L'activité matérielle peut aider à combattre la dépression dans les séniors

Les avantages de l'exercice sont largement connus mais les kinesiologists à l'université de McMaster ont pour la première fois constaté que l'activité matérielle peut aider à combattre la dépression dans les séniors en stimulant les servocommandes muscle-produites d'humeur.

Les découvertes, publiées dans le tourillon américain de la physiologie--La physiologie de cellules, indiquent que les mécanismes fondamentaux qui nous incitent à nous sentir bien quand nous nous exerçons persistent dans la vieillesse et mettent en valeur l'importance de rester active.

« Une étude précédente a expliqué ces mécanismes dans les jeunes adultes en bonne santé, cependant, elle était inconnue si la détérioration de muscle qui accompagne le vieillissement exclurait des adultes plus âgés de réaliser les avantages liés à l'exercice assimilés, » explique David Allison, auteur important sur l'étude et un boursier post-doctoral dans le service de McMaster de la cinésiologie.

« Ceci pourrait avoir des implications importantes au sujet de l'utilisation de l'exercice comme demande de règlement ou une stratégie préventive pour la dépression dans les séniors, » il dit.

Peu est connu au sujet de la relation entre le muscle squelettique et la santé mentale, ou comment l'exercice influence cette relation.

La première recherche a prouvé que l'activité matérielle peut aider « à allumer » des gènes dans le muscle squelettique ce qui peut alors influencer les voies métaboliques principales qui s'introduisent éventuel humeur-améliorer des produits chimiques, tels que la sérotonine, dans le cerveau.

La perte de muscle est un problème courant dans les personnes âgées qui peuvent limiter cette voie et augmentent pour cette raison le risque pour la dépression, dit Allison.

Pour l'étude, un groupe d'hommes en bonne santé, âgé 65 et plus de, suivi un protocole de 12 semaines de la formation à haute intensité d'intervalle (HIIT) sur un vélo d'intérieur une fois par semaine combiné avec les sessions de formation bihebdomadaires de force.

Les chercheurs ont analysé des prises de sang et des modifications pour muscle et ont déterminé que trois mois d'exercice étaient suffisants pour améliorer l'expression du gène dans le muscle squelettique.

« Même personnes qui sont déjà métaboliquement en bonne santé--avec le bon grammage, la bonne pression sanguine et les taux de sucre sanguin--devez donner la priorité à l'activité physique régulière pour mettre à jour ou s'améliorer sur leur santé mentale, » dit Allison. « Nous avons montré que de tels avantages sont encore réalisables dans la vieillesse et mettent l'accent sur davantage l'importance de mettre à jour un mode de vie actif. »

À l'avenir, les chercheurs espèrent explorer la relation entre la santé mentale et l'exercice parmi cliniquement diminués pour voir si des modifications biologiques assimilées peuvent être réalisées.

Source : https://www.mcmaster.ca/