La eficiencia del ejercicio disminuye en ciclistas recreativos cuando pedal muy difícilmente

Un nuevo estudio publicado hoy en el gorrón internacional del remedio de deportes ha encontrado que la eficiencia del ejercicio disminuye en los ciclistas recreativos cuando pedal muy difícilmente, incorporando más revoluciones por minuto.

Los ciclistas profesionales de la élite pedal en una cadencia muy alta, a menudo encima de 100 revoluciones por minuto, y pueden sostener una intensidad muy alta del ejercicio por largos periodos del tiempo. Los ciclistas recreativos pedal en una intensidad relativamente más inferior del ejercicio, pero a menudo todavía adoptan una alta cadencia que supone que oxigenó el flujo de sangre más liso guarda el músculo de ejercicio bien.

Sin embargo, las personas internacionales de los científicos llevados por College Londres de rey han encontrado que la oxigenación de los músculos del muslo de hecho es afectada negativo por la cadencia cuando los ciclistas recreativos pedal muy difícilmente.

Usando un grupo de nueve voluntarios, las personas realizaron varios experimentos en un ergómetro estacionario del ciclo. La fuerza ejercida en las reacciones de los pedales, cardiopulmonares y metabólicas fue registrada, así como muslo muscles la oxigenación, que fue estudiada contínuo usando la espectroscopia del infrarrojo cercano. Estos experimentos fueron realizados en la intensidad moderada del ejercicio y en diversas cadencias pedaling.

Los resultados mostraron que las fuerzas ejercidas en los pedales disminuyeron en cadencias más altas, el ritmo cardíaco creciente en el 15% y la eficiencia de ciclaje del ejercicio disminuida. Como parte de esta eficiencia reducida, la oxigenación del músculo esquelético disminuyó cuando los participantes pedaled en 90 revoluciones por el minuto (la cadencia más alta probada).

El Dr. Federico Formenti del autor importante de College Londres de rey dijo: El “Pedalling en mayores de 90 revoluciones de la cadencia por minuto es ventajoso para los ciclistas profesionales, pero aparece ineficaz para los ciclistas recreativos. Al completar un ciclo en la intensidad inferior del ejercicio, la oxigenación del músculo esquelético es sobre todo inafectada por la cadencia, indicando que los sistemas cardiopulmonares y circulatorios pueden cubrir efectivo la demanda de los músculos de ejercicio.

“Sin embargo, en una mayor intensidad del ejercicio, la alta cadencia reduce la eficiencia de los ciclistas recreativos y la oxigenación del músculo esquelético, sugiriendo una índice reducida entre el oxígeno que es entregado a y tomado por el ejercicio muscles”.

Fuente: https://www.kcl.ac.uk/news/news-article.aspx?id=586283af-26b6-4634-8a96-5042efbff25f