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Les facteurs de risque pour la maladie cardio-vasculaire suivent attentivement avec des changements des configurations de régime

Pendant la saison des vacances, il peut être difficile que même le plus déterminé de nous colle à une alimentation saine. Une pièce de bonbon à Halloween ici, un latte d'épice de potiron là, et soudainement nous sont laissés la sensation comme nous oubliions comme quels légumes goûtez.

Notre grammage n'est pas le seul aspect de notre santé qui peut flotter pendant des périodes comme ces derniers. Selon un article neuf dans les éléments nutritifs de tourillon, les facteurs de risque pour la maladie cardio-vasculaire suivent attentivement avec des modifications en mangeant des configurations, même seulement après un mois ou ainsi.

« Si vous êtes intermittent au sujet de quels genres de nourritures vous mangez, vos facteurs de risque pour développer ces maladies vont flotter, » a dit Wayne Campbell, un professeur de la science de nutrition à l'Université de Purdue. « Même à court terme, votre influence de choix des aliments si vous allez avoir une visite couronnée de succès ou infructueuse avec votre docteur. »

L'échec de régime n'est pas une anomalie, c'est la norme, et il y a un grand choix de raisons de cela. Ceci peut mener aux tentatives répétitives de l'adoption, mais de la mise à jour, des configurations d'alimentation saine.

Pour évaluer comment ces variations de régime affectent des facteurs de risque pour le diabète et la maladie cardio-vasculaire, telle que la pression sanguine et le cholestérol, l'équipe de Campbell examinée à deux études précédentes (également abouties par Campbell chez Purdue). Les participants à l'étude de recherches ont adopté une configuration tableau de bord Tableau de bord de consommation (approches diététiques pour arrêter l'hypertension) ou une configuration de style méditerranéen de consommation.

« Notre configuration tableau de bord Tableau de bord de consommation s'est concentrée sur l'admission de réglage de sodium, tandis que notre de style méditerranéen concentré sur augmenter les graisses saines, » a dit Lauren O'Connor, l'auteur important du papier. « Les deux configurations de consommation étaient riches en fruits, légumes et grains entiers. »

Les participants ont adopté une configuration d'alimentation saine pendant cinq ou six semaines et ont puis fait mesurer leurs facteurs de risque. Les participants à l'étude alors retournés à leur normale mangeant des configurations pendant quatre semaines et sont revenus pour un bilan de santé. Après avoir adopté une configuration d'alimentation saine de nouveau pendant encore cinq ou six semaines, des participants ont fait évaluer leurs facteurs de risque une dernière fois.

Les résultats examinent presque exact car vous prévoiriez : comme une montagne russe cardiovasculaire. Comment rapidement la santé des participants a commencé à s'améliorer après adoption un régime plus sain est impressionnant, cependant. Cela prend seulement quelques semaines de l'alimentation saine pour produire de la pression sanguine inférieure et du cholestérol.

« Ces découvertes devraient encourager des gens à essayer de nouveau si elles échouent à leur premier essai d'adopter une configuration d'alimentation saine, » Campbell ont dit. « Il semble que votre fuselage ne va pas devenir résistant aux effets de santé-introduction de cette configuration de régime juste parce que vous l'avez essayé et n'était pas couronné de succès la première fois. La meilleure option est de maintenir sain configuration, mais si vous glissez, l'essai de nouveau. »

Les effets à long terme d'adopter et d'abandonner des configurations d'alimentation saine sur la maladie cardio-vasculaire sont inconnus. La recherche sur le recyclage de grammage propose que quand les gens qui sont de poids excessif à plusieurs reprises essayent de détruire le grammage, démissionniez, et essaye de nouveau, qui peut être plus dommageable à leur santé à long terme que s'ils mettaient à jour un grammage régulier. Pour savoir si les effets sur la santé à long terme du recyclage entre manger des configurations soulèvent les inquiétudes assimilées, d'autres études sont nécessaires.

Source : https://www.purdue.edu/newsroom/releases/2018/Q4/if-at-first-your-diet-fails,-try-again.-your-heart-will-thank-you.html