I nottambuli possono aumentare il rischio di affezione, ritrovamenti di studio

I nottambuli possono avere un elevato rischio di sofferenza dalla malattia di cuore e dal diabete di tipo 2 che i mattinieri.

Nell'esame internazionale mai visto degli studi che analizzano se essere un mattiniero o un nottambulo può influenzare la vostra salubrità, i ricercatori hanno scoperto un organismo crescente di prova che indica un rischio aumentato di affezione nella gente con una preferenza di sera poichè hanno reticoli più irregolari del cibo e consumano gli alimenti più non sani.

I risultati sono stati riferiti oggi negli sviluppi della nutrizione (venerdì 30 novembre)

Il corpo umano funziona su un ciclo di 24 ore che è regolamentato dal nostro orologio interno, che è conosciuto come ritmo circadiano, o su un chronotype. Questo orologio interno gli regolamenta molte funzioni fisiche, come dicendo quando mangiare, dormire e svegliare. Il chronotype di una persona piombo alla gente che ha una preferenza naturale verso il risveglio presto o andare a letto tardi.

I ricercatori hanno scoperto che la prova aumentante emerge dagli studi che collegano i termini quali la malattia di cuore ed il diabete di tipo 2 alla gente con il chronotype di sera - una preferenza naturale per le sere.

La gente che va a letto più successivamente tende ad avere diete più non sane, consumanti il più alcool, zuccheri, bevande caffeinated ed alimenti a rapida preparazione che i mattinieri. Riferisce coerente i reticoli più irregolari del cibo mentre mancano la prima colazione e mangiano nel corso della giornata. La loro dieta contiene meno granuli, la segale e le verdure ed essi mangiano meno, ma più grandi, pasti. Egualmente riferiscono i livelli elevati di consumo di bevande, di zucchero e di spuntini caffeinated, che quelli con una preferenza di mattina, che mangiano leggermente più frutta e verdure al giorno. Ciò potenzialmente spiega perché i nottambuli hanno un elevato rischio di sofferenza dalla malattia cronica.

Il cibo sul tardi egualmente è stato trovato per essere collegato ad un rischio aumentato di diabete di tipo 2 perché il ritmo circadiano influenza il modo che il glucosio è metabolizzato dentro nell'organismo.

I livelli del glucosio dovrebbero diminuire naturalmente durante tutta la giornata e raggiungere il loro punto più basso alla notte. Tuttavia, poichè i nottambuli mangiano spesso poco prima il letto, i loro livelli del glucosio sono aumentati quando si accingono al sonno. Ciò potrebbe pregiudicare negativamente il metabolismo poichè il loro organismo non è seguente il suo trattamento biologico normale.

Uno studio ha indicato che la gente con una preferenza di sera era 2,5 volte più probabile da avere diabete di tipo 2 che quelle con una preferenza di mattina.

Ciò egualmente urta sulla gente che turni di lavoro - specialmente spostamenti di rotazione - come sta regolando costantemente il loro orologio di organismo per adattarsi con le loro ore lavorative. I ricercatori hanno trovato che questo riduce la loro sensibilità ad insulina e pregiudica la loro tolleranza del glucosio, mettente li al maggior rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.

L'esame egualmente ha scoperto le tendenze interessanti:

  • Le preferenze della gente aumentare presto ed al cambiamento successivo andare a letto ai punti varianti nel ciclo di vita. Il chronotype di mattina è più comune in bambini e può comparire quando un bambino è appena tre-settimane vecchie. Ciò cambia durante l'infanzia. Mentre più di 90% dell'due-anno-olds abbia una preferenza di mattina, questo diminuisce a 58% dall'età di sei e si sposta più ulteriormente verso una preferenza di sera durante la pubertà. Questa preferenza di sera continua finché un adulto non raggiunga il loro inizio degli anni cinquanta e poi comincino a ritornare di nuovo ad una preferenza di mattina.
  • L'origine etnica e la società possono anche influenzare il vostro chronotype. Per esempio, gli studi hanno rivelato che i tedeschi sono più probabili avere una preferenza di sera rispetto agli indiani e a Slovakians. Ci possono anche essere differenze fra la gente che vive nelle zone rurali urbane e nello stesso paese.
  • Un altro studio ha notato che essendo esponendo alla luce del giorno ha influenzato il sonno. Ogni ora supplementare passare all'aperto è stata associata con 30 minuti “di sonno di avanzamento„ e quella il disturbo, l'illuminazione ambientale e l'ammucchiatura degli ambienti urbani può rendere la gente alcune aree in più probabile avere una mattina o preferenza uguagliare.
  • I ricercatori egualmente hanno trovato la prova che i nottambuli avrebbero accumulato “il debito di sonno„ durante la settimana lavorativa ed avrebbero dormito più lungamente ai fine settimana per compensare questo, mentre gli uccelli in anticipo hanno avuti più piccole differenze nei loro reticoli di sonno attraverso la settimana.

Lo studio piombo dal Dott. Suzana Almoosawi dall'università di Northumbria, Newcastle nel Regno Unito ed il Dott. Leonidas Karagounis, scienze di salubrità di Nestlé in Svizzera con i academics che rappresentano Nestlé ricerca (la Svizzera) l'università di Surrey (Regno Unito), l'università di örebro (Svezia), l'università nazionale il banco di Singapore, Londra dell'igiene e della medicina tropicale, di Ecole Polytechnique Federale il de Losanna (Svizzera) e di università di Plymouth Marjon (UK).

Dott. Almoosawi, un ricercatore nel cervello di Northumbria, nella prestazione e nel centro di ricerca di nutrizione, spiegato: “Abbiamo trovato che i vostri geni, origine etnica e genere determinano la probabilità voi che siete una mattina o che uguagliate il tipo. Nell'età adulta, essendo un chronotype di sera è associato con il maggior rischio di malattia di cuore e di diabete di tipo 2 e questo può essere potenzialmente dovuto l'abittudine alimentara e la dieta più difficili della gente con il chronotype di sera. Il nostro esame egualmente ha trovato che quella gente che ha un controllo più difficile del loro diabete sia più probabile uguagliare i tipi.

“L'esame ha evidenziato uno spazio importante nella nostra comprensione quanto a come il nostro orologio biologico pregiudica l'ingestione di cibo in infanti, in bambini e negli anziani. Mentre la maggior parte dei infanti sincronizzano il loro orologio di organismo a quello delle loro madri, poichè raggiungono gli sei-anni di età, osserviamo che una grande proporzione comincia a dare segni di sviluppare un chronotype di sera. Se i cambiamenti fisiologici, le sincronizzazioni del banco o i programmi sociali determinano questo cambiamento, non sappiamo.

Il Dott. Almoosawi ha aggiunto: “In adolescenti, egualmente troviamo che uguagliare il chronotype è collegato con abittudine alimentara più irregolare e la dieta più difficile. Ciò potrebbe avere implicazioni importanti a salubrità nell'età adulta come la maggior parte delle abitudini dietetiche sono stabilite nell'adolescenza.„
Il gruppo di esame ha richiesto più studi nella popolazione in genere che definiscono l'orologio di organismo della gente e come questo si riferisce a lungo termine alle loro abitudini e salubrità dietetiche.

Il Dott. Leonidas G Karagounis di scienza di salubrità di Nestlé, ha detto: “La prova scientifica sta fornendo la comprensione aumentante nella relazione fra il vostri chronotype, dieta e salubrità cardiometabolic. Gli studi globali e rappresentativi suggeriscono che un chronotype di sera sia associato con assunzione più bassa delle frutta e verdure e più alta assunzione delle bevande di energia, alcoolizzato, bevande zuccherate e caffeinated come pure assunzione di più alta energia da grasso.

“Ulteriore ricerca sui migliori metodi per valutare il chronotype di una persona e come questa può pregiudicare la loro salubrità cardiometabolic a lungo termine può potenzialmente guidare lo sviluppo di impedire puntato su strategie di promozione della salute e di trattamento delle malattie croniche basate sul chronotype di una persona.„

Sorgente: https://www.northumbria.ac.uk/