Desayuno no la comida más importante para la baja de peso

Un nuevo estudio ha reventado la creencia común que el desayuno es el menú del día más importante para la gente que intenta perder el peso.

El último estudio publicado como crítica en British Medical Journal dice la semana pasada que no hay pruebas que teniendo ayudas pesadas de un desayuno pierda el peso o el desayuno que salta causa avance de peso.

Haber de imagen: Goffkein.pro/Shutterstock
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El estudio revela a esa gente que toma un desayuno pesado puede admitiendo más calorías por el día comparado a otros. Además, revela ese contrario a la creencia popular, la gente que salta el desayuno no tiene más hambre más tarde. Así los investigadores preguntan el vox populi que asocia el desayuno a baja de peso.

Los investigadores en la universidad de Monash en Melbourne observaban los diversos efectos de la admisión y del cambio regulares del desayuno en la admisión del peso y de la energía. Observaban los resultados de 11 ensayos aleatorizados que habían investigado los efectos de saltar el desayuno sobre peso corporal y tasa metabólica. Sus resultados mostraron que esa gente que comió el desayuno admitió un promedio de alrededor 260 más calorías por el día comparado a los que saltaron el desayuno sin importar quién ella comió. Observaron a esa gente que saltó el desayuno era un promedio del encendedor de 0,44 kilogramos. El efecto del desayuno sobre el peso corporal no era más lejos diferente entre gente con el peso normal o los que eran gordos.

El profesor de Flavia Cicuttini de la epidemiología clínica en la universidad de Monash y el autor del estudio dijo, “hay este mito grande, todos sabe que el desayuno es el menú del día más importante, él es totalmente atrincherado.”

Tiene sido pruebas anteriores que dicen que eso desayunar sano puede evitar el snacking más adelante a finales de y las ayudas evitan así el comer excesivamente. Este estudio mostró que no había diferencia en tasas metabólicas entre comedores y capitanes del desayuno, los autores escribió. Los que saltaron el desayuno no tenían más hambre por tarde que agregan.

Los autores del estudio escriben, “… actualmente, las pruebas disponibles no soportan dietas de modificación en adultos para incluir el consumo de desayuno como una buena estrategia para perder el peso.” Concluyen, “aunque la consumición del desayuno regularmente podría tener otros efectos importantes, cautela sea necesaria cuando desayuno de recomendación para la baja de peso en adultos, como puede tener el efecto opuesto.”

Los expertos han agregado que un desayuno sano es necesario para algunos grupos tales como niños y atletas y no debe ser saltado. Las pautas australianas para la nutrición declaran que la razón principal detrás del riesgo aumentado de obesidad es “índices inferiores de consumo del desayuno.” El desayuno es también una parte de recomendaciones actuales al lado de NHS, de la salud pública Inglaterra y de las pautas dietéticas del USDA para los americanos. Profesor adjunto Neale Cohen, el director de la diabetes clínica en el instituto del corazón y de la diabetes del panadero pedido estudios más a largo plazo para ver el impacto de comidas que saltan y para estrellar dietas en peso y salud.

Dr. Ananya Mandal

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Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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