A eficiência do exercício diminui em ciclistas recreacionais quando pedal muito duramente

Um estudo novo publicado hoje no jornal internacional da medicina de esportes encontrou que a eficiência do exercício diminui nos ciclistas recreacionais quando pedal muito duramente, incorporando mais revoluções pela acta.

Os ciclistas profissionais da elite pedal em uma cadência muito alta, frequentemente acima de 100 revoluções pela acta, e podem sustentar uma intensidade muito alta do exercício por longos período do tempo. Os ciclistas recreacionais pedal em uma intensidade relativamente mais baixa do exercício, mas frequentemente ainda adotam uma cadência alta que presume que a circulação sanguínea mais lisa mantem o músculo de exercício oxigenado bem.

Contudo, uma equipe internacional dos cientistas conduzidos pela Faculdade Londres do rei encontrou que o oxigenação dos músculos da coxa de facto está afectado negativamente pela cadência quando os ciclistas recreacionais pedal muito duramente.

Usando um grupo de nove voluntários, a equipe realizou um número de experiências em um ergómetro estacionário do ciclo. A força exercida nas respostas dos pedais, as cardiopulmonares e as metabólicas foi gravada, junto com a coxa muscles o oxigenação, que foi estudado continuamente usando a espectroscopia próximo-infravermelha. Estas experiências foram realizadas na intensidade moderado do exercício e em cadências pedaling diferentes.

Os resultados mostraram que as forças exercidas nos pedais diminuíram em umas cadências mais altas, em uma frequência cardíaca aumentada por 15% e em uma eficiência do exercício do ciclismo diminuída. Como parte desta eficiência reduzida, o oxigenação do músculo esqueletal diminuiu quando os participantes pedaled em 90 revoluções pela acta (a cadência a mais alta testada).

O Dr. Federico Formenti do autor principal da Faculdade Londres do rei disse: “Pedalling em maiores de 90 revoluções da cadência pela acta é vantajoso para ciclistas profissionais, mas parece incapaz para ciclistas recreacionais. Ao dar um ciclo na baixa intensidade do exercício, o oxigenação do músculo esqueletal é na maior parte não afectado pela cadência, indicando que os sistemas circulatórios cardiopulmonares e podem eficazmente encontrar a procura dos músculos de exercício.

“Contudo, em uma intensidade maior do exercício, a cadência alta reduz a eficiência dos ciclistas recreacionais e o oxigenação do músculo esqueletal, sugerindo uma relação reduzida entre o oxigênio que está sendo entregado a e pegado pelo exercício muscles”.

Source: https://www.kcl.ac.uk/news/news-article.aspx?id=586283af-26b6-4634-8a96-5042efbff25f