As corujas de noite podem ter aumentado o risco de problemas de saúde, achados do estudo

As corujas de noite podem ter um risco mais alto de sofrimento da doença cardíaca e do tipo - diabetes 2 do que cedo montantes.

No primeiro - a revisão sempre internacional dos estudos que analisam se ser um montante adiantado ou uma coruja de noite pode influenciar sua saúde, pesquisadores descobriu um corpo crescente da evidência que indica um risco aumentado de problemas de saúde nos povos com uma preferência da noite porque têm uns testes padrões mais erráticos comer e consomem uns alimentos mais insalubres.

Os resultados têm sido relatados nos avanços na nutrição hoje (sexta-feira 30 de novembro)

O corpo humano é executado em um ciclo de 24 horas que seja regulado por nosso pulso de disparo interno, que é sabido como um ritmo circadiano, ou no chronotype. Este pulso de disparo interno regula muitas funções físicas, tais como dizendo você quando comer, dormir e acordar. O chronotype de um indivíduo conduz aos povos que têm uma preferência natural para o acordo cedo ou ir para a cama tarde.

Os pesquisadores encontraram a evidência crescente emergir dos estudos que ligam condições tais como a doença cardíaca e o tipo - diabetes 2 aos povos com o chronotype da noite - uma preferência natural por noites.

Os povos que vão para a cama mais tarde tendem a ter umas dietas mais insalubres, consumindo mais álcool, açúcares, bebidas caffeinated e fast food do que cedo montantes. Relatam consistentemente uns testes padrões mais erráticos comer enquanto faltam o café da manhã e o comem no fim do dia. Sua dieta contem menos grões, o centeio e os vegetais e elas comem menos, mas maiores, refeições. Igualmente relatam uns níveis mais altos de consumo de bebidas, de açúcar e de petiscos caffeinated, do que aqueles com uma preferência da manhã, que comem ligeira mais frutas e legumes pelo dia. Isto explica potencial porque as corujas de noite têm um risco mais alto de sofrimento da doença crónica.

Comer tarde no dia foi encontrado igualmente para ser ligado a um risco aumentado de tipo - o diabetes 2 porque o ritmo circadiano influencia a glicose da maneira é metabolizado dentro no corpo.

Os níveis da glicose devem naturalmente diminuir ao longo do dia e alcançar seu mais baixo ponto na noite. Contudo, como as corujas de noite comem frequentemente pouco antes a base, seus níveis da glicose são aumentados quando estão a ponto de dormir. Isto poderia negativamente afectar o metabolismo porque seu corpo não é seguinte seu processo biológico normal.

Um estudo mostrou que os povos com uma preferência da noite eram 2,5 vezes mais prováveis ter o tipo - diabetes 2 do que aqueles com uma preferência da manhã.

Isto igualmente impacta nos povos que SHIFT de trabalho - SHIFT particularmente de giro - como estão ajustando constantemente seu pulso de disparo de corpo para caber com seus horários laborais. Os pesquisadores encontraram que este reduz sua sensibilidade à insulina e afecta sua tolerância da glicose, pondo os no maior risco de desenvolver o tipo - diabetes 2.

A revisão igualmente descobriu tendências interessantes:

  • As preferências do pessoa à aumentação cedo e à mudança mais atrasada ir para a cama em pontos de variação no ciclo de vida. O chronotype da manhã é mais comum nas crianças e pode aparecer quando um bebê é apenas três-semanas velhas. Isto muda durante a infância. Quando sobre 90% do dois-ano-olds tenha uma preferência da manhã, isto diminui a 58% pela idade de seis, e desloca mais para uma preferência da noite durante a puberdade. Esta preferência da noite continua até que um adulto alcance seus anos 50 adiantados e começarem então a reverter de volta a uma preferência da manhã.
  • A afiliação étnica e a sociedade podem igualmente influenciar seu chronotype. Por exemplo, os estudos revelaram que os alemães são mais prováveis ter uma preferência da noite em comparação com indianos e Slovakians. Pode igualmente haver umas diferenças entre os povos que vivem em áreas urbanas e rurais no mesmo país.
  • Um outro estudo notou que sendo expor à luz do dia influenciou o sono. Cada hora adicional passada fora foi associada com os 30 minutos “do sono avançado” e aquela o ruído, a iluminação ambiental e a aglomeração de ambientes urbanos pode fazer povos algumas áreas em mais prováveis ter uma manhã ou preferência do nivelamento.
  • Os pesquisadores igualmente encontraram a evidência que as corujas de noite acumulariam do “o débito sono” durante a semana de funcionamento e dormiriam mais por muito tempo em fins de semana para compensar isto, visto que os pássaros adiantados tiveram diferenças menores em seus testes padrões de sono através da semana.

O estudo foi conduzido pelo Dr. Suzana Almoosawi da universidade de Northumbria, Newcastle no Reino Unido e o Dr. Leonidas Karagounis, ciências da saúde de Nestlé em Suíça com os academics que representam Nestlé pesquisa (Suíça) a universidade de Surrey (Reino Unido), a universidade do örebro (Suécia), a universidade nacional a escola de Singapura, Londres da higiene e da medicina tropical, de Ecole Polytechnique Federale de Lausana (Suíça) e de universidade de Plymouth Marjon (UK).

Dr. Almoosawi, um research fellow no cérebro de Northumbria, no desempenho e no centro de pesquisa da nutrição, explicado: “Nós encontramos que seus genes, afiliação étnica e género determinam a probabilidade de você que é uma manhã ou que nivela o tipo. Na idade adulta, sendo um chronotype da noite é associado com o maior risco de doença cardíaca e de tipo - o diabetes 2, e este podem ser potencial devido ao comportamento comendo e à dieta mais deficientes dos povos com chronotype da noite. Nossa revisão igualmente encontrou que os povos que têm um controle mais deficiente de seu diabetes são mais prováveis nivelar tipos.

“A revisão destacou uma diferença principal em nossa compreensão a respeito de como nosso pulso de disparo biológico afecta a ingestão de alimentos nos infantes, nas crianças e nas pessoas idosas. Quando a maioria de infantes sincronizarem seu pulso de disparo de corpo àquele de suas matrizes, porque alcançam seis-anos de idade, nós observamos que uma grande proporção começa a mostrar sinais de desenvolver um chronotype da noite. Se as mudanças fisiológicos, os sincronismos da escola ou as programações sociais determinam esta mudança, nós não sabemos.

O Dr. Almoosawi adicionou: “Nos adolescentes, nós igualmente encontramos que nivelar o chronotype está relacionado a um comportamento comendo mais errático e a uma dieta mais deficiente. Isto poderia ter implicações importantes à saúde na idade adulta como a maioria de hábitos dietéticos são estabelecidos na adolescência.”
A equipe da revisão chamou para mais estudos na população geral que definem o pulso de disparo de corpo do pessoa e como este se relaciona a longo prazo a seus hábitos e saúde dietéticos.

O Dr. Leonidas G Karagounis da ciência da saúde de Nestlé, disse: A “prova científica está fornecendo a introspecção crescente no relacionamento entre seus chronotype, dieta e saúde cardiometabolic. Os estudos totais, de secção transversal sugerem que um chronotype da noite esteja associado com a mais baixa entrada das frutas e legumes, e uma entrada mais alta de bebidas da energia, alcoólico, bebidas açucarados e caffeinated, assim como entrada de uma energia mais alta da gordura.

“Uma pesquisa mais adicional sobre os melhores métodos para avaliar o chronotype de um indivíduo e como esta pode afectar sua saúde cardiometabolic a longo prazo pode potencial guiar a revelação de impedir visado estratégias da promoção da saúde e de tratar as doenças crónicas baseadas no chronotype de um indivíduo.”

Source: https://www.northumbria.ac.uk/