La hora de acostarse regular, suficiente sueño en niñez puede ser importante para el peso corporal sano en adolescencia

Tener una hora de acostarse regular, edad-apropiada y conseguir suficiente sueño de niñez temprana puede ser importante para el peso corporal sano en adolescencia, según investigadores en el Estado de Penn.

Los grupos determinados investigadores de niños por rutinas de la hora de acostarse y del sueño y asociaciones longitudinales probadas para cada grupo con el índice de masa corporal adolescente (BMI). Los resultados se publican el 4 de diciembre en el SUEÑO del gorrón.

Las conclusión sugieren que esa hora de acostarse de la niñez y grupos rutinarios del sueño predigan configuraciones de sueño adolescentes y BMI.

En un estudio nacional de hogares urbanos, una mitad de niños se adhirió constantemente a las horas de acostarse edad-apropiadas para las edades 5 a 9. Los que no tenían ninguna rutina de la hora de acostarse a la edad de 9 años tenían una duración uno mismo-denunciada más corta del sueño y BMI más alto a la edad de 15 años, cuando estaban comparada a esos niños con horas de acostarse edad-apropiadas (después de ajustar según la edad 3 BMI).

Las “prácticas Parenting en niñez afectan a salud física y a BMI en los años adolescentes. Desarrollar una rutina apropiada en niñez es crucial para la salud futura del niño,” dijo al co-autor Orfeu Buxton, profesor de la salud biobehavioral en el Estado de Penn, y director del sueño, de la salud, y de la sociedad Collaboratory en el Estado de Penn. “Pensamos las influencias del sueño físicas y salud mental, y la capacidad de aprender.”

Las horas de acostarse se deben determinar por diversos factores, por ejemplo cuando el niño tiene que despertar basado en el tiempo que toma para que ese niño consiga listo para la escuela, y el tiempo toma para llegar a la escuela, así como la hora de salida de la escuela. Las horas de salida de la escuela no son determinadas por los padres, pero las horas de acostarse y las rutinas de la hora de acostarse se pueden ajustar por los padres, sugieren a Buxton.

El “donante los niños del marco de tiempo para conseguir el periodo apropiado de sueño es supremo,” Buxton dijo, como logrando la duración recomendada del sueño puede tener un impacto en BMI en años adolescentes, según las conclusión.

La hora de acostarse debe ofrecer suficiente de una “ventana” para que el niño consiga una cantidad apropiada de sueño, incluso si no se cae el niño dormido inmediatamente, dijo a Buxton.

Este estudio soporta las recomendaciones pediátricas existentes que tener horas de acostarse regulares y edad-apropiadas es importante para la salud de niños, dijo al autor importante Soomi Lee, ahora profesor adjunto de los estudios del envejecimiento en la universidad de las ciencias del comportamiento y de comunidad en la universidad de la Florida del sur. Lee, que estaba en el Estado de Penn a la hora del estudio, recibió su grado graduado en estudios humanos del revelado y de la familia, y su grado postdoctoral en salud biobehavioral, en el Estado de Penn.

Además, el estudio muestra a continuidad en comportamientos del sueño, Lee dijo, en eso los que tenían la mayoría de hora de acostarse óptima y las rutinas del sueño durante niñez también tenía suficiente duración del sueño en adolescencia, mientras que ésos con rutinas subóptimas de la hora de acostarse y del sueño tenían duración escasa del sueño en adolescencia, ella dijo.

Los investigadores analizaban datos longitudinales de las familias y del estudio frágiles del bienestar del niño, una cohorte nacional a partir de 20 ciudades de Estados Unidos, con 2.196 temas.

Las rutinas de la hora de acostarse y del sueño de la niñez fueron fijadas por los partes de los moldes-madre de la presencia y de la sincronización de sus niños de horas de acostarse, la adhesión a las horas de acostarse, y la duración habitual del sueño en las edades 5 y 9. A la edad de 15 años, estos adolescentes denunciaron su altura y peso, que fueron utilizados para calcular BMI.

Lee dijo los puntos culminantes del estudio la importancia de educar a padres en el parenting de la hora de acostarse, especialmente para ésos en hogares de bajos ingresos.

“En nuestra muestra que incluye una proporción grande de bajos ingresos, la inferior-educación, y hogares de la minoría étnica, sólo menos de una mitad de niños tenía rutinas edad-apropiadas de la hora de acostarse a la edad de 5 años y 9,” Lee dijo. “Esto aumenta una preocupación por el revelado y la salud de niños en hogares perjudicados. Las intervenciones futuras de la familia pueden necesitar incluir educaciones parentales sobre salud del sueño, determinado centrándose en padres con sueldo bajo y la educación inferior.”

Además, los estudios futuros deben enfocar conectado si las intervenciones del comportamiento del sueño de la niñez ascienden un sueño y un peso más sanos en escenarios posteriores del curso de la vida, dijeron a Lee.

Fuente: https://news.psu.edu/story/550559/2018/12/05/research/regular-bedtimes-and-sufficient-sleep-children-may-lead-healthier