L'heure du coucher régulière, sommeil suffisant dans l'enfance peut être importante pour le poids normal dans l'adolescence

Avoir une heure du coucher régulière et adaptée à l'âge et obtenir le sommeil suffisant de la petite enfance peut être important pour le poids normal dans l'adolescence, selon des chercheurs à l'État de Penn.

Les groupes d'enfants recensés par chercheurs par des sous-programmes heure du coucher et de sommeil et des associations longitudinales vérifiées pour chaque groupe avec l'indice de masse corporelle adolescent (BMI). Les résultats sont le 4 décembre publié dans le SOMMEIL de tourillon.

Les découvertes proposent que ces heure du coucher d'enfance et groupes courants de sommeil prévoient les configurations et l'indice de masse corporelle de sommeil adolescents.

Dans une étude nationale des familles urbaines, un tiers d'enfants a chronique adhéré aux heures du coucher adaptées à l'âge pour les âges 5 à 9. Ceux qui n'ont eu aucun sous-programme heure du coucher à l'âge 9 ont eu une durée auto-rapportée plus courte de sommeil et un indice de masse corporelle plus élevé à l'âge 15, si comparés à ces enfants avec des heures du coucher adaptées à l'âge (après réglage à l'indice de masse corporelle d'âge 3).

« Les pratiques Parenting dans l'enfance affectent la santé matérielle et l'indice de masse corporelle pendant les années adolescentes. Développer un sous-programme correcte dans l'enfance est essentiel pour la future santé de l'enfant, » a dit le co-auteur Orfeu Buxton, professeur de la santé biobehavioral à l'État de Penn, et directeur du sommeil, de la santé, et de la société Collaboratory à l'État de Penn. « Nous pensons des affects de sommeil matériels et la santé mentale, et la capacité d'apprendre. »

Des heures du coucher devraient être déterminées par des facteurs variés, comme quand l'enfant doit se réveiller basé le temps où il prend pour que cet enfant soit prêt pour l'école, et le temps elle prend pour obtenir à l'école, ainsi que le temps de démarrage d'école. Des temps de démarrage d'école ne sont pas déterminés par des parents, mais des heures du coucher et les sous-programmes heure du coucher peuvent être réglés par des parents, propose Buxton.

« Donner à des enfants la trame de temps pour obtenir la quantité de sommeil appropriée est primordial, » Buxton a dit, comme réalisant la durée recommandée du sommeil peut avoir un choc sur l'indice de masse corporelle pendant des années adolescentes, selon les découvertes.

L'heure du coucher devrait fournir assez d'un « hublot » pour que l'enfant obtienne une quantité de sommeil appropriée, même si l'enfant ne tombe pas en sommeil immédiatement, a dit Buxton.

Cette étude supporte les recommandations pédiatriques existantes qui avoir des heures du coucher régulières et adaptées à l'âge est important pour la santé enfantile, a dit l'auteur important Soomi Lee, maintenant professeur adjoint des études de vieillissement dans l'université des sciences comportementales et de la Communauté à l'université de la Floride du sud. Lee, qui était à l'État de Penn au moment de l'étude, a reçu son diplôme de 2ème cycle dans des études humaines de développement et de famille, et son degré post-doctoral dans la santé biobehavioral, à l'État de Penn.

Supplémentaire, l'étude montre à continuité dans des comportements de sommeil, Lee a dit, dans cela ceux qui ont eu la plupart d'heure du coucher optimale et des sous-programmes de sommeil pendant l'enfance a également eu la durée suffisante de sommeil dans l'adolescence, alors que ceux avec des sous-programmes suboptimaux heure du coucher et de sommeil ont eu la durée insuffisante de sommeil dans l'adolescence, il a dit.

Les chercheurs ont analysé des caractéristiques longitudinales des familles et de l'étude fragiles de bien-être d'enfant, une cohorte nationale de 20 villes des Etats-Unis, avec 2.196 sujets.

Des sous-programmes heure du coucher et de sommeil d'enfance ont été évalués par les états des mères de la présence et du calage de leurs enfants des heures du coucher, l'adhérence aux heures du coucher, et la durée habituelle de sommeil aux âges 5 et 9. À l'âge 15, ces adolescents rapportés leur hauteur et grammage, qui ont été employés pour prévoir l'indice de masse corporelle.

Lee a dit les points culminants d'étude l'importance d'instruire des parents dans le parenting heure du coucher, particulièrement pour ceux dans les familles à faibles revenus.

« Dans notre échantillon qui comprend une grande proportion d'à faibles revenus, inférieur-éducation, et familles de minorité ethnique, seulement moins d'un tiers d'enfants a eu des sous-programmes adaptés à l'âge heure du coucher à l'âge 5 et 9, » Lee a dit. « Ceci soulève une préoccupation au sujet de développement et des Santés des enfants dans les familles désavantagées. Les futures interventions de famille peuvent devoir comprendre des éducations parentales au sujet de la santé de sommeil, en particulier se concentrant sur des parents avec le faible revenu et l'éducation inférieure. »

Supplémentaire, les futures études devraient s'orienter en circuit si les interventions de comportement de sommeil d'enfance introduisent un sommeil et un grammage plus sains à des étapes plus tardives de cours de durée, ont dit Lee.

Source : https://news.psu.edu/story/550559/2018/12/05/research/regular-bedtimes-and-sufficient-sleep-children-may-lead-healthier