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Le passeggiate di mattina hanno potuto essere migliori delle droghe ad abbassare la pressione sanguigna

Secondo un nuovo studio pubblicato nell'ipertensione del giornale, appena mezz'ora di camminata di mattina ha potuto essere efficace quanto il farmaco ad abbassare la pressione sanguigna.

Donna che cammina su una pedana mobile di mattinaSorapop Udomsri | Shutterstock

I ricercatori all'università di Australia occidentale hanno trovato che 30 minuti di camminata su una pedana mobile di mattina hanno migliorato valori di pressione sanguigna dei partecipanti' per il resto del giorno. Dicono che per alcune persone, la camminata di mattina potrebbe sostituire l'esigenza del farmaco.

Secondo la pressione sanguigna Regno Unito della carità, circa un terzo degli adulti ha ipertensione, che è definita mentre una lettura di più di 140/90mmHg e, in Gran-Bretagna, circa 12 milione di persone catturano il farmaco per la circostanza.

Per lo studio, il carraio ed i colleghi di Michael hanno valutato 67 di peso eccessivo ed uomini obesi e donne (invecchiati 55 - 80) che si sono impegnati in tre routine quotidiane di otto ore differenti.

La prima seduta implicata sistematica continuamente per otto ore. La seconda seduta implicata per un'ora prima della camminata per 30 minuti all'intensità moderata su una pedana mobile, seguita dalla seduta per le 6,5 ore più ancora.

La terza seduta implicata sistematica per un'ora prima della pedana mobile minuta 30 che cammina e poi che si siede per 6,5 ore, ma con questa ha interrotto ogni 30 minuti con 3 minuti di camminata di intensità della luce della luce.

I risultati hanno indicato che la pressione sanguigna era significativamente più bassa quando i partecipanti si sono impegnati nelle routine che camminata implicata, rispetto alla routine solo.

Il carraio dice che la grandezza della riduzione di pressione sanguigna si è avvicinata a quella di che cosa può essere preveduto quando questo farmaco dell'ipotensivo della presa del gruppo della popolazione.

Commentando lo studio, le fondamenta britanniche del cuore hanno aggiunto che mezz'ora dell'esercizio di mattina è egualmente buona per la salute mentale della gente.

L'infermiere cardiaco alle fondamenta britanniche del cuore, Chris Allen, dice che i risultati aggiungono ad un organismo enorme di prova che indica che l'esercizio regolare può contribuire ad abbassare la pressione sanguigna e diminuire il rischio di attacchi di cuore e di colpi: “Può anche dare sia il vostro organismo che occuparsi di una spinta, che è perché 30 minuti di attività di mattina è un grande modo installarsi per il giorno.„

Mentre la proporzione di coloro che è di peso eccessivo con più alta pressione sanguigna aumenta con l'età, adottare una strategia di combinazione dell'esercizio con irrompe la seduta può essere importante da gestire ed impedire lo sviluppo di ipertensione.„

Il professor Michael Wheeler, autore principale

Sorgente

Il carraio, M., J., et al. 2019Effect dell'esercizio di mattina con o senza irrompe la seduta prolungata sulla pressione sanguigna adulti di peso eccessivo/obesi più anziani. Ipertensione.

Sally Robertson

Written by

Sally Robertson

Sally has a Bachelor's Degree in Biomedical Sciences (B.Sc.). She is a specialist in reviewing and summarising the latest findings across all areas of medicine covered in major, high-impact, world-leading international medical journals, international press conferences and bulletins from governmental agencies and regulatory bodies. At News-Medical, Sally generates daily news features, life science articles and interview coverage.

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