L'ora di andare a letto regolare, sonno sufficiente nell'infanzia può essere importante per il peso corporeo sano nell'adolescenza

Avere un'ora di andare a letto regolare e appropriata all'età ed ottenere il sonno sufficiente dalla prima infanzia può essere importante per il peso corporeo sano nell'adolescenza, secondo i ricercatori a Penn State.

I gruppi di bambini identificati ricercatori dalle routine di sonno e di ora di andare a letto e dalle associazioni longitudinali provate per ogni gruppo con l'indice di massa corporea adolescente (BMI). I risultati sono pubblicati il 4 dicembre nel SONNO del giornale.

I risultati suggeriscono che quegli ora di andare a letto di infanzia e gruppi sistematici di sonno predicano i reticoli di sonno adolescenti e BMI.

In uno studio nazionale sulle famiglie urbane, un terzo dei bambini ha aderito coerente alle ore di andare a letto appropriate all'età per le età da 5 a 9. Coloro che non ha avuto routine di ora di andare a letto all'età 9 hanno avuti la più breve durata auto-riferita di sonno e più alto BMI all'età 15, una volta rispetto a quei bambini alle ore di andare a letto appropriate all'età (dopo avere registrato per ottenere l'età 3 BMI).

“Le pratiche Parenting nell'infanzia pregiudicano la salubrità fisica e BMI durante gli anni adolescenti. Sviluppare una routine adeguata nell'infanzia è cruciale per la salubrità futura del bambino,„ ha detto il co-author Orfeu Buxton, professore di salubrità biobehavioral a Penn State e Direttore del sonno, della salubrità e della società Collaboratory a Penn State. “Pensiamo il fisico medica e la salute mentale di influenze di sonno e la capacità imparare.„

Le ore di andare a letto dovrebbero essere determinate entro i vari fattori, come quando il bambino deve svegliare basato sul tempo che cattura affinchè quel bambino si prepari per il banco ed il tempo cattura per ottenere al banco come pure il tempo di avviamento del banco. I tempi di avviamento del banco non sono determinati dai genitori, ma le ore di andare a letto e le routine di ora di andare a letto possono essere regolato dai genitori, suggerisce Buxton.

“Dare a bambini il calendario per ottenere la quantità appropriata di sonno è preminente,„ Buxton ha detto, come raggiungendo la durata raccomandata di sonno può avere un impatto su BMI durante gli anni adolescenti, secondo i risultati.

L'ora di andare a letto dovrebbe fornire abbastanza “di una finestra„ affinchè il bambino ottenga una quantità appropriata di sonno, anche se il bambino non cade addormentato subito, ha detto Buxton.

Questo studio supporta le raccomandazioni pediatriche esistenti che avere le ore di andare a letto regolari e appropriate all'età è importante per la salubrità dei bambini, ha detto l'autore principale Soomi Lee, ora assistente universitario degli studi di invecchiamento nell'istituto universitario delle scienze della Comunità e comportamentistiche all'università di Florida del sud. Lee, che era a Penn State ai tempi dello studio, ha ricevuto la sua laurea laureata negli studi umani della famiglia e dello sviluppo e la sua laurea post-dottorato nella salubrità biobehavioral, a Penn State.

Ulteriormente, lo studio mostra a continuità nei comportamenti di sonno, Lee ha detto, in quanto coloro che ha avuto maggior parte di ora di andare a letto ottimale e routine di sonno durante l'infanzia egualmente ha avuto durata sufficiente di sonno nell'adolescenza, mentre quelli con le routine suboptimali di sonno e di ora di andare a letto hanno avuti durata insufficiente di sonno nell'adolescenza, lei ha detto.

I ricercatori hanno analizzato i dati longitudinali dalle famiglie e dallo studio fragili di benessere del bambino, un gruppo nazionale da 20 città degli Stati Uniti, con 2.196 oggetti.

Le routine di ora di andare a letto e di sonno di infanzia sono state valutate dalle relazioni delle madri della presenza e della sincronizzazione dei loro bambini di ore di andare a letto, dall'aderenza alle ore di andare a letto e dalla durata abituale di sonno alle età 5 e 9. All'età 15, questi adolescenti hanno riferito la loro altezza e peso, che sono stati usati per calcolare BMI.

Lee ha detto i punti culminanti di studio l'importanza dell'istruzione dei genitori nel parenting di ora di andare a letto, particolarmente per quelle nelle famiglie a basso reddito.

“Nel nostro campione che comprende una grande proporzione di a basso reddito, nella basso formazione e nelle famiglie di minoranza etnica, solo meno di un terzo dei bambini ha avuto routine appropriate all'età di ora di andare a letto alle età 5 e 9,„ Lee ha detto. “Questo solleva una preoccupazione circa lo sviluppo e la salubrità dei bambini nelle famiglie svantaggiate. Gli interventi futuri della famiglia possono avere bisogno di di comprendere le formazioni parentali circa salubrità di sonno, attenzione particolare sui genitori con reddito basso e formazione bassa.„

Ulteriormente, gli studi futuri dovrebbero mettere a fuoco sopra se gli interventi di comportamento di sonno di infanzia promuovono il sonno ed il peso più sani nelle fasi successive di corso di vita, hanno detto Lee.

Sorgente: https://news.psu.edu/story/550559/2018/12/05/research/regular-bedtimes-and-sufficient-sleep-children-may-lead-healthier