La consumición del desayuno como parte de la estrategia de la peso-baja “podía tener el efecto opuesto”

Los investigadores en la universidad de Monash en Australia dicen que eso la consumición del desayuno como parte de una estrategia de la baja de peso puede no ser tan beneficiosa como llevan a los dieters a creer.

Persona que come el desayunoManufactura del bosque de Foxys | Shutterstock

La investigación ha sugerido previamente que ésa incluyendo el desayuno en su dieta diaria puede suministrar energía, ramp hacia arriba metabolismo y ayudar a evitar el snacking más tarde en el día.

Según la asociación diabética británica, la “gente que come el desayuno tiene dietas más equilibradas que los que lo salten, es menos probable ser gorda (y) pierde el peso más con éxito si el exceso de peso.”

Sin embargo, el estudio actual de Flavia Cicuttini y colegas no encontró ningunas pruebas para soportar estas reclamaciones.

Este estudio sugiere que la adición del desayuno no pudiera ser una buena estrategia para la baja de peso, sin importar hábito establecido del desayuno. La cautela es necesaria cuando desayuno de recomendación para la baja de peso en adultos, pues podría tener el efecto opuesto.”

Las personas conducto una revista sistemática y el meta-análisis de 13 seleccionó al azar las juicios controladas que examinaban el efecto de comer el desayuno sobre avance de peso en países con ingresos elevados, incluyendo el Reino Unido.

Las juicios compararon la admisión del peso corporal y de la energía entre los adultos que consumieron el desayuno y los que no lo hicieron.

Como se explica en British Medical Journal, los resultados reunidos mostraron que los participantes que no incluyeron el desayuno en su dieta pesaron un promedio de 0.44kg menos que los que lo incluyeron.

Los comedores del desayuno tenían una admisión diaria de la energía del guardapolvo que era un promedio 260 calorías de más alto por día que los que saltaron el desayuno. Además, no encontraron a la gente que comió el desayuno al bocado más tarde en el día.

Cicuttini y las personas también no encontraron ninguna prueba para soportar la idea que la consumición del desayuno refuerza metabolismo o ayuda con baja de peso aumentando la eficiencia del burning de la caloría.

Debe ser observado que había limitaciones al estudio y las conclusión se deben interpretar con cautela; siguieron a los participantes solamente por períodos cortos de entre dos y 16 semanas y la diferencia del entre-grupo en la admisión de la caloría era pequeño.

Los investigadores dicen que el efecto a largo plazo de faltar o de incluir el desayuno como parte de la dieta diaria necesita aún así la investigación adicional

“Las juicios controladas más lejos seleccionadas al azar de alta calidad son necesarias examinar el papel del desayuno que come en la aproximación para cargar a la administración,” concluyen a las personas.

Fuentes:

https://www.bbc.co.uk/news/health-47070173

https://www.bmj.com/content/364/bmj.l42

Sally Robertson

Written by

Sally Robertson

Sally has a Bachelor's Degree in Biomedical Sciences (B.Sc.). She is a specialist in reviewing and summarising the latest findings across all areas of medicine covered in major, high-impact, world-leading international medical journals, international press conferences and bulletins from governmental agencies and regulatory bodies. At News-Medical, Sally generates daily news features, life science articles and interview coverage.

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