L'attività fisica può contribuire a combattere la depressione in anziani

I vantaggi dell'esercizio ampiamente sono conosciuti ma i kinesiologi alla McMaster University per la prima volta hanno trovato che l'attività fisica può contribuire a combattere la depressione in anziani stimolando i ripetitori muscolo-generati dell'umore.

I risultati, pubblicati nel giornale americano di fisiologia--La fisiologia cellulare, rivela che i meccanismi di fondo che ci incitano a sentiresi bene quando ci esercitiamo persistono nella vecchiaia ed evidenzia l'importanza di restare attiva.

“Uno studio precedente ha dimostrato questi meccanismi in giovani adulti in buona salute, tuttavia, era sconosciuto se il deterioramento del muscolo che accompagna l'invecchiamento avrebbe precluso gli adulti più anziani dal raggiungimento dei vantaggi indotti da esercizio simili,„ spiega David Allison, autore principale sullo studio e un collega postdottorale nel dipartimento di McMaster della cinesiologia.

“Questo potrebbe avere implicazioni importanti riguardo all'uso dell'esercizio come trattamento o una strategia preventiva per la depressione in anziani,„ dice.

Piccolo è conosciuto circa la relazione fra il muscolo scheletrico e la salute mentale, o come l'esercizio urta questa relazione.

La ricerca più iniziale ha indicato che l'attività fisica può contribuire “a accendere„ i geni all'interno del muscolo scheletrico quale può poi influenzare le vie metaboliche chiave che infine promuovono umore-migliorare i prodotti chimici, quale serotonina, all'interno del cervello.

La perdita del muscolo è un problema comune negli anziani che possono limitare quella via e quindi aumentano il rischio per la depressione, dice Allison.

Per lo studio, un gruppo di uomini in buona salute, invecchiato 65 e più, seguito un protocollo di 12 settimane di addestramento ad alta intensità di intervallo (HIIT) su una bici fissa combinata una volta alla settimana con i corsi di formazione bisettimanali di resistenza.

I ricercatori hanno analizzato i campioni di sangue ed i cambiamenti per muscle ed hanno determinato che tre mesi dell'esercizio erano abbastanza per migliorare l'espressione genica all'interno del muscolo scheletrico.

“Anche persone che sono già metabolicamente in buona salute--con buon peso, buone pressione sanguigna e glicemie--debba dare la priorità all'attività fisica regolare per mantenere o migliorare sopra la loro salute mentale,„ dice Allison. “Abbiamo indicato che tali vantaggi sono ancora realizzabili nella vecchiaia e più ulteriormente sottolineano l'importanza del mantenimento dello stile di vita attivo.„

In futuro, i ricercatori sperano di esplorare la relazione fra la salute mentale e l'esercizio fra diminuiti clinicamente per vedere se i simili cambiamenti biochimici possono essere raggiunti.

Sorgente: https://www.mcmaster.ca/