Petit déjeuner pas le repas le plus important pour la perte de poids

Une étude neuve a éclaté la croyance universelle que le petit déjeuner est le repas le plus important du jour pour des gens essayant de détruire le grammage.

La dernière étude publiée car un article synoptique dans le journal médical britannique indique la semaine dernière qu'il n'y a aucune preuve qu'en ayant des aides lourdes d'un petit déjeuner détruisez le grammage ou le petit déjeuner de saut entraîne le gain de poids.

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L'étude indique que les gens qui prennent un petit déjeuner lourd peuvent en rentrant plus de calories par jour comparé à d'autres. De plus, elle indique ce contraire à l'opinion populaire, les gens qui sautent le petit déjeuner n'ont pas plus faim plus tard dans la journée. Ainsi les chercheurs remettent en cause la notoriété publique qui associe le petit déjeuner à la perte de poids.

Les chercheurs à l'université de Monash à Melbourne ont regardé les différents effets de l'admission et du changement réguliers de petit déjeuner du grammage et de la consommation d'énergie. Ils ont regardé les résultats de 11 études randomisées qui avaient vérifié les effets de sauter le petit déjeuner sur le poids corporel et le régime métabolique. Leurs résultats ont prouvé que les gens qui ont mangé le petit déjeuner ont rentré une moyenne d'environ 260 calories supplémentaires par jour comparé à ceux qui a sauté le petit déjeuner indépendamment de qui ils ont mangé. Ils ont noté que les gens qui ont sauté le petit déjeuner étaient une moyenne d'allège de 0,44 kilogrammes. Davantage l'effet du petit déjeuner sur le poids corporel n'était pas différent parmi des gens avec le grammage normal ou ceux qui étaient de poids excessif.

Le professeur de Flavia Cicuttini de l'épidémiologie clinique à l'université de Monash et à l'auteur d'étude a dit, « il y a ce grand mythe, tout le monde sait que le petit déjeuner est le repas le plus important du jour, il est complet retranché. »

Là a été une preuve plus tôt indiquant que cela prendre un petit déjeuner sain peut empêcher snacking plus tard vers la fin de et les aides empêchent ainsi manger trop. Cette étude a prouvé qu'il n'y avait aucune différence dans des régimes métaboliques parmi des mangeurs et des capitaines de petit déjeuner, les auteurs a écrit. Ceux qui ont sauté le petit déjeuner n'avaient pas plus faim par après-midi où elles ajoutent.

Les auteurs d'étude écrivent, « … actuel, la preuve procurable ne supporte pas des régimes de modification dans les adultes pour inclure la consommation du petit déjeuner comme une bonne stratégie pour détruire le grammage. » Ils concluent, « bien que la consommation du petit déjeuner régulièrement pourrait avoir d'autres effets importants, attention est nécessaire quand petit déjeuner de recommandation pour la perte de poids dans les adultes, comme elle peut avoir l'effet opposé. »

Les experts ont ajouté qu'un petit déjeuner sain est nécessaire pour certains groupes tels que des enfants et des athlètes et ne devrait pas être sauté. Les directives australiennes pour la nutrition déclare que la raison principale derrière le risque augmenté d'obésité est « des régimes inférieurs de consommation de petit déjeuner. » Le petit déjeuner est également une partie de recommandations actuelles par les NHS, la santé publique Angleterre et les recommandations diététiques de l'USDA pour des Américains. Le professeur agrégé Neale Cohen, directeur de diabète clinique au coeur de Baker et diabète instituent appelé pour des études plus à long terme pour voir le choc des repas de saut et pour tomber en panne des régimes sur le grammage et la santé.

Dr. Ananya Mandal

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Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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