Il consumo di più pesce e supplemento omega-3 può contribuire a raggiungere un indice analitico cardioprotective Omega-3 di 8%

Un nuovo studio pubblicato in prostaglandine, Leukotrienes ed acidi grassi essenziali indica che la gente necessità probabile di mangiare più pesce e di catturare un supplemento omega-3 per raggiungere un livello di indice analitico cardioprotective Omega-3 di 8% o più alto.

Secondo il ricercatore Kristina Harris Jackson, il PhD, RD del cavo, lo scopo di questo studio era di rispondere alla domanda: “Che combinazione di assunzione (non fritta) del pesce e di uso di supplemento omega-3 è associata con un livello di indice analitico cardioprotective Omega-3 (cioè, 8% o sopra)?„

Nel 2018, l'associazione americana del cuore (AHA) ha aggiornato due volte alla settimana le sue 2002 raccomandazioni per quanto riguarda il consumo dei frutti di mare e del pesce “… da vari pasti (preferibilmente oleosi) dei frutti di mare del pesce almeno„ “… 1 - 2 alla settimana.„

“Questo downgrade evidente nella raccomandazione (cioè, rimozione “di preferibilmente oleoso„ e “almeno ") è stato fatto malgrado prova che consumare il pesce (quali i periodi quotidiani o multipli al giorno) può comunicare più frequentemente ancora il maggior cardioprotection,„ il Dott. Jackson e colleghi precisati in loro ultimo documento.

“Più ulteriormente, un commento online da Louis Kuller, il MD (università di Pittsburgh) che ha accompagnato la pubblicazione di nuove linee guida di AHA ha sostenuto che le raccomandazioni dell'assunzione del pesce non dovrebbero essere unitaglie, ma invece è basato sull'importo stato necessario per raggiungere i livelli cardioprotective di sangue omega-3,„ il Dott. Jackson e colleghi spiegati.

Per questo nuovo studio, Dott. Jackson ed i suoi livelli di sangue valutati gruppo di omega-3s EPA e DHA quasi da 3500 persone, accanto alle domande circa il loro pesce e assunzione di supplemento.

Le persone che non riferiscono assunzione del pesce e che non catturano supplementi omega-3 hanno avute un indice analitico medio Omega-3 di circa 4,1%, che riflette la media per la maggior parte dei Americani ed è considerato “carente.„

All'altro estremo, l'indice analitico medio Omega-3 della gente che ha riferito la cattura del supplemento ed il cibo delle tre farine di pesce un la settimana era 8,1%, che è il livello definito nella ricerca come essendo “cardioprotective.„

Quindi, in una regolazione vivente libera, il Dott. Jackson ed i suoi colleghi ritengono che un indice analitico Omega-3 di 8% sia più probabile da essere trovato nella gente che mangia almeno tre farine di pesce “non-fried'„ alla settimana e che cattura un supplemento di omega-3 EPA/DHA.

Nel 2018, i dati da un progetto di riunione di 10 studi di gruppo hanno confermato che le persone con un indice analitico Omega-3 di 8% o più alti erano 35% meno probabili morire dalla malattia cardiovascolare rispetto a quelle che hanno un indice analitico Omega-3 inferiore a 4%. La ricerca supplementare ha indicato che i livelli elevati di sangue omega-3 sono collegati favorevolmente con la funzione conoscitiva e perfino la longevità globale.

“Il AHA corrente raccomanda una - due farine di pesce alla settimana e non raccomanda il completamento per la popolazione in genere. Alla luce dei nostri risultati, questo regime è improbabile da produrre un indice analitico cardioprotective Omega-3 di 8%,„ il Dott. Jackson ha spiegato. “Avere raccomandazioni dietetiche che mirano a raggiungere un livello di sangue dell'obiettivo probabilmente sarebbe più efficace a diminuire il rischio per la malattia di cuore.„

Sorgente: https://www.plefa.com/