A actividade física pode ajudar a lutar a depressão nos séniores

Os benefícios do exercício são de conhecimento geral mas os kinesiologists na universidade de McMaster têm encontrado pela primeira vez que a actividade física pode ajudar a lutar a depressão nos séniores estimulando impulsionadores músculo-gerados do humor.

Os resultados, publicados no jornal americano da fisiologia--A fisiologia da pilha, revela que os mecanismos subjacentes que nos fazem sentir bons quando nós exercitamos persistem na idade avançada e destaca a importância de ficar activa.

“Um estudo precedente demonstrou estes mecanismos em adultos novos saudáveis, contudo, era desconhecido se a deterioração do músculo que acompanha o envelhecimento impossibilitaria uns adultos mais velhos de conseguir benefícios exercício-induzidos similares,” explica David Allison, autor principal no estudo e um companheiro pos-doctoral no departamento de McMaster do Kinesiology.

“Isto poderia ter implicações importantes a respeito do uso do exercício como um tratamento ou uma estratégia preventiva para a depressão nos séniores,” diz.

Pouco é sabido sobre o relacionamento entre o músculo esqueletal e a saúde mental, ou como o exercício impacta este relacionamento.

Uma pesquisa mais adiantada mostrou que a actividade física pode ajudar “a girar sobre” genes dentro do músculo esqueletal qual pode então influenciar os caminhos metabólicos chaves que promovem finalmente humor-aumentar produtos químicos, tais como a serotonina, dentro do cérebro.

A perda do músculo é um problema comum nas pessoas idosas que podem restringir esse caminho e aumentam conseqüentemente o risco para a depressão, diz Allison.

Para o estudo, um grupo de homens saudáveis, envelhecido 65 e sobre, seguido um protocolo de 12 semanas do treinamento do intervalo da alta intensidade (HIIT) em uma bicicleta estacionária combinada uma vez por semana com as sessões de formação quinzenais da força.

Os pesquisadores analisaram amostras e mudanças de sangue para muscle e determinaram que três meses do exercício eram bastante para aumentar a expressão genética dentro do músculo esqueletal.

“Mesmo indivíduos que são já metabòlica saudáveis--com bom peso, bons níveis da pressão sanguínea e do açúcar no sangue--precise de dar a prioridade à actividade física regular para manter ou para melhorar em cima de sua saúde mental,” diz Allison. “Nós mostramos que tais benefícios são ainda realizáveis na idade avançada e sublinham mais a importância de manter um estilo de vida activo.”

No futuro, os pesquisadores esperam explorar o relacionamento entre a saúde mental e o exercício entre comprimidos clìnica para ver se as mudanças bioquímicas similares podem ser conseguidas.

Source: https://www.mcmaster.ca/