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Os factores de risco para a doença cardiovascular seguem pròxima com mudanças em testes padrões da dieta

Durante a época natalícia, pode ser difícil para mesmo o mais determinado de nós colar a uma dieta saudável. Uma parte de doces de Dia das Bruxas aqui, um latte da especiaria da abóbora lá, e nós são deixados de repente o sentimento como nós esquecemos que vegetais prove como.

Nosso peso não é o único aspecto de nossa saúde que pode flutuar durante épocas como estes. De acordo com um artigo novo nos nutrientes do jornal, os factores de risco para a doença cardiovascular seguem pròxima com mudanças em comer testes padrões, mesmo somente depois um mês ou assim.

“Se você é incompatível sobre que tipos dos alimentos você come, seus factores de risco para desenvolver estas doenças estão indo flutuar,” disse Wayne Campbell, um professor da ciência da nutrição na universidade de Purdue. “Mesmo no curto prazo, sua influência das escolhas do alimento se você está indo ter uma visita bem sucedida ou mal sucedida com seu doutor.”

A falha da dieta não é uma anomalia, é a norma, e há uma variedade de razões para aquela. Isto pode conduzir às tentativas repetitivas da adopção, mas da manutenção, testes padrões saudáveis comer.

Para avaliar como estas flutuações da dieta afectam factores de risco para o diabetes e a doença cardiovascular, tal como a pressão sanguínea e o colesterol, a equipe de Campbell olhada a dois estudos precedentes (igualmente conduzidos por Campbell em Purdue). Os participantes do estudo da pesquisa adotaram um Traço-estilo que comem o teste padrão (aproximações dietéticas para parar a hipertensão) ou um Mediterrâneo-estilo que comem o teste padrão.

“Nosso Traço-estilo que come o teste padrão centrado sobre a entrada de controlo do sódio, quando nosso Mediterrâneo-estilo centrado sobre o aumento de gorduras saudáveis,” disse Lauren O'Connor, o autor principal do papel. “Ambos os testes padrões comer eram ricos nos frutos, nos vegetais e em grões inteiras.”

Os participantes adotaram um teste padrão saudável comer por cinco ou seis semanas e tiveram então seus factores de risco medidos. Os participantes do estudo retornados então a seu normal que come testes padrões por quatro semanas e voltaram para um controle. Após ter adotado um teste padrão saudável comer outra vez por outras cinco ou seis semanas, os participantes tiveram seus factores de risco avaliados uma última vez.

Os resultados olham quase exactamente porque você esperaria: como um roller coaster cardiovascular. Como rapidamente a saúde dos participantes começou melhorar após a adopção uma dieta mais saudável é impressionante, embora. Toma somente algumas semanas de comer saudável para gerar a hipotensão e o colesterol.

“Estes resultados devem incentivar povos tentar outra vez se falham em sua primeira tentativa de adotar um teste padrão saudável comer,” Campbell disseram. “Parece que seu corpo não está indo se tornar resistente aos efeitos depromoção deste teste padrão da dieta apenas porque você o tentou e não era bem sucedido a primeira vez. A melhor opção é manter ir saudável do teste padrão, mas se você desliza acima, a tentativa outra vez.”

Os efeitos a longo prazo de adotar e de abandonar testes padrões saudáveis comer na doença cardiovascular são desconhecidos. A pesquisa sobre o ciclismo de peso sugere que quando os povos que são excessos de peso repetidamente tentam perder o peso, pare, e tenta-o outra vez, que pode ser mais prejudicial a sua saúde a longo prazo do que se mantiveram um peso constante. Para saber se os efeitos sanitários a longo prazo do ciclismo entre comer testes padrões levantam interesses similares, uns estudos mais adicionais são necessários.

Source: https://www.purdue.edu/newsroom/releases/2018/Q4/if-at-first-your-diet-fails,-try-again.-your-heart-will-thank-you.html