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I fattori di rischio per la malattia cardiovascolare tengono la carreggiata molto attentamente con i cambiamenti nei reticoli di dieta

Durante le ferie, può essere difficile per anche il più risoluto di noi da attaccare ad una dieta sana. Un pezzo di caramella di Halloween qui, un latte della spezia della zucca là e noi sono lasciati improvvisamente la sensibilità come abbiamo dimenticato che verdure abbia un sapore come.

Il nostro peso non è il solo aspetto della nostra salubrità che possa oscillare durante i periodi come questi. Secondo un nuovo articolo nelle sostanze nutrienti del giornale, i fattori di rischio per la malattia cardiovascolare tengono la carreggiata molto attentamente con i cambiamenti nel cibo dei reticoli, anche solo dopo un mese o così.

“Se siete contradditorio circa che generi di alimenti mangiate, i vostri fattori di rischio per sviluppare queste malattie stanno andando oscillare,„ ha detto Wayne Campbell, un professore di scienza di nutrizione alla Purdue University. “Anche a breve termine, la vostra influenza di scelte dell'alimento se state andando avere una riuscita o visita infruttuosa con il vostro medico.„

L'errore di dieta non è un'anomalia, è la norma e ci sono varie ragioni per quella. Ciò può piombo ai tentativi ripetitivi di adozione, ma del mantenimento, reticoli sani del cibo.

per valutare come queste fluttuazioni di dieta pregiudicano i fattori di rischio per il diabete e la malattia cardiovascolare, quali pressione sanguigna e colesterolo, il gruppo di Campbell guardato a due studi precedenti (anche piombo da Campbell a Purdue). I partecipanti di studio della ricerca hanno adottato un reticolo stile un poco del cibo (approcci dietetici per fermare ipertensione) o un reticolo stile Mediterraneo del cibo.

“Il nostro reticolo stile un poco del cibo ha messo a fuoco sull'assunzione gestente del sodio, mentre il nostro stile Mediterraneo messo a fuoco sull'aumento dei grassi sani,„ ha detto Lauren O'Connor, l'autore principale del documento. “Entrambi i reticoli del cibo erano ricchi di frutta, di verdure e di interi granuli.„

I partecipanti hanno adottato un reticolo sano del cibo per cinque o sei settimane e poi hanno fatti i loro misurare fattori di rischio. I partecipanti di studio allora restituiti al loro normale che mangia i reticoli per quattro settimane ed hanno ritornato per un controllo. Dopo l'adozione del reticolo sano del cibo ancora per altre cinque o sei settimane, i partecipanti hanno avuti loro fattori di rischio hanno valutato l'un'ultima volta.

I risultati guardano quasi esattamente poichè prevedereste: come le montagne russe cardiovascolari. Quanto velocemente la salubrità dei partecipanti ha cominciato migliorare dopo l'adozione una dieta più sana è impressionante, comunque. Richiede soltanto alcune settimane del cibo sano per generare la pressione sanguigna più bassa ed il colesterolo.

“Questi risultati dovrebbero incoraggiare la gente a provare ancora se vengono a mancare al loro primo tentativo di adottare un reticolo sano del cibo,„ Campbell hanno detto. “Sembra che il vostro organismo non stia andando diventare resistente agli effetti dipromozione di questo reticolo di dieta solo perché che lo avete provato e che non riuscivate la prima volta. La migliore opzione è di tenere andare sano del reticolo, ma se franate su, la prova ancora.„

Gli effetti a lungo termine di adozione e di abbandono dei reticoli sani del cibo sulla malattia cardiovascolare sono sconosciuti. La ricerca sul riciclaggio di peso suggerisce che quando la gente che è ripetutamente di peso eccessivo tenta di perdere il peso, termini e prova ancora, che può essere più offensivo alla loro salubrità a lungo termine che se mantenessero un peso costante. Per sapere se gli effetti sulla salute a lungo termine del riciclaggio fra il cibo dei reticoli suscitano simili inquietudini, ulteriori studi sono necessari.

Sorgente: https://www.purdue.edu/newsroom/releases/2018/Q4/if-at-first-your-diet-fails,-try-again.-your-heart-will-thank-you.html