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Explorando porque alguns atletas congelam seus músculos após o exercício

Nós todos vimos-lhe, após um rugby fatigante e físico mergulho de muitos atletas eles mesmos em um banho da água fria gelada ou mesmo em uma câmara de ar frio, um tratamento conhecido como cryotherapy.

Apesar da congelação, a ideia geral é que embeber em uma cuba abaixo de zero reduzirá a inflamação que conduz à dor reduzida e à recuperação melhorada. Contudo, que é a base científica para porque alguns atletas congelam seus músculos após o exercício e ele trabalha mesmo?

Stephen Harridge, professor da fisiologia humana & aplicada no rei e no conferente nos esportes & do programa do BSc das ciências médicas do exercício, comenta na pesquisa a mais atrasada em refrigerar do cargo-exercício.

“Enquanto imersão da água fria (em temperaturas em torno do cargo-exercício do °C) 10-15 foi popular por muitos anos, cryotherapy de todo o organismo é uma alternativa recente e mais extrema que utilize umas temperaturas distante mais baixas do que (−85 ao °C) −135. Contudo, em ambos os casos, as perguntas permanecem a respeito de como eficaz são comparadas a um placebo. É uma aproximação melhor do que a outro em ajudar a recuperação? E podem aumentar adaptações à formação?

A prova científica até aqui não mostra apoio opressivamente para seu uso. Quando as medidas dos marcadores da inflamação são feitas das amostras de sangue lá parece ser quase nenhum efeito, enquanto há actualmente uma falta da evidência para sugerir que estas aproximações melhorem ganhos à resistência ou ao treinamento da força.

É dado a popularidade crescente da imersão da frio-água e da pesquisa cryotherapy, mais adicional necessário determinar objetiva todos os benefícios que tomarem na consideração as permutações múltiplas do exercício junto com o sincronismo, freqüência da duração do tratamento. Um desafio principal ao empreendimento destes estuda é o efeito do placebo - por razões óbvias não é possível “cegar” participantes a que tratamento estão recebendo!”