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As caminhadas da manhã podiam ser melhores do que drogas em abaixar a pressão sanguínea

De acordo com um estudo novo publicado na hipertensão do jornal, apenas as meias horas do passeio na manhã podiam ser tão eficazes quanto a medicamentação em abaixar a pressão sanguínea.

Mulher que anda em uma escada rolante na manhãSorapop Udomsri | Shutterstock

Os pesquisadores na universidade da Austrália Ocidental encontraram que 30 minutos do passeio em uma escada rolante na manhã melhoraram leituras de pressão sanguínea dos participantes' para o resto do dia. Dizem que para alguns indivíduos, o passeio da manhã poderia substituir a necessidade para a medicamentação.

De acordo com a pressão sanguínea Reino Unido da caridade, aproximadamente um terço dos adultos têm a hipertensão, que é definida enquanto uma leitura de mais do que 140/90mmHg e, em Grâ Bretanha, aproximadamente 12 milhões de pessoas tomam a medicamentação para a circunstância.

Para o estudo, o veículo com rodas e os colegas de Michael avaliaram 67 excessos de peso e os homens obesos e as mulheres (envelhecidos 55 a 80) que contrataram em três rotinas diárias diferentes de 8 horas.

O primeiro assento involvido rotineiro continuamente por oito horas. O segundo assento involvido para uma hora antes de andar por 30 minutos na intensidade moderado em uma escada rolante, seguido sentando para umas 6,5 horas mais adicionais.

O terceiro assento involvido rotineiro para uma hora antes da escada rolante 30 minuto que anda e que senta-se então por 6,5 horas, mas com esta interrompeu cada 30 minutos com 3 minutos do passeio da intensidade de luz.

Os resultados mostraram que a pressão sanguínea era significativamente mais baixa quando os participantes contrataram nas rotinas que passeio involvido, comparado com a rotina de assento-somente.

O veículo com rodas diz que o valor da redução da pressão sanguínea aproximou aquele do que pode ser esperado quando esta medicamentação do antihipertensivo da tomada do grupo da população.

Comentando no estudo, a fundação britânica do coração adicionou que as meias horas do exercício da manhã são igualmente boas para a saúde mental do pessoa.

A enfermeira cardíaca na fundação britânica do coração, Chris Allen, diz que os resultados adicionam a um corpo enorme da evidência que mostra que o exercício regular pode ajudar à hipotensão e reduzir o risco de cardíaco e de cursos de ataque: “Pode igualmente dar seu corpo e ocupar-se de um impulso, que seja porque 30 minutos da actividade na manhã são uma grande maneira de se configurar para o dia.”

Enquanto a proporção daquelas que são excessos de peso com hipertensão aumenta com idade, adotar uma estratégia de combinar o exercício com as rupturas no assento pode ser importante controlar e impedir a revelação da hipertensão.”

Professor Michael Veículo com rodas, autor principal

Source

Veículo com rodas, M., J., e outros 2019Effect do exercício da manhã com ou sem rupturas no assento prolongado na pressão sanguínea no excesso de peso mais velho/adultos obesos. Hipertensão.

Sally Robertson

Written by

Sally Robertson

Sally has a Bachelor's Degree in Biomedical Sciences (B.Sc.). She is a specialist in reviewing and summarising the latest findings across all areas of medicine covered in major, high-impact, world-leading international medical journals, international press conferences and bulletins from governmental agencies and regulatory bodies. At News-Medical, Sally generates daily news features, life science articles and interview coverage.

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