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As caminhadas da manhã podiam ser melhores do que drogas em abaixar a pressão sanguínea

De acordo com um estudo novo publicado na hipertensão do jornal, apenas as meias horas do passeio na manhã podiam ser tão eficazes quanto a medicamentação em abaixar a pressão sanguínea.

Mulher que anda em uma escada rolante na manhãSorapop Udomsri | Shutterstock

Os pesquisadores na universidade da Austrália Ocidental encontraram que 30 minutos do passeio em uma escada rolante na manhã melhoraram leituras de pressão sanguínea dos participantes' para o resto do dia. Dizem que para alguns indivíduos, o passeio da manhã poderia substituir a necessidade para a medicamentação.

De acordo com a pressão sanguínea Reino Unido da caridade, aproximadamente um terço dos adultos têm a hipertensão, que é definida enquanto uma leitura de mais do que 140/90mmHg e, em Grâ Bretanha, aproximadamente 12 milhões de pessoas tomam a medicamentação para a circunstância.

Para o estudo, o veículo com rodas e os colegas de Michael avaliaram 67 excessos de peso e os homens obesos e as mulheres (envelhecidos 55 a 80) que contrataram em três rotinas diárias diferentes de 8 horas.

O primeiro assento involvido rotineiro continuamente por oito horas. O segundo assento involvido para uma hora antes de andar por 30 minutos na intensidade moderado em uma escada rolante, seguido sentando para umas 6,5 horas mais adicionais.

O terceiro assento involvido rotineiro para uma hora antes da escada rolante 30 minuto que anda e que senta-se então por 6,5 horas, mas com esta interrompeu cada 30 minutos com 3 minutos do passeio da intensidade de luz.

Os resultados mostraram que a pressão sanguínea era significativamente mais baixa quando os participantes contrataram nas rotinas que passeio involvido, comparado com a rotina de assento-somente.

O veículo com rodas diz que o valor da redução da pressão sanguínea aproximou aquele do que pode ser esperado quando esta medicamentação do antihipertensivo da tomada do grupo da população.

Comentando no estudo, a fundação britânica do coração adicionou que as meias horas do exercício da manhã são igualmente boas para a saúde mental do pessoa.

A enfermeira cardíaca na fundação britânica do coração, Chris Allen, diz que os resultados adicionam a um corpo enorme da evidência que mostra que o exercício regular pode ajudar à hipotensão e reduzir o risco de cardíaco e de cursos de ataque: “Pode igualmente dar seu corpo e ocupar-se de um impulso, que seja porque 30 minutos da actividade na manhã são uma grande maneira de se configurar para o dia.”

Enquanto a proporção daquelas que são excessos de peso com hipertensão aumenta com idade, adotar uma estratégia de combinar o exercício com as rupturas no assento pode ser importante controlar e impedir a revelação da hipertensão.”

Professor Michael Veículo com rodas, autor principal

Source

Veículo com rodas, M., J., e outros 2019Effect do exercício da manhã com ou sem rupturas no assento prolongado na pressão sanguínea no excesso de peso mais velho/adultos obesos. Hipertensão.

Sally Robertson

Written by

Sally Robertson

Sally first developed an interest in medical communications when she took on the role of Journal Development Editor for BioMed Central (BMC), after having graduated with a degree in biomedical science from Greenwich University.

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