Lo studio rivela le vere indennità-malattia di controllare che si siedono

Impiegati di ufficio che scelgono stare quando lavorano sia probabile bruciare soltanto in frazioni più calorie che i loro colleghi messi, secondo nuova ricerca dall'università di bagno.

Lo studio, pubblicato nella medicina & nella scienza del giornale negli sport & nell'esercizio, rivela che “si avvantaggia„ di controllare la seduta uguagliano a poco più di 9 calorie un l'ora - l'equivalente di appena un gambo di sedano. Infatti, puramente per la prospettiva di obesità, catturerebbe le persone che hanno scelto stare quasi l'intero giorno per bruciare appena una tazza di caffè.

La seduta prolungata si è trasformata in in una preoccupazione importante di salubrità, mirata a via polizza di governo e nell'aumento di stazioni di lavoro altezza-regolabili e nelle tecnologie portabili che incoraggiano la condizione. Eppure malgrado questi interventi, che hanno il potenziale di influenzare il bilancio energetico, notevolmente piccolo era stato conosciuto di vero costo energetico di seduta contro stare naturalmente.

Per questo studio, che i ricercatori implicati al bagno ed all'istituto universitario (US) di Westmont, il gruppo hanno verificato i tassi metabolici a riposo di 46 uomini e donne in buona salute. Ai partecipanti poi sono stati chiesti a si riposano, si siedono o stanno su prima che le misure fossero catturate dei loro gas espirati per valutare quante calorie hanno bruciato con l'attività.

Con soltanto gli aumenti marginali delle calorie spese osservate, lo studio mette in discussione l'efficacia di stare come efficace strategia per perdita di peso e nel trattamento dell'obesità.

Il professor James Betts dell'università di dipartimento del bagno per salubrità spiega: “La biomeccanica di stare significa che più muscoli sono utilizzati per supportare una maggior proporzione del peso corporeo in una posizione dritta, così dovrebbe costare più energia che quando si siede.

“La ricerca di esperienza ha indicato questo confrontando la seduta e stare una volta completamente immobile. L'altra ricerca egualmente ha esplorato i costi energetici di varie attività quotidiane che possono essere completate indipendentemente da fatto che messo ma egualmente permetta che la gente cammini intorno, in modo da non possono dirci circa la differenza semplice fra l'ubicazione contro stare di per sé.

“Nella gente nell'ambiente egualmente solitamente non limiti i loro movimenti corporei ma invece spontaneamente irriti per rimanere comodo, in modo da abbiamo veduto un'opportunità di capire la differenza fondamentale fra la seduta e stare naturalmente.„

Il collaboratore, il professor Gregg Afman, professore della cinesiologia all'istituto universitario (US) di Westmont ha detto: “Abbiamo trovato che un aumento di costo energetico di 0,65 kJ al minuto dalla seduta a stare naturalmente che uguaglia ad una differenza di 12%. Gli interventi tuttavia correnti per diminuire la seduta prolungata come gli uffici diritti o le tecnologie portabili aumentano soltanto fare una pausa un massimo di due ore al giorno. Questo calendario limitato indurrebbe una persona a spendere meno di 20 kcals più ogni giorno.„

Il Dott. Javier Gonzalez, che egualmente è stato coinvolgere nello studio dall'università di bagno, ha aggiunto: “L'incremento molto piccolo del costo energetico di stare ha confrontato alla seduta quella noi ha osservato suggerisce che quello sostituire la seduta spesa tempo con la condizione spesa tempo fosse improbabile da influenzare le nostre righe della vita in tutto il modo significativo.

“Per mettere questa differenza nel contesto, richiederebbe le 20 ore supplementari di tempo diritto, in media, all'ustione di un latte medio. Molta gente sta diventare cosciente degli effetti sulla salute negativi di seduta prolungata ed in modo da può optare per gli uffici diritti. Questa gente dovrebbe essere informata che mentre ci sono ancora alcune indennità-malattia a stare più, non dovrebbero pensare vedere i cambiamenti drastici nel loro peso corporeo. Per perdere il peso corporeo, la gente dovrebbe mettere a fuoco su attività fisica e sul fuoco aumentanti sulla loro dieta anche.„

Sorgente: https://www.bath.ac.uk/announcements/study-takes-stand-on-true-health-benefits-of-getting-up-out-of-your-chair/