Comer o café da manhã como parte da estratégia da peso-perda “podia ter o efeito oposto”

Os pesquisadores na universidade de Monash em Austrália dizem que comer o café da manhã como parte de uma estratégia da perda de peso não pode ser tão benéfico como os dieters são conduzidos acreditar.

Pessoa que come o café da manhãFabricação da floresta de Foxys | Shutterstock

A pesquisa tem sugerido previamente que incluir o café da manhã em sua dieta diária pudesse fornecer a energia, ramp acima o metabolismo e o ajudar a impedir snacking mais tarde no dia.

De acordo com a associação britânica do diabético, os “povos que comem o café da manhã têm umas dietas mais equilibradas do que aqueles que o saltam, são menos prováveis ser excessos de peso (e) perdem o peso mais com sucesso se o excesso de peso.”

Contudo, o estudo actual por Flavia Cicuttini e colegas não encontrou nenhuma evidência para apoiar estas reivindicações.

Este estudo sugere que a adição de café da manhã não possa ser uma boa estratégia para a perda de peso, apesar do hábito estabelecido do café da manhã. O cuidado é necessário quando café da manhã de recomendação para a perda de peso nos adultos, porque poderia ter o efeito oposto.”

A equipe conduziu uma revisão sistemática e a méta-análisis de 13 randomized as experimentações controladas que examinam o efeito de comer o café da manhã no ganho de peso em países de elevado rendimento, incluindo o Reino Unido.

As experimentações compararam a entrada do peso corporal e da energia entre os adultos que consumiram o café da manhã e os aqueles que não fizeram.

Como relatado em British Medical Journal, os resultados associados mostraram que os participantes que não incluíram o café da manhã em sua dieta pesaram uma média de 0.44kg menos do que aqueles que a incluíram.

Os comedores do café da manhã tiveram uma entrada diária da energia do macacão que fosse uma média 260 calorias de mais alto pelo dia do que aquelas que saltaram o café da manhã. Além disso, os povos que comeram o café da manhã não foram encontrados ao petisco mais mais tarde no dia.

Cicuttini e a equipe igualmente não encontraram nenhuma evidência para apoiar a ideia que comer o café da manhã impulsiona o metabolismo ou o ajuda com perda de peso aumentando a eficiência do burning da caloria.

Deve-se notar que havia umas limitações ao estudo e os resultados devem ser interpretados com cuidado; os participantes foram seguidos somente para breve períodos entre de dois e 16 semanas e a diferença do entre-grupo na entrada da caloria era pequeno.

Os pesquisadores dizem que o efeito a longo prazo de faltar ou de incluir o café da manhã como parte da dieta diária ainda precisa uma pesquisa mais adicional

“As experimentações controladas mais randomized de alta qualidade são necessários examinar o papel do café da manhã que come na aproximação para tornar mais pesada a gestão,” concluem a equipe.

Fontes:

https://www.bbc.co.uk/news/health-47070173

https://www.bmj.com/content/364/bmj.l42

Sally Robertson

Written by

Sally Robertson

Sally has a Bachelor's Degree in Biomedical Sciences (B.Sc.). She is a specialist in reviewing and summarising the latest findings across all areas of medicine covered in major, high-impact, world-leading international medical journals, international press conferences and bulletins from governmental agencies and regulatory bodies. At News-Medical, Sally generates daily news features, life science articles and interview coverage.

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