Attenzione: questa pagina è una traduzione automatica di questa pagina originariamente in lingua inglese. Si prega di notare in quanto le traduzioni sono generate da macchine, non tutte le traduzioni saranno perfetti. Questo sito web e le sue pagine web sono destinati ad essere letto in inglese. Ogni traduzione del sito e le sue pagine web possono essere imprecise e inesatte, in tutto o in parte. Questa traduzione è fornita per comodità.

Esplorando perché alcuni atleti ghiacciano i loro muscoli dopo l'esercizio

Tutti gli abbiamo veduto, dopo un rugby faticoso e fisico l'immersione di molti atleti stessi in un bagno di acqua fredda ghiacciata o persino in una camera dell'aria fredda, un trattamento conosciuto come cryotherapy.

Malgrado il congelamento, l'idea generale è che inzupparsi in una vasca sotto zero diminuirà l'infiammazione che piombo al dolore diminuito ed al ripristino migliore. Tuttavia, che cosa è la base scientifica per perché alcuni atleti ghiacciano i loro muscoli dopo l'esercizio e anche funziona?

Stephen Harridge, professore di fisiologia umana & applicata a re ed al conferenziere sugli sport & del programma di BSc di scienze mediche di esercizio, osservazioni sull'ultima ricerca sul raffreddamento di post-esercizio.

“Mentre immersione dell'acqua fredda (alle temperature intorno all'post-esercizio del °C) 10-15 è stato popolare per molti anni, l'intero-organismo cryotherapy è un'alternativa recente e più estrema che utilizza le temperature ben più insufficienti che (−85 a °C) −135. Tuttavia, in entrambi i casi, le domande rimangono quanto a quanto efficace sono confrontate ad un placebo. È un approccio migliore dell'altro nell'aiuto del ripristino? E possono migliorare gli adattamenti alla formazione?

La prova scientifica finora non mostra il contributo in modo schiacciante al loro uso. Quando le misure degli indicatori di infiammazione sono effettuate dai campioni di sangue là sembra essere poco o nessun effetto, mentre c'è corrente una mancanza di prova per suggerire che questi approcci migliorino i guadagni a resistenza o ad addestramento di resistenza.

È dato la popolarità crescente dell'immersione con acqua fredda e di ricerca cryotherapy e ulteriore necessario di determinare obiettivamente tutti i vantaggi che prendono in considerazione le permutazioni multiple dell'esercizio con la sincronizzazione, frequenza della durata del trattamento. Una sfida principale all'impresa di questi studia è l'effetto del placebo - per ovvi motivi non è possibile “accecare„ i partecipanti al quale trattamento stanno ricevendo!„