El estudio revela subsidios por enfermedad verdaderas del vigente sobre sentarse

Empleados de oficina que optan ponerse de pie al trabajar sea probable quemar solamente fraccionario más calorías que sus colegas asentados, según la nueva investigación de la universidad del baño.

El estudio, publicado en el remedio y la ciencia del gorrón en deportes y ejercicio, revela que “se beneficia” del vigente sobre sentarse comparan a poco más de 9 calorías a la hora - el equivalente de apenas un tallo de apio. De hecho, puramente para la perspectiva del avance de peso, tomaría a los individuos que optaron poner de pie casi el día entero para quemar apenas una copa de café.

La sentada prolongada se ha convertido en una preocupación importante de la salud, apuntada vía el plan de acción del gobierno y el aumento en de los puestos de trabajo altura-ajustables y las tecnologías usables que animan la situación. Con todo a pesar de estas intervenciones, que tienen el potencial de influenciar el balance energético, notable poco había sido sabida del coste energético verdadero de sentarse comparado con el vigente naturalmente.

Para este estudio, que los investigadores implicados en el baño y la universidad de Westmont (los E.E.U.U.), las personas probaron a las tasas metabólicas que descansaban de 46 hombres y mujeres sanos. Preguntaron los participantes entonces a se acuestan, se sientan o se levantan antes de que las mediciones fueran tomadas de sus gases expirados para fijar cuántas calorías quemaron con la actividad.

Con solamente avances marginales en las calorías disparadas observadas, el estudio pregunta la eficacia del vigente como estrategia efectiva para la baja de peso y en el tratamiento de la obesidad.

Profesor James Betts de la universidad del departamento del baño para la salud explica: “La biomecánica del vigente significa que más músculos están utilizados para soportar una mayor proporción del peso corporal en una posición recta, debe costar tan más energía que al sentarse.

La “investigación del pasado ha mostrado esto comparando sentarse y el vigente cuando totalmente es inmóvil. La otra investigación también ha explorado los costes energéticos de las diversas actividades diarias que se pueden terminar independientemente de si está asentado pero también permita que dé une vuelta la gente, así que pueden no informarnos sobre la diferencia simple entre el emplazamiento comparado con el vigente por sí mismo.

“En la gente del mundo real también generalmente no tenga sus movimientos corporales restringidos sino que por el contrario inquiete espontáneamente para seguir siendo cómodo, así que vimos una oportunidad de entender la diferencia fundamental entre sentarse y el vigente naturalmente.”

El colaborador, profesor Gregg Afman, profesor de la kinesiología en la universidad de Westmont (los E.E.U.U.) dijo: “Encontramos que aumento del coste energético de 0,65 kJ por minuto de sentarse al vigente naturalmente que compara a una diferencia del 12%. Las intervenciones al menos actuales para reducir la sentada prolongada como los escritorios derechos o las tecnologías usables aumentan solamente hacer una pausa un máximo de dos horas por día. Este calendario limitado haría a una persona disparar menos de 20 kcals más cada día.”

El Dr. Javier Gonzalez, que también estuvo implicado en el estudio de la universidad del baño, agregó: “El aumento muy pequeño en el coste energético de vigente comparó a sentarse ese nosotros observó sugiere que eso reemplazar la sentada pasada tiempo por la situación pasada tiempo es poco probable influenciar nuestras líneas del combés de cualquier manera significativa.

“Para poner esta diferencia en el contexto, requeriría 20 horas adicionales de tiempo derecho, por término medio, a la quemadura de un latte mediano. Mucha gente está siendo enterada de los efectos sobre la salud negativos de la sentada prolongada, y así que puede optar por escritorios derechos. Esta gente debe ser consciente que mientras que todavía hay algunas subsidios por enfermedad a poner de pie más, no deben preveer ver cambios drásticos en su peso corporal. Para perder el peso corporal, la gente debe centrarse en el aumento de actividad física y del foco en su dieta también.”

Fuente: https://www.bath.ac.uk/announcements/study-takes-stand-on-true-health-benefits-of-getting-up-out-of-your-chair/