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Los paseos de la mañana podían ser mejores que las drogas en bajar la presión arterial

Según un nuevo estudio publicado en la hipertensión del gorrón, apenas la media hora de recorrer por la mañana podía ser tan efectiva como la medicación en bajar la presión arterial.

Mujer que recorre en una rueda de ardilla por la mañanaSorapop Udomsri | Shutterstock

Los investigadores en la universidad de Australia occidental encontraron que 30 minutos de recorrer en una rueda de ardilla por la mañana perfeccionaron lecturas de presión arterial de los participantes las' para el descanso del día. Dicen que para algunos individuos, el recorrer de la mañana podría reemplazar la necesidad de la medicación.

Según la presión arterial Reino Unido de la caridad, cerca de una mitad de adultos tiene tensión arterial alta, se define que mientras que una lectura más que 140/90mmHg y, en Gran Bretaña, cerca de 12 millones de personas de toman la medicación para la condición.

Para el estudio, el rodador y los colegas de Michael fijaron 67 gordos y los hombres obesos y las mujeres (envejecidos 55 a 80) que empeñaron a tres diversas rutinas diarias de ocho horas.

El primer sentarse implicado rutinario contínuo por ocho horas. La segunda sentada implicada para una hora antes de recorrer por 30 minutos en la intensidad moderada en una rueda de ardilla, seguido sentándose para 6,5 horas más.

La tercera sentada implicada rutinaria para una hora antes de la rueda de ardilla minuciosa 30 que recorría y después que se sentaba por 6,5 horas, pero con esto interrumpió cada 30 minutos con 3 minutos de recorrer de la intensidad de luz.

Los resultados mostraron que la presión arterial era importante más inferior cuando los participantes empeñaron a las rutinas que el recorrer implicado, comparado con la rutina que se sienta-solamente.

El rodador dice que la magnitud de la reducción de la presión arterial se acercó al de qué puede ser preveída cuando este grupo de la población toma la medicación anti-hipertensa.

Comentando respecto al estudio, el asiento británico del corazón agregó que la media hora del ejercicio de la mañana es también buena para la salud mental de la gente.

La enfermera cardiaca en el asiento británico del corazón, Chris Allen, dice que las conclusión agregan a una carrocería enorme de las pruebas que muestra que el ejercicio regular puede ayudar a tensión arterial baja y reducir el riesgo de ataques y de recorridos del corazón: “Puede también dar su carrocería e importar de un alza, que es porqué 30 minutos de actividad por la mañana son una gran manera de configurarse para el día.”

Mientras que la proporción de las que sean gordos con una tensión arterial más alta aumenta con edad, la adopción de una estrategia de combinar ejercicio con los interruptores en sentarse puede ser importante controlar y prevenir el revelado de la tensión arterial alta.”

Profesor Michael Wheeler, autor importante

Fuente

Rodador, M., J., y otros 2019Effect del ejercicio de la mañana con o sin interruptores en la sentada prolongada en la presión arterial en más viejos adultos gordos/obesos. Hipertensión.

Sally Robertson

Written by

Sally Robertson

Sally has a Bachelor's Degree in Biomedical Sciences (B.Sc.). She is a specialist in reviewing and summarising the latest findings across all areas of medicine covered in major, high-impact, world-leading international medical journals, international press conferences and bulletins from governmental agencies and regulatory bodies. At News-Medical, Sally generates daily news features, life science articles and interview coverage.

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