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Os multivitamínicos não ajudam a deter a depressão mas o treinamento do estilo de vida pode trabalhar

Um estudo novo contradisse a existência compreendendo que tomar suplementos nutritivos diários pode ajudar a impedir a depressão. A pesquisa sugere pelo contrário que o estilo de vida que treina para melhorar o comportamento comendo e a dieta possa ser uma aproximação mais eficaz.

Pessoa que sustenta o suplemento nutritivoFotoHelin | Shutterstock

Como relatado recentemente no jornal de American Medical Association (JAMA), o “MooDFOOD” experimental envolveu mais de 1.000 indivíduos através do Reino Unido, dos Países Baixos, Espanha, e de Alemanha.

Todos os participantes tinham sido identificados como em risco da depressão mas não tinham experimentado nenhuns episódios desenvolvidos da depressão nos seis meses precedentes. Todos os indivíduos eram excessos de peso ou obesos (BMI de mais de 25), um factor que fosse pensado para aumentar o risco aumentado de depressão.

Os participantes foram atribuídos aleatòria a um de quatro regimes. Um grupo recebeu um multivitamínico que contivesse o ácido fólico, o omega-3, o zinco, o selênio e a vitamina D, quando um outro grupo recebeu um placebo.

Um terceiro grupo recebeu o multivitamínico, assim como a terapia comportável a ajudar a melhorar sua dieta e um quarto grupo recebeu a terapia, mas um placebo em vez do multivitamínico. A terapia envolveu as estratégias projetadas controlar o baixo humor, reduzir-se snacking o comportamento e incentivar uma dieta do Mediterrâneo-estilo.

No curso de um ano, 10% (105) dos participantes desenvolveu a depressão. O número de pessoas que se tornou deprimido não diferiu entre alguns dos grupos, indicando que o multivitamínico não fez nenhuma diferença ao risco da depressão.

Esta experimentação demonstra de forma convincente que os suplementos nutritivos não ajudam a impedir a depressão.”

Professor Ed Watkins, autor do estudo

A terapia comportável igualmente não pareceu fazer uma diferença, embora houvesse alguma evidência a sugerir que impedisse a depressão se os participantes atenderam ao número recomendado de sessões, que era oito de 21.

Isto sugere que o treinamento do estilo de vida seja somente bem sucedido se os participantes recebem uma determinada “dose” da terapia e possa ajustar seus comportamentos dietéticos e fazer dieta então.

“Havia uma sugestão que o comportamento e a dieta alimento-relacionados em mudança podem ajudar a impedir a depressão, mas este exige a posterior investigação,” conclui Watkins.

Sally Robertson

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Sally Robertson

Sally has a Bachelor's Degree in Biomedical Sciences (B.Sc.). She is a specialist in reviewing and summarising the latest findings across all areas of medicine covered in major, high-impact, world-leading international medical journals, international press conferences and bulletins from governmental agencies and regulatory bodies. At News-Medical, Sally generates daily news features, life science articles and interview coverage.

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