L'étude indique les effets salutaires vrais de rester au-dessus de se reposer

Employés de bureau qui choisissent de rester en fonctionnant soyez susceptible de brûler seulement fractionnaire plus de calories que leurs collègues enfoncés, selon la recherche neuve de l'université de Bath.

L'étude, les publiées dans le médicament et la Science de tourillon dans les sports et l'exercice, indique que le « benefits" de rester au-dessus de se reposer égalisent à peu plus de 9 calories par heure - l'équivalent de juste une filature de céleri. En fait, purement pour le point de vue de gain de poids, il prendrait les personnes qui ont choisi de rester presque le jour entier pour brûler juste une cuvette de café.

La séance prolongée est devenue une préoccupation importante de santé, visée par l'intermédiaire de la politique gouvernementale et l'augmentation des postes de travail hauteur-réglables et des technologies portables qui encouragent la position. Pourtant en dépit de ces interventions, qui ont le potentiel d'influencer la balance énergétique, remarquablement peu avait été connu du véritable coût énergetique de se reposer contre rester naturellement.

Pour cette étude, que les chercheurs impliqués à Bath et université (US) de Westmont, l'équipe ont vérifié les taux métaboliques au repos de 46 hommes et femmes en bonne santé. Des participants ont été alors demandés à se couchent, s'asseyent ou se lèvent avant que des mesures aient été prises de leurs gaz expirés afin d'évaluer combien de calories elles ont brûlées par l'activité.

Avec seulement des gains marginaux dans les calories dépensées observées, l'étude remet en cause l'efficacité de rester comme stratégie efficace pour la perte de poids et dans le traitement de l'obésité.

Professeur James Betts de l'université du service de Bath pour la santé explique : « La biomécanique de rester signifie que plus de muscles sont utilisés pour supporter une proportion plus grande du poids corporel dans une position verticale, ainsi devrait coûter plus d'énergie qu'en se reposant.

La « recherche de passé a montré ceci en comparant se reposer et rester si complet immobile. L'autre recherche a également exploré les coûts énergetiques d'activités quotidiennes variées qui peuvent être complétées si ou non enfoncé mais permettez également aux gens de marcher autour, ainsi peuvent ne pas nous dire au sujet de la différence simple entre l'emplacement contre rester en soi.

« Dans les gens du monde réel également n'ayez pas habituellement leurs mouvements corporels limités mais au lieu remuez spontanément pour rester confortable, ainsi nous avons vu une opportunité de comprendre la différence principale entre se reposer et rester naturellement. »

Le collaborateur, professeur Gregg Afman, professeur de la cinésiologie à l'université (US) de Westmont a dit : « Nous avons constaté qu'augmentation de coût énergetique de 0,65 kJ par minute de se reposer à rester naturellement qui égalise à une différence de 12%. Les interventions cependant actuelles pour réduire la séance prolongée comme les bureaux debout ou les technologies portables augmentent seulement se tenir prêt un maximum de deux heures par jour. Ce calendrier limité ferait dépenser une personne moins de 20 kcals plus de chaque jour. »

M. Javier Gonzalez, qui était également impliqué dans l'étude de l'université de Bath, a ajouté : « L'augmentation très petite du coût énergetique de rester comparé à se reposer ce nous avons observé propose que cela le remplacement de la séance dépensée par temps par la position dépensée par temps soit peu susceptible d'influencer nos lignes de taille de n'importe quelle voie signicative.

« Pour mettre cette différence dans le contexte, il aurait besoin de des 20 heures complémentaires de temps debout, en moyenne, à la brûlure d'un latte moyen. Beaucoup de gens se rendent compte des effets sur la santé négatifs de la séance prolongée, et ainsi peuvent opter pour les bureaux debout. Ces gens devraient se rendre compte que tandis qu'il restent quelques effets salutaires à rester plus, elles ne devraient pas compter voir les changements drastiques de leur poids corporel. Afin de détruire le poids corporel, les gens devraient se concentrer sur augmenter l'activité matérielle et l'orientation sur leur régime aussi. »

Source : https://www.bath.ac.uk/announcements/study-takes-stand-on-true-health-benefits-of-getting-up-out-of-your-chair/