades da população, os cientistas esperam que aquele cada vez mais de nós precisará de endereçar a fraqueza e seus interesses associados da saúde.

A geriatria é o ramo dos cuidados médicos dedicado ao trabalho com povos mais idosos. Os peritos da geriatria sugeriram que a actividade física pudesse uma das melhores maneiras de impedir a fraqueza.

A actividade física inclui o passeio e outros formulários delicados do exercício. Prova-se melhorar a saúde. A actividade física pode abaixar o risco de muitas doenças crónicas, incluindo o tipo - diabetes 2, a doença cardíaca, os diversos cancros, e a depressão. O exercício igualmente pode melhorar sua capacidade para executar suas actividades diárias e pode abaixar seu risco de morte da doença cardíaca. Em adultos mais velhos frágeis, a actividade física foi mostrada para melhorar a força, o balanço, a agilidade (a capacidade para se mover rapidamente e facilmente), a velocidade de passeio, e a massa do músculo (a quantidade de músculo que você tem em seu corpo). Estas são todas as funções chaves amarradas à fraqueza.

Os pesquisadores reviram recentemente um número de estudos sobre o exercício em adultos mais velhos frágeis. A revisão encontrou um número de estudos que mostraram o exercício ajudado a reduzir quedas, a capacidade de passeio melhorada, o balanço melhorado ou a força de músculo aumentada. Contudo, nós ainda não sabemos se a actividade física pode reduzir a morte entre adultos mais velhos frágeis.

Os pesquisadores projectaram recentemente um estudo encher essa diferença do conhecimento explorando se a actividade física poderia abaixar a taxa alta de morte associada com a fraqueza em uns povos mais idosos. Seu estudo foi publicado no jornal da sociedade americana da geriatria.

Os pesquisadores usaram a informação do estudo de UAM (Universidad Autonoma de Madri), que incluiu os povos 60 ano-velhos e mais idosos quem viveu em casa na Espanha.

Os 3.896 participantes do estudo foram seleccionados de acordo com o sexo e a idade. A informação foi recolhida nas HOME dos participantes com as entrevistas pessoais, e os exames físicos foram executados por pessoais treinados.

Os pesquisadores avaliaram quanto actividade física os participantes fizeram perguntando se eram geralmente inactivos durante seu tempo de lazer, ou contrataram na actividade física ocasionalmente, nas diversas vezes um o mês, ou nas diversas vezes uma semana.

A fraqueza foi determinada com a escala FRÁGIL, que mede cinco componentes da fraqueza: Fadiga, baixa resistência (capacidade para manter um esforço, tal como escadas de escalada), limitação na capacidade para andar várias centenas jardas, doença, e perda de peso.

Os pesquisadores relataram aquele, dos participantes:

  • 12 por cento relatados tendo a fadiga
  • 7 por cento tiveram a baixa resistência
  • 4 por cento tiveram o passeio das dificuldades
  • 2 por cento tinham experimentado a perda de peso
  • 2 por cento eram doentes

Isso significa:

  • 52 por cento dos participantes do estudo estavam na saúde robusta
  • 4 por cento eram pre-frágeis (o termo médico para um estado da saúde enfraquecido antes que alguém esteja considerado frágil)
  • 6 por cento eram frágeis

O período da continuação do estudo era 14 anos. Durante esse tempo, 1.801 participantes morreram (46% de participantes totais), incluindo 672 devido à doença cardiovascular.

Comparado com os participantes robustos, os povos pre-frágeis e frágeis tiveram um risco mais alto de morte da doença cardiovascular. Ter qualquer dos cinco componentes da escala FRÁGIL foi ligado a um risco mais alto de mortalidade de toda a causa.

Os pesquisadores disseram que ser pre-frágil ou frágil poderia ser ligado a um risco mais alto de morte da doença cardiovascular. Contudo, ser fisicamente activo foi ligado a um risco mais baixo para a morte entre indivíduos pre-frágeis e frágeis. O que é mais, as mortes da doença cardiovascular nos povos que eram fisicamente activos mas também frágil eram similares aos níveis para povos pre-frágeis e inactivos.

Os pesquisadores disseram que seus resultados sugerem que a actividade física pudesse em parte reduzir o risco aumentado de morte associado com a fraqueza em uns adultos mais velhos.

Conheça isto: Está nunca demasiado atrasada tornar-se activa. Antes de começar em um programa novo do exercício, a verificação com seu fornecedor de serviços de saúde certificar-se d é segura para que você faça assim. Para a grande maioria dos povos, os benefícios do exercício aumentam distante os riscos.

Pontas: Escolha um exercício que você aprecia. Se você aprende algo novo ou exercita com um sócio ou em um grupo, tanto o melhor!

Source: http://www.healthinaging.org/blog/physical-activity-lowers-risk-of-death-from-heart-disease/