La actividad física baja riesgo cardiovascular de la mortalidad en más viejos adultos frágiles

La debilidad es una condición de salud que aumenta riesgos de salud, de caídas, de incapacidad, y de muerte pobres en más viejos adultos. Los signos de la debilidad incluyen la debilidad, la baja de peso, la velocidad que recorre lenta, el agotamiento, y niveles bajos de la actividad. Como nuestras edades de la población, los científicos preveen que el de nosotros necesitará cada vez más dirigir debilidad y sus preocupaciones asociadas de la salud.

La geriatría es el brazo de la atención sanitaria dedicado al trabajo con una más vieja gente. Los expertos de la geriatría han sugerido que puede la actividad física una de las mejores maneras de prevenir debilidad.

La actividad física incluye recorrer y otras formas apacibles del ejercicio. Se demuestra perfeccionar salud. La actividad física puede bajar el riesgo de muchas enfermedades crónicas, incluyendo el tipo - 2 diabetes, enfermedad cardíaca, varios cánceres, y depresión. El ejercicio también puede perfeccionar su capacidad de realizar sus actividades diarias y puede bajar su riesgo de muerte de la enfermedad cardíaca. En más viejos adultos frágiles, la actividad física se ha mostrado para perfeccionar fuerza, el balance, la agilidad (la capacidad de moverse de manera rápida y fácil), la velocidad que recorría, y la masa del músculo (la cantidad de músculo que usted tiene en su carrocería). Éstas son todas las funciones dominantes atadas a la debilidad.

Los investigadores revisaron recientemente varios estudios sobre ejercicio en más viejos adultos frágiles. La revista encontró varios estudios que mostraron el ejercicio ayudado para reducir caídas, capacidad que recorría perfeccionada, el equilibrio perfeccionado o la fuerza muscular creciente. Sin embargo, todavía no sabemos si la actividad física puede reducir muerte entre más viejos adultos frágiles.

Los investigadores diseñaron recientemente un estudio para llenar ese entrehierro del conocimiento explorando si la actividad física podría bajar la alta tasa de la muerte asociada a debilidad en una más vieja gente. Su estudio fue publicado en el gorrón de la sociedad americana de la geriatría.

Los investigadores utilizaron la información del estudio de UAM (Universidad Autonoma de Madrid), que incluyó a gente 60 años y más viejos quién vivió en casa en España.

Seleccionaron a los 3.896 participantes del estudio según sexo y edad. La información cerco en los hogares de los participantes con entrevistas personales, y los exámenes físicos fueron realizados por los personales entrenados.

Los investigadores fijaron cuánta actividad física hicieron preguntando si estaban generalmente inactivos durante su tiempo libre, o dedicaron los participantes en actividad física de vez en cuando, varias veces al mes, o varias veces una semana.

La debilidad fue determinada con la escala FRÁGIL, que mide cinco componentes de debilidad: Fatiga, resistencia inferior (capacidad de mantener un esfuerzo, tal como escaleras de toma de altura), limitación en la capacidad de recorrer varios cientos de yardas, enfermedad, y baja de peso.

Los investigadores denunciaron el, de los participantes:

  • el 12 por ciento denunciado teniendo fatiga
  • el 7 por ciento tenía resistencia inferior
  • el 4 por ciento tenía recorrer de las dificultades
  • el 2 por ciento había experimentado baja de peso
  • el 2 por ciento estaba enfermo

Eso significa:

  • el 52 por ciento de los participantes del estudio estaba en salud robusta
  • el 4 por ciento era pre-frágil (el término médico para un estado de la salud debilitado antes de que consideren alguien frágil)
  • el 6 por ciento era frágil

El período de la continuación del estudio era 14 años. Durante ese tiempo, 1.801 participantes murieron (el 46% de participantes totales), incluyendo 672 debido a la enfermedad cardiovascular.

Comparado con los participantes robustos, la gente pre-frágil y frágil tenía un riesgo más alto de la muerte de la enfermedad cardiovascular. Tener de los cinco componentes de la escala FRÁGIL fue conectada a un riesgo más alto de la mortalidad de cualquier causa.

Los investigadores dijeron que el ser pre-frágil o frágil se podría conectar a un riesgo más alto de la muerte de la enfermedad cardiovascular. Sin embargo, el ser físicamente activo fue conectado a un más poco arriesgado para la muerte entre individuos pre-frágiles y frágiles. Cuál es más, las muertes de la enfermedad cardiovascular en la gente que era físicamente activa pero también frágil eran similares a los niveles para la gente pre-frágil e inactiva.

Los investigadores dijeron que sus conclusión sugieren que la actividad física pudiera reducir en parte el riesgo creciente de muerte asociado a debilidad en más viejos adultos.

Conozca esto: Nunca es demasiado atrasada llegar a ser activa. Antes de comenzar en un nuevo programa del ejercicio, la verificación con su proveedor de asistencia sanitaria a asegurarse de lo es segura para que usted haga tan. Para la gran mayoría de gente, las ventajas del ejercicio exceden en peso lejos a los riesgos.

Extremos: Elija un ejercicio que usted disfruta. ¡Si usted aprende algo nuevo o ejercita con un socio o en un grupo, tanto el mejor!

Fuente: http://www.healthinaging.org/blog/physical-activity-lowers-risk-of-death-from-heart-disease/