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Los factores de riesgo para la enfermedad cardiovascular rastrean de cerca con los cambios en configuraciones de la dieta

Durante las vacaciones, puede ser difícil que incluso el más resuelto de nosotros adhiera a una dieta sana. Dejan un pedazo de caramelo de Halloween aquí, un latte de la especia de la calabaza allí, y repentinamente nos la sensación como olvidamos como qué verduras pruebe.

Nuestro peso no es el único aspecto de nuestra salud que puede fluctuar durante épocas como éstos. Según un nuevo artículo en los alimentos del gorrón, los factores de riesgo para la enfermedad cardiovascular rastrean de cerca con los cambios en la consumición de configuraciones, incluso sólo después de un mes o tan.

“Si usted es contrario sobre qué clase de comidas usted come, sus factores de riesgo para desarrollar estas enfermedades van a fluctuar,” dijo a Wayne Campbell, profesor de la ciencia de la nutrición en la universidad de Purdue. “Incluso a corto plazo, su influencia de las opciones de la comida si usted va a tener una visita acertada o fracasada con su doctor.”

La falla de la dieta no es una anomalía, es la norma, y hay una variedad de razones de eso. Esto puede llevar a las tentativas repetidores de la adopción, pero de no mantener, las configuraciones sanas de la consumición.

Para fijar cómo estas fluctuaciones de la dieta afectan a los factores de riesgo para la diabetes y la enfermedad cardiovascular, tal como presión arterial y colesterol, las personas de Campbell observadas a dos estudios anteriores (también llevados por la Campbell en Purdue). Los participantes del estudio de la investigación adoptaron un Rociada-estilo que comían la configuración (aproximaciones dietéticas para parar la hipertensión) o un Mediterráneo-estilo que comían la configuración.

“Nuestro Rociada-estilo que come la configuración centrada en la admisión del sodio que controla, mientras que nuestro Mediterráneo-estilo centrado en el aumento de las grasas sanas,” dijo a Lauren O'Connor, el autor importante del papel. “Ambas configuraciones de la consumición eran ricas en frutas, verduras y granos enteros.”

Los participantes adoptaron una configuración sana de la consumición por cinco o seis semanas y después hicieron sus factores de riesgo medir. Los participantes del estudio entonces vueltos a sus configuraciones normales de la consumición por cuatro semanas y se volvieron para un chequeo. Después de adoptar una configuración sana de la consumición otra vez por otras cinco o seis semanas, los participantes hicieron sus factores de riesgo fijar por última vez.

Los resultados observan casi exactamente pues usted preveería: como un roller coaster cardiovascular. Cómo rápidamente la salud de los participantes comenzó a perfeccionar después de adoptar una dieta más sana es impresionante, aunque. Tarda solamente algunas semanas de la consumición sana para generar tensión arterial baja y el colesterol.

“Estas conclusión deben animar a gente a intentar otra vez si fallan en su primera tentativa de adoptar una configuración sana de la consumición,” a Campbell dijeron. “Parece que su carrocería no va a llegar a ser resistente a los efectos salud-que ascienden de esta configuración de la dieta apenas porque usted la intentó y no era acertada la primera vez. La mejor opción es guardar ir sano de la configuración, pero si usted se desliza hacia arriba, intento otra vez.”

Los efectos a largo plazo de adoptar y de abandonar configuraciones sanas de la consumición sobre enfermedad cardiovascular son desconocidos. La investigación sobre el ciclaje de peso sugiere que cuando la gente que es gorda en varias ocasiones tentativa perder el peso, salga, e intenta otra vez, que puede ser más perjudicial a su salud a largo plazo que si ella mantuvo un peso constante. Para saber si los efectos sobre la salud a largo plazo del ciclaje entre la consumición de configuraciones despiertan inquietudes similares, otros estudios son necesarios.

Fuente: https://www.purdue.edu/newsroom/releases/2018/Q4/if-at-first-your-diet-fails,-try-again.-your-heart-will-thank-you.html