As horas de dormir regulares, suficiente sono na infância podem ser importantes para o peso corporal saudável na adolescência

Ter umas horas de dormir regulares, apropriados para a idade e a obtenção do suficiente sono da primeira infância pode ser importante para o peso corporal saudável na adolescência, de acordo com pesquisadores em Penn State.

Os grupos identificados pesquisadores de crianças por rotinas das horas de dormir e do sono e por associações longitudinais testadas para cada grupo com índice de massa corporal adolescente (BMI). Os resultados são publicados o 4 de dezembro no SONO do jornal.

Os resultados sugerem que esses horas de dormir da infância e grupos rotineiros do sono prever testes padrões de sono adolescentes e BMI.

Em um estudo nacional de agregados familiares urbanos, um terço das crianças aderiram consistentemente às horas de dormir apropriados para a idade para as idades 5 a 9. Aqueles que não tiveram nenhuma rotina das horas de dormir na idade 9 tiveram uma duração auto-relatada mais curto do sono e um BMI mais alto na idade 15, quando comparados 2 aquelas crianças com as horas de dormir apropriados para a idade (após o ajuste para a idade 3 BMI).

“As práticas Parenting na infância afectam a saúde física e o BMI nos anos adolescentes. Desenvolver uma rotina apropriada na infância é crucial para a saúde futura da criança,” disse o co-autor Orfeu Buxton, professor da saúde biobehavioral em Penn State, e director do sono, da saúde, e da sociedade Collaboratory em Penn State. “Nós pensamos as influências do sono físicas e a saúde mental, e a capacidade aprender.”

As horas de dormir devem ser determinadas em vários factores, como quando a criança tem que acordar baseado no tempo onde toma para que essa criança se prepare para a escola, e o tempo toma para obter à escola, assim como as horas de início da escola. As horas de início da escola não são determinadas por pais, mas as horas de dormir e as rotinas das horas de dormir podem ser ajustadas por pais, sugerem Buxton.

“Dar a crianças o prazo para obter a quantidade apropriada de sono é primordial,” Buxton disse, como conseguindo a duração recomendada do sono pode ter um impacto em BMI em anos adolescentes, de acordo com os resultados.

As horas de dormir devem fornecer bastante de um “indicador” para que a criança obtenha uma quantidade apropriada de sono, mesmo se a criança não cai adormecido imediatamente, disseram Buxton.

Este estudo apoia as recomendações pediatras existentes que ter umas horas de dormir regulares e apropriados para a idade é importante para a saúde de crianças, disse o Lee de Soomi do autor principal, agora professor adjunto de estudos do envelhecimento na faculdade de ciências comportáveis e de comunidade em University of South Florida. O Lee, que estava em Penn State na altura do estudo, recebeu sua licenciatura em estudos humanos da revelação e da família, e seu diploma cargo-doutoral na saúde biobehavioral, em Penn State.

Adicionalmente, o estudo mostra a continuidade em comportamentos do sono, Lee disse, naquele aqueles que tiveram a maioria de horas de dormir óptimas e rotinas do sono durante a infância igualmente teve a suficiente duração do sono na adolescência, visto que aqueles com rotinas suboptimal das horas de dormir e do sono tiveram a insuficiente duração do sono na adolescência, ela disse.

Os pesquisadores analisaram dados longitudinais das famílias e do estudo frágeis do bem estar da criança, uma coorte nacional de 20 cidades dos Estados Unidos, com 2.196 assuntos.

As rotinas das horas de dormir e do sono da infância foram avaliadas pelos relatórios das matrizes da presença e do sincronismo das suas crianças das horas de dormir, pela aderência às horas de dormir, e pela duração habitual do sono nas idades 5 e 9. Na idade 15, estes adolescentes relataram seus altura e peso, que foram usados para calcular BMI.

O Lee disse os destaques do estudo a importância de educar pais no parenting das horas de dormir, especialmente para aquelas em agregados familiares a renda baixa.

“Em nossa amostra que inclui uma grande proporção da renda baixa, em baixo-educação, e em agregados familiares da minoria étnica, simplesmente menos de um terço das crianças tiveram rotinas apropriados para a idade das horas de dormir na idade 5 e 9,” Lee disse. “Isto levanta um interesse sobre a revelação e a saúde das crianças em agregados familiares desfavorecidos. As intervenções futuras da família podem precisar de incluir educações parentais sobre a saúde do sono, particularmente centrando-se sobre pais com rendimentos reduzidos e baixa educação.”

Adicionalmente, os estudos futuros devem focalizar sobre se as intervenções do comportamento do sono da infância promovem um sono e um peso mais saudáveis em umas fases mais atrasadas do curso da vida, disseram o Lee.

Source: https://news.psu.edu/story/550559/2018/12/05/research/regular-bedtimes-and-sufficient-sleep-children-may-lead-healthier